Ҳар яки мо мехоҳем, ки соҳиби як нишонаи беҳтарин шавем. Мо мехоҳем, ки ба назарсанҷӣ назар кунем. Аммо барои зебо, бомуваффақият ва ҷолибзада шудан, мо бояд кӯшиш кунем, ки кӯшишҳоямонро зиёд кунем. Аввалан, барои пешбурди тарзи ҳаёти солим ва ба варзиш ҷалб кардан зарур аст. Чӣ гуна дар бораи фитнес? Имрӯз мо дар бораи яке аз самтҳои нав сӯҳбат хоҳем кард - ин як budokon.
Барои имрӯз, ин самт дар баландтарин популятсия аст. Ин калимаи зебо дар ҳаёти мо ба таври кофӣ ҷойгир карда шудааст. Бохокон яке аз намудҳои шарқии шарқ аст. Вай на он қадар маъмул буд, ӯ барои «интихоб» -и варзиш дониста шуд. Ин ҳама хоҳад буд, агар на барои Камерон Шейн.
Шейн Толстови шахсӣ ба Бохон ба дунё омад. Бо шарофати ин, ставка ҳамчун варзиш дар соли 2004 эътироф карда шуд. Budokon барои навтаринҳо ва мутахассисон хеле хуб аст. Шумо ба ягон малакаи махсус ниёз надоред. Ин намуди либосҳо yoga, мулоҳизакорӣ ва санъати рақобатро муттаҳид мекунад. Budokon ҳолати ҳолати ҷисмонӣ ва рӯҳии шахсро ба таври мусбат ба таъсир мерасонад.
Сирри маъруф
Системаи фитнес дар Голливуд таваллуд шудааст ва калимаи «ҷанги рӯҳ» мебошад. Ин гимнастика дар байни ситораҳои бизнес маъруф гардидааст. Дар Аврупо, Ҷопон ва ИМА, бухоркунӣ хеле маъмул шуд. Хусусан дар байни одамон ва фаъолони аҳолӣ. Он ба осонӣ ва осоиштагиро пайдо мекунад. Системаи машқҳо барои андешидани фикри худ кӯмак мерасонанд.
Jennifer Aniston яке аз беҳтарин мухлисони ин фитнес аст. Вай бо Камерон Шейн кор мекард. Актрис мегӯяд, ки ба шарофати ин барномаи ӯ ҷисми хуби ҷисмонӣ ва рӯҳӣ гирифта шудааст.
Фолклалии умумӣ бо Холливуд буд. Агар ин намуди ҷозиба дар ҷои ором пайдо шуда бошад, ҳеҷ кас намегӯяд, ки дар чунин система иштирок кунад. Пас, биёед якчанд асрҳои маъруфро ошкор созем.
- Шейн ҳамеша барои машқҳо, ба монанди Шон Пен, Чарли Шин ва Jackie Chan кор кардааст. Ӯ бо омӯзиши шахсӣ бо Jennifer Aniston, Courtney Cox ва Meg Ryan буд. Бинобар ин, мо метавонем гуфта метавонем, ки эътибори роҳбари троллейбус хеле баланд аст ва ҳама ба фикри худ боварӣ доранд.
- Акнун тамоми ҷаҳон тамошои Hollywoodро тамошо мекунад. Ва агар як хочати мӯй вуҷуд дошта бошад, пас дар тамоми ҷаҳон ин мӯд аст. Ҳар як намуди тамошо ва тамғаҳои ситораҳо риоя мешавад. Ва фитнес истисно нест. Агар budokon ба ситораҳо ёрӣ диҳад, ки ба назар гиранд, пас онҳо бояд бо онҳо машғул шаванд.
- Бисёр одамон ба ҳама чизҳои шарқӣ ҷалб карда мешаванд. Мо дар бораи мулоҳиза, йога ва ҷанг мубориза мебарем. Он ба ҳаёти мо сахт таъсир кард. Пас, чаро ба тиҷорате, ки ҳамаи инҳоро муттаҳид мекунад, иштирок намекунанд? Бохко на танҳо ба туфайли ҷисм, балки рӯҳия низ кӯмак мекунад.
Дар тамоми беназорати Budokon
Чуноне ки пештар гуфта шуда буд, фоҷиа на танҳо ба ҳолати ҷисмонӣ, балки рӯҳи маънавӣ низ кӯмак мекунад. Мо бояд ҷаҳони ботиниро ҳамон тавре, ки баданро диққат диҳем, таъмин кунем. Ҳар як ҳаракати ҷисмонӣ бояд дар дохили худ ҳис кунад. Ин система барои инкишоф додани пурсабрӣ ва интизорӣ кӯмак мекунад.
Бококунандаи ҳаррӯза, шумо метавонед эътимод дошта бошед ва бифаҳмед, ки бадани шумо беҳтар аст. Шумо метавонед ба саволҳое, ки пештар эътироф кардаед, пайдо карда метавонед. Бо лаҳни шадиди ҳаёти мо, ин машқҳо ба паст кардани стресс ва стресс мусоидат мекунанд.
Мӯҳлати анҷуман тақрибан як соат аст. Омӯзиш метавонад ба се марҳила ҷудо карда шавад:
- Қисми якуми тренинг, шумо машқҳои йога ва машқҳои нафасиро иҷро мекунед. Вақт ба ҳаракатҳои дақиқ ва оромона дода мешавад.
