Шумо чанд маротиба дар як рӯз ба шумо як фикри бесамар доред ё як чизи муҳимро дар ёд доред, вақте ки вазъият ва воқеаи фавқулодда аломати онро дорад. Мубориза бо ин намуди «бозиҳои ақл» имконпазир ва зарур аст. Биёед, қудрати раҳоӣ ёфтанро фаромӯш насозед, фаромӯш накунед, дар бораи маънои аслии калима фикр кунед!
Амали самараноки мағзи сар ба шакли физикии хуб мусоидат мекунад. Он муайян карда мешавад, ки варзишгарон дар бораи хотираи фавқулодда камтар аз кормандони коргарон аз сабаби он, ки машқҳои доимӣ барои ҷарроҳии хун самти хунро фаъолона ба амал меоранд. Албатта, ҳеҷ кас талаб намекунад, ки ба стандартҳои олимпӣ ҷавобгӯ бошад, аммо ба таври шабақшавӣ ё ҳатто дар тренинги физикӣ дар хона 2-3 маротиба дар як ҳафта ба шумо кӯмак мекунад,
Борҳои аэробик дар ин ҳолат - беҳтарин вариант. Ва ҳатто роҳе, ки оддӣ ба хотири фаромӯшӣ мубориза мекунад!
Барои сессияҳои оддии инкишофро танбал накунед.
Таҳқиқоти илмӣ исбот карданд, ки хотираи онҳоро аз усулҳои беҳтарин ва ихтиёрӣ таълим додан мумкин аст. Дар ин ҷо, масалан, оддӣ, аммо мувофиқи олимон, усули самараноки машқҳо барои кори ҷарроҳии хуб: ҳар рӯз барои 30 сония, шумо бояд ҳамзамон ба талабагон аз тарафи яктарафа кӯч кунед. Он чизе, ки ғайриоддӣ намебошад, ба назар мерасад, вале дар ҳаҷми 10% саҳмро беҳтар мекунад! Дар ин ҷо пинҳонӣ мустаҳкам кардани ҳамоҳангсозии ҷарроҳии ҷарроҳии ҷарроҳӣ ва минтақаҳои он барои хотираи фавқулодда фаъол аст.
Дар ин ҷо як ҳисси каме аз ин намуди зеҳнӣ: якум аз 100 то 1. Барои машқҳо барои бомуваффақияти кори бомуваффақият, бомуваффақият кори бомуваффақият, дар дақиқаи аввал пас аз бедор шудан.
Беҳтар аст, бозиҳои оддӣ бо калимаҳо. Кӯшиш кунед, ки ҳалли худро бо роҳи ҳар як ҳарфи алифбо ба кор баред. Бартарафкунӣ: ҳоло калимаҳо бояд аз рӯи мавзӯи умумӣ муттаҳид шаванд ё шумораи мактубҳо дар ҳамон бояд бошанд. Тайёр кардани мағзи сар бо назардошти шумораи ҳадди аксар калимаҳои кӯтоҳ аз як муддати дароз. Дар айни замон, дар лаҳзаи ройгон ҳалли калимаҳо ва оммавӣ, аз соддатарин ба мушкилтарин.
Ҳадяро то ҳадди имкон аз маводи нав омӯзед. Агар дар мактаб шумо дар бораи ҷиддияти ҷиддии дониши ғамхорӣ ғофил шуда будед, одамоне, ки ба ҳасад медаромаданд, чизеро ба инобат намегирифтанд. Яъне, дар раванди такрори бепарвоии ҳисси моддӣ сифатан беҳтар аст. Як чизи дигар аст, ки ҳоло, вақте ки шумо хатари "troika" -ро барои имтиҳони муҳим надидаед, шумо метавонед ритми таълимиро, ки ба роҳи ҳаёт мувофиқ меояд, интихоб кунед. Духтурон маслиҳат намедиҳанд, ки мағзи сарро бо ахбороти беохираи иттилоот ба таври мусовӣ паҳн кунанд. Илова бар ин, ба даст овардани иттилооти нав ҳатман лозим нест, ки соатҳои тӯлонӣ дода шавад, ҳатто рӯзҳои 5-10 дақиқа ва усулҳои машқ барои кори бомаза самарабахш хоҳанд буд. Дар бораи се қонуни табиии ёдбуд: фаромӯшӣ, иттиҳодия, такрорӣ. Бо раванди консентратсия муносибат кунед, барои гирифтани тасаввурот, кӯшиш кунед, ки на танҳо чашмро истифода баред, балки бо шунавандагон ҳам бӯй кунед.
