Cranberries як Берри ғайриоддӣ мебошанд. Барои баланд бардоштани ихтисосҳои мутахассисон тавсия медиҳед,
Ин бутта дар рӯшноӣ меафзояд ва барои он, ки он бо ҷодугарӣ ва хосиятҳои шифобахш ба даст омадааст, одамон онро ба табиб табдил медиҳанд. Ва комилан бефоида нест.
Дар Донишкадаи Воркстери Политехникӣ тадқиқот гузаронида шуд ва маълум шуд, ки боғчаҳо дорои маводи кимиёвӣ, ки proanthocyanidins ном дорад. Онҳо ҷисми худро аз пайваст кардани бактерияҳо ба девори эндетра ва рушди сироятҳои пешобдараҷаи шиддатнок ҳифз мекунанд.
Cranberry як анбори воқеии маводи муфид аст. Ин витаминҳо дар витаминҳо C, B, PP, элементҳои электрикӣ - оҳан, йод, магний, калий, манган ва калтсий мебошанд. Бо вуҷуди ин, афзалияти асосӣ ин аст, ки дар ин Берри ҷузъҳои ҷузъӣ, ки ба мо кӯмак мекунад, ки мо бо килограммаи барзиёд мубориза барем. Инҳо дохил мешаванд, ки моддаҳои хушсифат, ки метоболизм ва фабрикаро меафзоянд, ки организми токсикҳо ва заҳролудро осон мекунад.
Ба ҷойи парҳези крепостӣ нишастан - он комилан ночиз аст, ки шумо бояд як хӯроки ғизоро бихӯред. Муҳимтар аз ҳама он аст, ки шумо бояд ин корро кунед:
- Ҳар як хӯрок бо нӯшокиҳои ғарқшавӣ ё ним пиёлаҳои буттаҳо оғоз меёбад.
- ҳар як субҳ пас аз бедор шудан пеш аз хӯрок хӯрдан, як шиша нӯшокиҳои ғарқшударо бинӯшед, ки шумо бо об майл мекунед.
Чӣ тавр тайёр кардани оби ошомиданӣ?
Шумо танҳо як шиша кранка мехоҳед. Буттамева бояд mashed карда шавад, илова кардани асал ба бичашонем ё шарбат, ё шарбатҳо, ё шарбатҳо. Ин омехта бо се шиша об омехта карда шудааст. Дар ин ҷо нӯшокиҳо омодаанд. Он пурра аз витаминҳо ва хусусиятҳои судманд иборат аст.
Ғизои иловагии нодир
Зарари ҳангоме, ки вазнинии ғизои ғизоӣ метавонад танҳо рӯй диҳад, агар шумо танҳо як парранда ва бисёр асал бихӯред. Онҳо фаъоланд, ки онҳо ба осонӣ аз намуди аллергия ранҷ мекашанд.
Ғайр аз ин, яке аз системаҳои талафоти вазнин ба шахсоне, ки аз кислотаҳои баландтарини афшураи ғизо, инчунин одамони синну соли пешгирикунанда азоб мекашанд (ба 60). Дар хотир доред, ки cranberries метавонад хушбӯй боиси, Пас пеш аз он ки қарор оид ба ин парҳезӣ нишаст, табобат ба духтур.
Шумо бояд дар як муддати тӯлонӣ парҳез кунед, чунки шумо метавонед ҳозимаро вайрон кунед, илтиҳоби рентгенӣ ва сагчаҳо метавонанд пайдо шаванд. Ғайр аз ин, кӯшиш кунед, ки мунтазам риоя кунед, дар хотир доред, ки ин пеш аз ҳама парҳези тандурустӣ беҳтар мешавад, аз ин рӯ, шумо бояд чора андешед.
Ин хӯроки чорво бо хӯроки карбогидрат дар давоми парҳез тавсия дода намешавад. Ин картошка, молҳои нонпазӣ, иммунитетҳо мебошад. Агар шумо амалҳои гуногуни амалиро иҷро кунед, шумо метавонед бо проблемаи рагҳои рагҳои минералӣ ғолиб шавед.
