Ҳаёти як хонадон мушкил ва мураккаб аст, хусусан, агар тамоми оила ба хӯрокхӯрӣ ва бадбӯй ғизо диҳад. Роҳҳои ба даст овардани вазни хобгоҳи замонавӣ хеле оддӣ аст. Бештар, ду нафар ҳастанд. Якум. Шумо тамоми аҳли оиларо дуруст хӯрок мехӯред, танҳо хӯрокҳои ғизоро бихӯред. Эҳтимол дар аввал он душвор хоҳад буд, ки чӣ тавр шумо дар як шабонарӯз бо себвич ва ширини шир онро рад карда метавонед? Аммо, тадриҷан, хоҷагии Шумо барои истифода бурда мешавад ва шумо барои дуруст ва бомаззат барои онҳо ғизо надоред. Шумо рамзи худро нигоҳ медоред, ба хешовандони наздикатон ва хешовандонатон ғамхорӣ мекунед. Ғизои солим ва солимро бихӯред. Роҳи дуюм - шумо аз оилаи шумо ҷудо карда метавонед. Ie. худпарастӣ Дар ин ҳолат, барои он, ки хоҷагиҳо ибтидои худро бо шумо нахоҳанд дод, омода хоҳад шуд, ҳамеша бо тазоҳуркунандагон, маҳсулоти боқимонда ва ҳамаи намудҳои зараровар. Шумо бояд намунаи кофӣ дошта бошед, доимо худро назорат кунед ва орзуҳои шуморо маҳдуд кунед. Чун қоида, аксарияти хонашинҳо роҳи охиринро барои аз даст додани вазни интихобӣ интихоб мекунанд, зеро барои осон кардани худ аз тамоми оила аз пешгирӣ кардани пелмени, ҳасиб ва шириниҳо осонтар аст.
Роҳҳои гуногуни ба даст овардани хонаҳои хонагии муосир вуҷуд доранд. Барои шурӯъкунандагон, ин муҳим аст, ки ин хусусиятҳои асосии ҳаёти хонагӣ, ки муҳим ва муҳиманд. Аввалан, шумо метавонед вақтро барои кор кардан дар бораи тасвири худ пайдо кунед. Як соат дар як соат, вақте ки шумо ба варзиш машғул мешавед. Шумо имконияти беҳамтоеро, ки шумо ниёз доред ва он чизеро, ки ба шумо лозим аст, комилан хӯред, баръакси коргарони маъмурӣ ва кормандоне, ки маҷбур мешаванд, ки дар хӯроки нисфиристӣ бо хӯроки худ дар хӯроки маҳаллии худ фурӯхта шаванд. Илова бар ин, фаромӯш накунед, ки ҳамаи инҳо метавонанд бо ҳисоби буҷетӣ мубаддал гарданд. Қабул кунед, ки хӯроки нисфирӯзӣ дар қафаси миёнаи фароғат фармоиш медиҳад, ки шумо ба ҳисоби миёна 250 то 300 рубл пардохт карда метавонед ва дар хона шумо метавонед як косаи шӯрбаҳои муфид, хӯриш бо гӯшт ё панирҳои косибӣ бихӯред.
Инчунин, барои беҳтар нашудани он аст, хӯрок аз хӯроки хурди хӯрокхӯрӣ. Аз ин рӯ, шумо мебинед, ки шумо бисёр чизҳои хӯрокхӯриро меомӯзед, аммо дар асл шумо каме хӯрдед. Беҳтарин нур барои хӯроки хӯрок барои онҳое, ки мехоҳанд вазнин шаванд, тиллои сафед аст. Он ба иштибоҳ афтодааст. Борҳо ва мушкилот барои хариди маҷмӯи нави хӯрокҳо ба шумо хушнуд мешаванд, шумо мефаҳмед, ки чаро ин корро мекунед. Барои ба даст овардани вазни ҳангоми дар хона нишастан, шумо бояд кӯшишҳои зиёде анҷом диҳед, аммо онҳо ҳамеша дар бораи офтобӣ дар оина пардоз хоҳанд кард. Танҳо оғоз ва шумо онро мехоҳед!
Бо мақсади беҳтар нашудан дар хона, шумо бояд парҳез кунед, ё на, сабки махсуси хӯрок, ки шумо бояд ба таври қатъӣ риоя кунед. Муҳим аст, ки ғизо пур аст, зеро шумо ҳамеша бо ғизо хӯрок мехӯред ва дар муддати тӯлонӣ дар меъда холӣ шуда наметавонед. Муҳим аст, ки ғизои мутавозин бошад ва шумо ҳамаи унсурҳои ғизои зарурӣ барои некӯаҳволӣ ва хушбахтӣ пайдо кунед. Ман ба шумо якчанд парҳезот медиҳам, ки ба шумо имкон намедиҳад, ки вазни шумо афзоиш ёбад, ҳамзамон эҳсос кунед ва ҳамаи маводи ғизоии заруриро гиред. Пас, он метавонад хӯроки 3-соат Cruz шавад. Ҳати поёни он аст, ки шумо ҳар се соат дар қисмҳои хурд метавонед метавонед. Маълумоти муфассал дар Интернет пайдо карда мешавад. Шумо метавонед таъминоти алоҳидаи барқро интихоб кунед. Ҳатто поёни он аст, ки дар як хӯрок танҳо сафедаҳо, карбогидратҳо ё равғанҳо метавонанд хӯрданд. Масалан, агар шумо пухтани картошка барои хӯроки чорво дошта бошед, шумо метавонед картошка ё гӯштӣ бихӯред. Ба таври комил, ҳамаи сабзавот метавонад ба миқдори номаҳдуд. Беҳтараш барои ҳама, Кремлин парҳез барои онҳое, ки наметавонанд бе гӯшт зиндагӣ карда наметавонанд, ва парҳези худро бо як порчаи мурғ ё гӯшт намеҳисобанд. Ҳамчунин система барои ҳисоб кардани ҳосили дилхоҳ вуҷуд дорад, ки мувофиқи он дар як рӯз мо метавонем миқдори муайяни калорияҳоро бихӯрем ва на бештар. Ҳисобкунаки калорияҳоеро, ки шумо метавонед дар Интернет пайдо кунед. Барои он, ки шумо худро нигоҳ доред, шумо метавонед мувофиқи Montignac хӯрок бихӯред ё рӯзҳои рӯзонаи рӯзона бихӯред.
Бо мақсади нигоҳ доштани тасвири худ дар шакли аъло, он ҳамчунин ба гирифтани хӯрок, ки шумо дӯст медоред, ба шумо низ дахл дорад. Шумо метавонед бо ҳар чизе, ки мехоҳед, шаффоф шавед, вале бе зарар ба рақами худ. Худро ҳар чӣ бештар имконпазир гардонед. Ҳамчунин, оё шумо ба шом хӯрдед? Вақти он аст, ки ғизо бояд ғизо бошад, хун аз 12 то 14 соат аст. Аз ин рӯ, шабона хӯрок нахӯред. Илова бар ин, хоболуд бо меъда пуриқтидор аст, зеро дар вақти хоб, ҳамаи равандҳо суст ва шабона хӯрок мехӯранд, ки ба онҳо дар равғани резинӣ гузошта мешавад. Аммо, дар хотир доред, ки муҳимтарин чизи шумо хоҳиши ба даст овардани вазни. Хонаводаи хонагӣ будан кори душворест, ки дар он бисёр ҷойгоҳҳо вуҷуд доранд.