Дар давоми сол кор кардан барои ман бас нест, аммо ман мехоҳам, ки ҷони худро ба шайтон фурӯхтам, то ки ман доимо зебо бошам. Мутахассисон дар соҳаҳои зебоӣ мегӯянд, ки он барои ҷавонон ва ҷалби он имконпазир аст. Ва барои ин шумо набояд ба маросими ҳиндӣ ё пилигоҳҳои пластикӣ қимат дошта бошед. Ин ба усулҳои оддии, вале ҳатмӣ аст, ки ба синну соли фирефта табдил ёфтан аз синну солашон хеле зиёд аст.
Қабули эҳтиёт 1. Гирифтани пӯсти пӯст
Машки нишондиҳандаест, ки нисбат ба шиносномаи беинсофона аст. Агар пас аз шиносоӣ бо синну сол бошад, пас пӯст метавонад «дурӯғ бигӯяд», дар давоми якчанд сол аз партави партофтани он. Бо ҳар як сол мегузарад, ки он функсияҳо ва фишорҳо аз байн меравад, ба таъсири манфии муҳити атроф таъсири манфӣ мерасонад, стресс ва зуд-зуд пиршаванда. Қувваи тағирёбии пӯсти алоқаи синну сол боқӣ мемонад, вале ҳар як раванди пиршавиро паст мекунад:- Пӯстро бо витаминҳо тақвият диҳед:
- Витамини C истеҳсоли коллективро беҳтар мекунад, ки сабаби он ба узвҳои органикӣ ташкил карда мешаванд, болиштҳои зери чашм пӯшида;
- Витамини E ҳаҷми фарбеҳ ва маводи моеъро танзим мекунад;
- Витамини B2 равандҳои эпидемияи эпиделиро фаъол мекунад, сулфати ҳуҷайраҳои беҳтарини пӯст беҳтар мегардад;
- витамини B9 (кислотаи фолий) тару тоза аз пӯстро таъмин мекунад, пиршавии онро суст мекунад;
- Витамини К такрор кардани ҳуҷайраҳоро такмил медиҳад.
- Пӯстро аз офтоб муҳофизат кунед. Услуби аз ҳад зиёдтаршавии пӯстро баланд мебардорад. Бо синну сол, офтобпараст беҳтарин ба камтарин ё ҳатто заҳр дода мешавад. Хусусан он пӯсти рӯшноӣ дорад. Дар зери таъсири офтоб фаъол, пӯст пажмурда мешавад, нуқтаҳои пигментӣ ва узвҳои он пайдо мешаванд. Барои пешгирӣ ва дар сурати пайдошавии синну сол, ҳар сол дар давоми сол пеш аз тарк кардани хона, ба соҳаҳои пӯсте, ки ба офтоб дастрасанд, маблағҳо бо сатҳи баланди муҳофизатӣ татбиқ мешаванд.
- Нигоҳ доштани нигоҳубини солим. Пӯст ба синну сол хеле осебпазир аст. Зане, ки қаблан занро ба назар гирифтааст, ба пӯст тағйир додани пӯст тағйир медиҳад. Барои оғози он аз интихоби воситаҳои асосӣ ба синну сол ва намуди пӯст зарур аст. Тозакунии сифат, тарашшавӣ ва ғизо калиди солимии вай ва ҷавонон мебошад. Истифодаи мунтазами пӯсидаҳои ҷомашӯӣ ва ҷӯйборҳо, пур будани пӯст бо маводи моеъ ва ғизоӣ каме косметикаи зарурӣ аст, ки метавонад қариб пасти пӯстро пӯшонад. Тартиб бояд барои тамоми пӯсти бадан - аз гӯшҳо ба таблиғот, балки диққати асосӣ, албатта, дар рӯи ва дасти худ анҷом дода шавад. Наврасон барои синну солашон "муқаррар карда шудаанд".
Қабули дубора
Мӯй, мӯй, нохунҳо ва ҳатто чашмҳо - монанди менюи дар ошхона, шумо метавонед ба таври гуногун, сифат ва миқдори хӯрокҳои як шахс истифода баред. Ба назар мерасад, ҷавонтарони тиллоӣ ба қоидаҳои тиллоии мувофиқаи ғизо кӯмак мекунанд:- Ғизои зарароварро кам кунед ё тамоман бекор кунед. Аз он ки шумо тасаввур кунед, синну соли пиршаванда бештар аст.
- Кӯшиш кунед, ки хӯрдани «зинда» бихӯред. Бештар дар парҳези шумо маҳсулоти бе муолиҷаи иловагии гармӣ хоҳад буд, бештар ба шумо маводи ғизоӣ ва нерӯи ҷавонӣ мегиранд.
- Оё мастӣ нест! Бисёр вақт бихӯред, аммо дар қисмҳои хурд.
- Дар менюи шумо бештар сафеда, кабудӣ, зироатҳои пўлодшуда дохил кунед. Намудҳои "блокҳои сохтмон" барои бадан доранд. Ҷавҳ ва алафҳо - тоза кардани "whisk", ки садамаҳо тоза ва ҳуҷайраҳоро бо витаминҳо ва унсурҳои пайғамбар пур мекунанд.
- Тоза кардани истеъмоли намак. Вай - сабаби вирус, пенсилоти иловагӣ ва синну солии барвақт.
Қабули 3. Аз синну сол гузашта истодаед
Одамон, ки ба синну соли биологии худ фиреб додаанд, эътироф мекунанд, ки онҳо аз он гурехта метавонистанд. Касе ба воситаи паркҳо ва бандҳо, касе аз боғҳои боғҳо ва боғҳои сабзавот, касеро ба воситаи фитнес ва йо, ва бо воситаи рақс ва жинс сафар мекард. Шакли асосӣ - барои кӯчидан ба синну соли пирях дар телевизор ва ё дар дастгоҳ дар даромадгоҳ ёфт нашуд. Тренингҳо ҳамроҳҳоеро рушд медиҳанд ва дили худро дар якҷоягӣ бо ҳаёт месозанд. Онҳо беғараз гардонидани хун, равандҳои мутобиқшавӣ, фаъолияти мушакҳо ва ҷисмии пӯстро беҳтар мегардонанд. Илова бар ин, чорабиниҳои варзишӣ adrenaline ва шавқмандии ҳаётро афзоиш медиҳанд. Вақте, ки "панҷ нусха" тоқат накунанд, пир аст.Қабули 4. Ҷавонони рӯиростро кашед
Модагии мувофиқ ва истифодашудаи ороишӣ метавонад барои якчанд даҳсола бозгаштанаш мумкин аст. Мутахассисони ороишии касбӣ ду сирри асосӣро даъват мекунанд: / div>- Барои ислоҳи навъ ва намуди пӯст тағиротро интихоб кунед. Ва агар шумо хокистарро истифода баред, аз он сар баред, тадриҷан, додани имтиёз ба bb-яхмос. Дар якҷоягӣ бо исботкунанда, вай мушкилоти маҳаллиро пинҳон мекунад, аз он ҷумла пӯст.
- Намоишгоҳи ороиши табиӣ. Он ҷавонтар аст! Рамзҳои дурахшон, зебо ва торикро фаромӯш накунед. Онҳо пир шуданд. Рангҳои табиӣ ва сояҳо истифода баред. Бигзор танг бошад, сиёҳ - сиёҳ, шиша ё лаблабу - шаффоф ё чанд tones darker аз ранги табиӣ аз лабҳо.