Албатта, ҷисми зане, ки дар вазъият пешгӯинашаванда аст. Баъзан он рӯй медиҳад, ки хӯрокҳои аз ҳама беҳтарин дар вақти ҳомиладорӣ ба рӯҳ ва баръакс интиқол дода намешавад, бадан бадтарин чизро намехӯрад ва бо тамоми қудрати фоиданок бо чунин қувва, ки қудрати додани онро надорад, надорад. Аммо ҳанӯз баъзе маҳсулоти, новобаста аз он, ки аз ҷониби "I" -и шумо талаб карда мешавад, бояд тоза карда шаванд.
Биёед бо нӯшокиҳо сар кунем. Табиист, занони ҳомила набояд аз машруботи спиртӣ истифода набаранд. Ҳамин тавр, бисёр занҳо ҳисоб мекунанд. Аммо ҳанӯз шумо метавонед онро каме кор кунед. Дар семоҳаи аввал, шумо бояд аллакай тамоман спиртро дар бар гиред. Дар он аст, ки дар ин давра рушди ҳамаҷонибаи ҳамаи мақомоти организми ояндаи кӯдак вуҷуд дорад. Ва алколл, ҳатто дар миқдори нисбатан шадид, метавонад раванди самти нодурустро ба роҳ монад. Дар давраи минбаъда, як шиша шароб ё 200 мл пиваи хуб ба ҳомила зарар намерасонад. Аммо шумо метавонед ин на бештар аз як маротиба дар як моҳ кор кунед. Ва албатта, шумо бояд нӯшокиҳои спиртӣ нӯшид, зеро машруботи спиртӣ ба системаи асабҳои кӯдак таъсири хеле зараровар дорад.
Бисёр занҳо пеш аз ҳомиладорӣ рӯзҳои худро намебинанд ва махсусан субҳ бе як пиёла қаҳва қавӣ. Аммо бо пайдоиши ҳомиладорӣ, маводи мухаддир ба ин нӯшидан бояд такрор шавад. Кафе, ки чунин аст, ба инкишофи кўдак таъсири манфї мерасонад, вале зўроварї метавонад боиси камхарљї ва таваллуди пешина гардад. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо ҳангоми кофтуковӣ қаҳва карда наметавонед. Кӯшиш кунед, ки шумораи камарҳои пӯлодаро дар як рӯз кам кунед ва албатта қувваи нӯшокиро кам кунед.
Акнун ба ғизо равед ва муайян кунед, ки шумо наметавонед занони ҳомиладорро хӯред.
Ғизои модарони оянда, бояд танҳо аз маҳсулоти табиӣ, меваҳо, сабзавот ва ҳама чизҳое, ки нӯшокиҳои ғайримуқаррарӣ надоранд, иборат бошад. Ба ин гуна ашёҳо аксаран E-additives мебошанд. Ман мегӯям, ки баъзе аз ин маводҳо ба маҳсулоте, ки бо маҳсулоте, ки занони ҳомиладор манъ карда шудаанд, илова карда мешаванд. Бале, баъзе аз варақаҳои E иҷозат дода мешаванд, аммо ҳанӯз ҳам кафолат медиҳанд, ки онҳо ба кӯдак ҳеҷ гуна зарар намерасонанд. Биёед ба шумо хотиррасон намоем, ки чунин маҳсулотҳои чипокӣ, лаблабуи навҷавонон ва дигарҳо, ба ҳама чизҳо ва рангҳои гуногун ва вусъатдиҳандагон, ки барои занони ҳомила тавсия дода намешавад, тавсия дода намешавад. Маҳсулоти озуқаворӣ, инчунин, барои занони ҳомила маҳсулот нестанд. Ҳамчунин дар давоми ҳомиладорӣ, шумо бояд аз хӯрдани баъзе намудҳои моҳӣ, аз қабили mackerel, растаниҳо, шамолхӯрӣ худдорӣ кунед.
Дар асл, чӣ шумо метавонед хӯрокхӯрӣ кунед ва ба баъзе духтурони имконпазир иҷозат дода намешавад, ки духтур муқаррар карда шавад. Масалан, агар як оҳанги вирус вуҷуд дошта бошад, он бояд пурра лаблабаро бартараф кунад, зеро он бовар мекунад, ки онро ҳатто тиллоро зиёдтар мекунад. Хӯроки хеле майзада, ҷолибе метавонад зарда бошад. Хуб, агар шумо аз ҳомиладор ҳангоми ҳомиладорӣ азоб кашед, духтур намак намерасонад.
Баъзе занони ҳомила худро ҳурмат мекунанд ва худро бо баъзе тасаввур инкор мекунанд. Масалан, аз рӯи яке аз аломатҳо, шумо наметавонед меваи дуюмро истеъмол кунед, инчунин тухм, ки ду роҳро дорад, чунки доғҳо метавонанд таваллуд шаванд.
Албатта, ҳар як зани ҳомила худаш мехоҳад, ки чӣ хӯрдан, чӣ қадар ва чӣ қадар бошад, аммо муҳимтар аз он, ки парҳезӣ гуногун ва пуршиддат аст, зеро дар ин давра зане, махсусан витаминҳо ва микроэлементҳои гуногун дорад. Хуб, муҳимтар аз ҳама, зан бояд дар хӯрок хурсандӣ кунад, то ки дар хушбахтӣ хуб бошад. Ин ғайриоддӣ нест.