Норасоии музмини хоб
Далели он, ки зебогии беруна ва ҳамоҳанги дохилӣ вобаста аз хоб аст, мегӯянд, ки муддати дароз ва бисёр. Аммо танҳо 25 соли охир, олимон ҳамаи рангҳо ва рангҳо пайдо шуданд ва кашфҳои аҷиберо дар бораи таъсири харобие, ки дар тамоми организм ба сабаби набудани хоб дар ибтидои асрҳо пайдо карданд, мегиранд. Яке аз имконият барои муайян кардани ҳолати стрессии ҳамаи системаҳое, ки барои пӯшидани кор кор мекунанд, кофӣ аст.
Ритми ноустувори ҳаёт ба зудӣ ба пӯсти берунӣ таъсир мерасонад - пӯст. Ин ба монанди дигар организм ба муомилоти дурусти хун ва истеъмоли кофии оксиген ниёз дорад. Ин як рӯз ё ду рӯз аст, ки хоби кофӣ надиҳад, зеро доираҳо зери чашмҳо хашмгин намешаванд, неши пӯст пайдо мешаванд. Ва чашмонҳо низ монанди ду шишае мебошанд. Зебо танҳо орзуи наҷот хоҳад ёфт! Ин таърифест, ки марҳилаҳои гуногуни хобро фароҳам меорад, ки функсияҳои махсуси беҳбудёфтаи солим дорад:
1. Як соати шабу рӯз дар субҳ - тақсимоти фаъоли эпидемияи эпидемия, ки имконияти хуб бо маҳсулоти гуногуни косметикӣ меорад. Ин аст, ки чаро шабона барои истифода бурдани яхбандии муносиби пойгоҳи ғизоӣ бо мақсади тамоми шабона амал кардан хеле муҳим аст.
2. Пеш аз он, ки пеш аз ба пуррагардонии бистарӣ баргаштан мумкин аст, компонентҳои функсионалӣ бо ферментҳо ва кислотаи glialkolic метавон истифода бурд. Сипас, пеш аз марҳилаи фаъоли гардиши хун, ӯ на танҳо ба осебдида, балки аз моеъи барзиёд аз ҷисм берун мебарояд.
3. Массақи пӯст, ҳаракати даврӣ дар меъда, масофаи масоҳат дар майдони китф на танҳо хушбахтӣ. Аммо он ҳамчунин нуқтаҳои фаъолии баданро фаъол мекунад, ки барои ҳозима, барҳам додани заҳрҳо ва тоза кардани пӯст масъул мебошанд.
4. Ҳамаи расмиёти талафоти вазнин дар давоми шаб, баъд аз ванна истироҳат ва дуди фаръӣ мегузаранд. Он оромии ором аст, ки бадан ба гиёҳе одат мекунад, ки аз паси мӯйҳо рехта мешавад. Агар ба ӯ илова кардани формулаҳои махсуси cosmetics uhodovoj натиҷа дучанд мегардад. Донистани он, ки яхмос ва канализатсия бояд дар қабатҳои тунук ва ҳаракати давр истифода бурда шавад, то ки аз ҳад зиёд зиёдтар ба организм истифода нашавад.
5. Кортисол - ҳарду фишори равонӣ, ки дар баробари ҳезум меистад, метоболисро суст мекунад ва баъзан эҳсоси гуруснагӣ меафзояд. Он инчунин ба сатҳи шакар хун тағйир медиҳад ва ба ҷамъшавии фаъолшавии фарбеҳ мерасонад. Аз ин рӯ, гуфтан мумкин аст, ки: "Барои суст, ба шумо лозим аст, ки хоб" - пойгоҳи далелҳои мустаҳкам дошта бошад. Ва беҳтар аст, ки ба зудӣ боварӣ дошта бошед, бидуни озмоишҳои шахсӣ.
Масъалаҳои эҳтимолии саломатӣ
На ҳамеша мушкилот бо хоби алоқаманд бо ҷадвали кори қатъӣ. Аксар вақт, барои мо хавотир аст, зеро мо бо сабаби омилҳои воқеӣ хоболуд мешавем, ки мо рӯз ва рӯзро такрор мекунем. Онҳо одати табъиз мешаванд ва ногузирии мушкилот бо хоб, хоби бесубот ва хастагӣ ба бедоршавиҳо оварда мерасонанд. Норасоии музмин метавонад ба мушкилоти зерин оварда расонад:
• Роҳҳо ва орзуҳои ногувор метавонанд натиҷаи муомилоти хунро паси сар кунанд. Масалан, аз бандҳои зардобӣ дар мӯйҳо, мӯйҳои пӯсида ё масҳҳои пурқувват, шабона истифода мешаванд.
