Ҷисми инсон организмест, ки ба ҳар шароитҳои ҳаёт мутобиқ аст. Маълум аст, ки одамоне, ки Карпатиёнро аз минтақаҳои экологӣ ифлос мекунанд, дар аввал меистанд, дараҷаи фишори саратонро, саратон ва ғайра. Ин организм аллакай ба чунин шароитҳо истифода шудааст ва шароитҳои хуби муҳити зистро дар мубориза бо душворӣ қабул мекунад.
Пас аз он бо парҳезӣ, ҳатто беҳтарин, парҳези солим ба бадани ҷисмонӣ ва дар натиҷа, масалан, gastritis бадтар мешавад. Худро барои қуввати худ санҷед.
Ҳамчун асосе ҳафт қоидаҳои шаклгирии бузургро истифода баред.
Зинда зиндагӣ мекунад, себ!
Агар шумо рӯзе ду дона себ калон бошед, пас гулҳо метавонад 3 кило дар як моҳ аз даст равад. Себ дар фабрикаи ғанӣ аст, ба садақаи самаранок ва ҳосилхезии сафедаҳо ва равғанҳо мусоидат мекунад, натиҷа вазнинии вазнин мешавад.
Йошангал.
2-3 tablespoons аз Уатмаал, ҷав, гиёҳҳои гандум, ки шумо субҳ мехӯред, метавонад талаботи ҳаррӯзаи баданро дар кислотаи фолий фароҳам кунад. Ин гуна кислотаҳо аз homocysteine, ки ба деворҳои асбобҳо таъсири бад мерасонанд. Вале шумо бояд бидонед, ки flakes танҳо бояд аз тамоми ғалла бошад. Ҳарчанд он хеле болаззат нест, аммо хеле муфид аст.
Витамини С
Вақте, ки организм ба витамини C ноил намешаванд, организатори хастагӣ, норасоиҳо ва бепарвоӣ оғоз меёбад. Шумо метавонед ягон сироятро бо норасоии витамини C гузаронед, яке аз доруҳо ва шумо бемор хоҳед буд. Дар давоми як шабонарӯз бояд хӯрок на камтар аз 1 грамм витамини ғизо гирад, зеро ин шумо метавонед хидматҳои дорухонаҳо истифода кунед. Аммо беҳтар аст, ки хӯрокҳои пиво ва лимӯро бихӯред. Агар коре, ки аз шумо талаб карда мешавад, ба шумо бахшиши зиёд талаб мекунад, пас шумо бояд ҳатман истеъмоли витамини C. истеъмол кунед, ки витамини ошомиданӣ дошта бошед ва шумо аз синфи «марги ногаҳонии хашмгин» аз байн меравед.
Мо аз ҳамлаҳои дил.
Агар шумо фаъолона 20 дақиқа ҳаракат карда тавонед, ин ҳадди ақали зарурӣ хоҳад буд. Агар он ҳифз карда нашавад, пас саволе аз тарзи ҳаёти солим нест. Ин изҳорот маънои онро надорад, ки аксари духтурон мегӯянд, ки пешрафти роҳ барои ҷисмтар аз миқдори хеле фоидаовар аст.
Фаромӯш накунед, ки дили худро бо калий хӯред. Дар давоми рӯз, шумо бояд 1 то 2 бананро бихӯред, зеро дил ба он "нек" табдил хоҳад ёфт, зеро ду бананҳо ҳар рӯз ҳарорати калий доранд. Мувофиқи коршиносон, агар шумо мунтазам бананро бихӯред, шумо метавонед ба 20% дараҷаи хавфи дилро коҳиш диҳед.
Шоколад
Шакли шоколади сиёҳ зарур аст, аммо на зиёда аз ду лӯбиё дар як моҳ, зеро он калория аст. Ин ба паст кардани холестирин мусоидат мекунад, хавфи хунравии хунро коҳиш медиҳад, ҷараёни хунро беҳтар мекунад, фишори равониро коҳиш медиҳад.
Як маротиба дар як ҳафта як рӯзи истироҳат кунед.
Шумо метавонед дар оби минералӣ бе газ, гуруснагӣ, нишаст оид ба себ ё йогурт гузоред. Духтурон гуфтанд, ки агар як ҳафта як ҳафта рӯза бигирад, шумо метавонед ҳаёти худро то 5 сол дароз кунед. Пас, он ё не - кӣ медонад, вале, шояд, ба маблағи як кӯшиш аст.
Моҳӣ.
Одатан як маротиба дар як ҳафта шумо бояд моҳӣ бихӯред, ба баҳрҳои баҳр диққат диҳед, на ба дарёи дарё. Дар моҳии баҳр, йод бештар, ки барои системаи ҳунарии мо зарур аст.
Ба формулаи хуб гузаред, ва он гоҳ бе зарар ба бадан, шумо метавонед ба тарзи ҳаёти солим рӯ оваред. Пас аз ин маслиҳатҳо, шумо хубтар мешавед ва вазни худро гум кунед.