Натиҷаҳои парҳезҳои краней
Илова бар он, ки cranberry сарватманд дар витаминњо аст, он низ антиоксиди табиӣ аст. Бисёре аз духтарон аксар вақт ин биҳурро кам мекунанд, фикр мекунанд, ки он танҳо ҷузъи компонентӣ мебошад.
Пас аз он ки шумо барномаи барномаи заифро аз cranberries ба анҷом расонидаед, пас аз килограммаҳои зиёдатӣ ва худро аз заҳролудҳои toxins озод кунед.
Дар хотир доред, ки шумо бояд мӯҳтавои калорияи парҳези худро кам кунед, кӯшиш кунед, ки танҳо хӯрокҳои нурро бихӯред. Агар дар давоми тамоми ҳафтаи хӯроки ғизоӣ шумо хӯрокҳои равған ва пухта истеъмол накунед, пас натиҷаатон шуморо ба ҳайрат меорад. Organizmochishitsya, ва шумо метавонед як ҳафта ду ё се кило аз даст диҳед.
Албатта, як варианти менюи тақрибии рӯз аст, аммо ба ҷои он лозим нест, шумо метавонед бо менюи худ фикр кунед ё баъзе аз хӯрокҳои худро бо худ иваз кунед.
Тақрибан як рӯз
Шароити аввал ин аввалинест:
- як шиша аз чой ё қаҳва бе нӯшидан (барои интихоб кардан);
- як пиёла пӯпоши ширин, ки бо обе бо хушбӯии зардолу, бодом ё чормағз, як қошуқи асали тоза ва ҳамон миқдори равғани растанӣ пухта мешавад.
Шароити аввал ин интихоби дуюм аст:
- як шиша аз чой ё қаҳва бе нӯшидан (барои интихоб кардан);
- як буридаи хурди нон ҷав;
- 150 грамм панирҳои косибӣ бо ғалла бо меваҳои хурди чорводорӣ, банан ва себ.
Шароити дуюм аввалин вирус аст:
- як себ сабзида калон;
- 250 грамм равған бе равған ё кефир.
Шароити дуюм ин варианти дуюм аст:
- як пораи хурди нонрезӣ, панирҳои косибӣ паст ва панелҳои каме.
Хӯроки аввалин аст:
- панҷоҳ гилеми биринҷ;
- Ду сад сад грамм гӯшти пӯсидашуда ё судакнашаванда бе пӯсти равғанӣ;
- як қисми хурди салафи тобистон сабзавоти сабз бо қошуқи чошнии лимӯ, шарбати лимӯ ва равғани зайтун.
Хӯроки дуюм аст:
- сабзавоти тару тоза ё такроршаванда (аз интихоби худ);
- Ду сад сад грамм дар як дугонаҳои дучархасавор ё моҳии бесифат пухта мешавад.
Ададҳои шомили аввалин варианти зерин мебошад:
- як гамбӯсаи ҷуфт хурд;
- 250 грамм яхдони хушсифати табиӣ;
- як себ калон сабз.
Ададҳои шомгоҳӣ ин варианти дуюм аст:
- тухм мурғ;
- як grapefruit калон ё афлесун;
- як шиша аз йот
Рӯзи хӯроки якум:
- хӯриш аз буттамева cranberry, sauerkraut аз равғани зайтун;
- Ду сад сад грамм пурраи fillet ё Туркия.
Рӯзи хӯроки дуввум:
- хӯришии сабзавот бо илова намудани панир "feta", равғани зайтун ва шарбати лимӯ;
- 140 грамм панир, косибӣ фарбеҳ.
Вақте ки шумо қарор медиҳед, ки ба системаи ғизои ғизоӣ нишастед, худро ваъда медиҳед, ки хӯрокро намехӯред - ин хеле муҳим аст. Ҳар рӯз бояд шумо се хӯрок асосӣ ва ду хӯрокхӯрӣ дошта бошед ва он гоҳ дар як ҳафта дар бораи тарозуҳои шумо, ки шумо мехоҳед ба назар гиред.
Ба шумо хушбахтии хуб мебахшам!