- Баъдан мо як "блокаҳои сил" (йога-маҷмӯъ) дорем. Либосҳои ҷисмонии ҷисмонӣ гузаронида мешаванд. Лабораторияҳо аз jiu-jitsu, taekwondo, karate-do гирифта мешаванд.
- Дар охири мо, мо Zen ва мулоҳизакҳо ва машқҳои нафаскашӣ доранд.
Шейн на танҳо тамоми машқҳоро дар як курси ягона омехта кард, балки бо машқҳои шахсии худ баромад. Дар баъзе кишварҳо, ин барномаи тренингӣ омӯзиши васеъ ва ҳаматарафа дорад. Онҳо ҳиссиёт, диққат, ҳамоҳангӣ ва ҷуръатро беҳтар мегардонанд. Budokon ба шумо имконият медиҳад, ки ба осонӣ, қувват, тавозун ва суръат диққат диҳед. Агар шумо мунтазам дар якҷоя машғул бошед, пас пас аз якчанд моҳ, шумо метавонед малакаҳои рақсиро ба даст оред.
Фалсафа ва ғизо
Бояд қайд кард, ки ин намуди либос кӯмак мекунад, ки худро дар шакли худро нигоҳ медорад ва нишонаи комил пайдо кунад. Оё шумо дар шарқ дар шарқ дидед? Ҳамаи онҳо аломати беҳтарин доранд. Ва ситораҳои Холливуд? Ташаккур ба budokonu шумо метавонед худро ба назар гиред. Аммо он кӯшиш ба харҷ медиҳад. Бохко тарзи зиндагии шумо мегардад.
Будокон динро барои фантазия ё ҳатто амалияи рӯҳонӣ нест. Ин системаи фалсафӣ мебошад, ки аз 21 адад «код» иборат аст. Ин ҳақиқати таълимоти олии фалсафӣ ва динӣ мебошад. Дар баъзе аз шумо ҳатто метавонед нохунакҳои мустақими Китоби Муқаддасро дида метавонед. Ҷанг ҳеҷ гоҳ набояд дурӯғ гӯяд, хомӯш шавад ва бепарҳез бошад.
Шумо ҷанги рӯҳӣ ҳастед, ва ба шумо лозим нест, ки ба ягон субъект ва одамон ҳамроҳ шавед. Вазифаи шумо ин аст, ки одамонро эҳтиром кунед, ба дунё нек шавед ва чора андешед. Будокон худшиносии худро таълим медиҳад. Ба қуввати худ бовар кунед ва овози садоеро гӯш кунед. Ин сирри муваффақияти инсон аст.
Дарси аввалини Будокон ин аст, ки дар ин система ҳадафҳо вуҷуд надоранд. Дар ин ҷо ягон чизи нодир нест. Агар шумо мехохед, ки вазни худро гум кунед ё окибатро сар мекунед, ин фитнес барои шумо нест. Боккон - худшиносӣ. Шумо аз тариқи ҳаракати ҳаётатон медонед. Вай чор таркиби шахсияти шахсиро инкишоф медиҳад: як ҳисси ҷисмонӣ, ҷисмонӣ, зеҳнӣ ва маънавӣ.
Албатта, ҳоло шумо метавонед як budokon ёфт, ки комилан ба коҳиши вазн равона шудааст. Он метавонад дар баъзе клубҳои варзишӣ пайдо шавад. Гарчанде ки мо чунин як "budokon маҳдуд" -ро кам надорем.
Барои аз даст додани масоҳати бухор, шумо бояд системаи озуқавории худро муайян кунед. Фасли Шарқ ба донишҷӯёни худ дӯхтааст, ки ба саломатӣ гузаранд. Асосан он меваҳо, сабзавот, чормағз, ғалладонагиҳо мебошад. Беҳтар аст, ки кам кардани истеъмоли гӯшт, маҳсулоти ширин ва маҳсулоти асосии ҳайвоноти ҳайвонот зиёдтар бошад. Идеат, шумо одатан гиёҳхор шудан хоҳед шуд. Ҳама хӯрок бояд тару тоза ва табиатан бошад. Бояд тазаккур дод, ки "химия". Дар давоми омӯзиш миқдори ками меваҳо мавҷуданд. Ва оби кофӣ нӯшиданро нӯшед.
Агар шумо фахр кунед, фардо, сипас дар шом, шумо бояд биринҷ рехтед ё шамол биёред. Ин ба шумо қувват мебахшад. Дар субҳ бояд хӯрдани як банан себ. Пас, шумо бедор мешавед ва барои омодагӣ тайёр хоҳед кард. Дар давоми рӯз кӯшиш накунед, ки чизе бихӯред, балки танҳо оби нӯшокӣ. Дар ин рӯз чой ва бодирингро бартараф кунед.
Бо шарофати ин техникаи фитнес, шумо ором ва хушбахт хоҳед шуд. Акнун шумо метавонед ба чизҳои муҳим таваҷҷӯҳ кунед ва ҷисми худро ба тартиб дароред. Бохко барои бартараф кардани изолятсия мусоидат мекунад. Кӯшиш кунед, иродаҳо ҳама чизро мефаҳманд!