• Ҳангоми дар хона, гардан, гардан, кридҳои мушакҳои бадан ва ҳатто ҳисси хунук аз сабаби хати бедаракчаҳо офарида мешавад. Бистар ҳатто беҳтар аст, ки болотари миёна хеле душвор аст, ба болишт бояд сарро дастгирӣ кунад ва напазед.
• Дренажии пӯст, хушкшавии сафедаҳои ҷоҳталабӣ, таркиби ғафс бо сабаби намии пасти дар ҳуҷра пайдо мешавад. Он шаҳодат медиҳад, ки хоби аз ҳама осоишгоҳ ҳуҷраи хуби ванна ва ҳарорати на бештар аз 20 дараҷа гарм хоҳад буд.
• Аллергия, амонатӣ аз ҷайраҳо, зиёдшавии ҳарорати бадан дар бисёр роҳҳо либосҳоро барои хоб муайян мекунад. Не синтези, камбудиҳо ва қуттиҳои резинӣ қатъ. Табиист, сабук ва оҳанги пинҳонӣ ба хоби садо мувофиқат мекунад.
Ва, албатта, ин тавр ба мо, ҳамчун тарзи рӯзмараи ҳаёт таъсир намекунад. Кӯшиш накунед, ки дар вақти ногузир ва шабона аз вохӯриҳои хушкшуда, ҳалли мушкилот, дӯзахҳои сераҳолӣ, машқҳои ҷисмонӣ ё оғози лоиҳаҳои дурдаст кӯшиш накунед. Худро барои ором кардани шабона, ва ҳатто ҳатто хурди хоб ба қувваи худ барои рӯзи нав такмил медиҳад!
Танҳо далелҳо
• Агар шумо хоб накунед, вазни зиёдатӣ аз даст нарафтааст, баръакс, он ҷамъ карда мешавад. Ҳатто бо парҳези сахт, 3 соат аз набудани хоб, самаранокии онро 55% кам мекунад.
• Ҳайати мустаҳкам ва дарозмуддат психозаро пешгирӣ мекунад. Аммо норасоии ҳисси якҷоя дар талафоти диққат, консентратсия ва экспертизаи он натиҷа медиҳад.
18 рӯз, 21 соат ва 40 дақиқа - ин сабти вақт барои табақаҳои наздиктарини хоб аст. Ғолиби ин рақобат «рақобат» аз ғаму андӯҳ, абрукомҳо ва хатогиҳо дар хотира азоб мекашад.
• Дар хобгоҳҳо шомгоҳон фаъолияти функсионалии масунияти баданро кам мекунанд.
• Истеъмоли миёнаи таркиби бистар 8 сол аст. Баъд аз ҷамъоварии микроорганизмҳои зараровар, ки ҳолати умумии хобро бадтар мекунад.
• Истифодаи бемориҳои хобавӣ аз ҳад зиёд ба хоби таъсир мерасонад ва боиси режими номаълум мегардад. Доруҳои махсус танҳо дар ҳолатҳои вазнинтарини стресс ва танҳо дар тавсияҳои духтур асоснок карда мешаванд.
• Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки зан як соат бештар аз як соат барои таваллуд кардани стресс аз мардон ниёз дорад.
Ҳайфи раванди табиии физиологӣ ва табии аст, бинобар ин, дар идоракунӣ хеле меҳнат лозим нест. Муҳофизат кардани он, ки чӣ тавр идома меёбад ва шароити мусоид фароҳам меорад. Сипас, саломатӣ ва мавҷҳои энергетикӣ шуморо аз тарафи шумо нахоҳанд гирифт. Марҳилаи якум - хоб, хоболуд, талаф, гузаштан ба шубҳанок. Ҳеҷ як садоҳои сахт, фикрҳои ногаҳонӣ ва таъсироти баланд. Марҳилаи дуввуми истироҳат ва радиатсияи майнаи мавҷҳои банка мебошад. Марҳалаи сеюм - дарозтарин, вақте ки шумо хобҳо мебинед, аксар вақт навсозӣ ва боқимондаи ҳамаи системаҳои бадан мебошад. Марҳилаи чорум - фаъолияти ҷисмонӣ ба давраи аҷиб аст, бинобар ин орзуҳо хеле равшан ва дақиқанд.
Донистани он, ки чӣ гуна метавонад боиси норозигии музмин боқӣ монад, ба шумо лозим меояд, ки рӯзҳои кории худро беҳтар созед. Шом бояд аз ҳолатҳои ҷавобгарӣ озод карда шавад. Ва боварӣ ҳосил кунед, ки вақти хоби шумо ҳашт соат пайдо мешавад.