Ҳаёти мо чист? Бозӣ!
Мо аз бозиҳои кӯдакон мисли Лиго ва шахсияти худ шинос мешавем - инчунин роҳи беҳтарини беҳтар кардани оҳанг ва беҳтар кардани хотира. Вақти ройгон барои бозиҳои бозиҳо, ки диққат ва мутамарказ талаб мекунад. Боварӣ ба кӯдакон ба раванди пайвастшавӣ - бигзор аъзоёни оилаи хурд аз кӯдакӣ ба раванди фаъоли фикрӣ одат кунанд.
Маҷмӯи дурусти маҳсулот дар давоми машқҳо барои фаъолияти хуби мағзи сар ва консентратсия баланд мебардорад. Чӣ гуна функсияҳои ҷисм ба витамини махсуси махсус таъсир мерасонанд: A, C, E, K ва B гурӯҳ. Илова бар ин, бадан бояд миқдори кофии оксиген, кислотаи фолий дошта бошад. Дар робита ба ин, мутахассисон тавсияҳои зеринро пешниҳод мекунанд: гӯшти сурх, лӯбиёи равған, картошка, картошка, либос, либос, шир, шир, сабзавот, сабзавот ва меваҳои тару тоза, аз ҷумла банан ва себ, чормағз, .
Чӣ тавр беҳтар кардани хотира ва самараноки мағзи сар?
Қобилияти кории ҳуҷайраҳои моддии хокиста вобаста ба чӣ вобаста аст? Биёед танҳо ба gen ҷудошавӣ кунем, ин тағйир намеёбад. Биёед дар бораи он ки чӣ тавр мо таъсир карда метавонем, гап занем. Далели он аст, ки самаранокии мағзиҳо аз таъмини ҳуҷайраҳои мағзи сар бо энержӣ ва оксиген вобаста аст. Бо кадом роҳ, дар организми организми инсон ниҳоят максималии оксиген истеъмол мекунад? Ин дуруст, ин мани.
Чӣ тавр метавонем ҷараёни оксигенро ба ҳуҷайраҳои майна афзун намоем? Дар ягон организм ва бофтаҳо оксиген бо хун меояд. Мемоплан, омодасозии фитомаҳои доруворӣ дар асоси экспертизаи махсуси Ginkgo Biloba, муомилоти ғизоӣ беҳбуд мебахшад ва бинобар ин, шароити оптималии таъмини оксиген ва рагҳои ҳуҷайраҳои кеписрадҳои саратонро таъмин мекунанд. Memoplant оҳанги блогҳои майнаро мониторинг мекунад, микроэлектролизро беҳтар мекунад, нобудшавии деворҳои хунҳои хунро аз равандҳои атропосплерозҳо пешгирӣ мекунад. Ширкати фармасевтии Германия Willmar Schwabe, эҷодкунандаи истихроҷи, ginkgo дар ниҳолҳои худ мерӯяд. Маводи сабзавот ҷамъоварӣ мекунад, ки табобати баланди технологияи бисёрсоҳавӣ (аз 300 кг баргҳои гиноград танҳо як сад сад грамм сабзавот гирифта шудааст) ва ба лавозимоти ғалладонагӣ дохил мешаванд.
Илова бар он, ки Memoplant ҳолати муомилоти ғизоӣро муқаррар мекунад, ин маводи мухаддир фаъолияти худро ба микрочондрияҳо - органелитҳо, ки функсияи лабораторияи энергетикӣ дар сатҳи эпидемияро иҷро мекунад, бинобар ин афзоиши иқтидори энергетикии невон, ки маънои суръати интиқоли қобилияти эпидемия - асосҳои физиологии ҳар як раванди зеҳниро дорад.
Дар натиҷаи қабули Memo, хотира, фикр, консентратсия ва суръати реаксия беҳтар карда мешавад. Бо вусъатдиҳии вазнфҳои ғамхорӣ, синдроми хиғири музмин, Мемопланто ба барқарорсозии системаи асаб таъсир мерасонад. Натиҷа ва бехатарӣ Натиҷа бо таҳқиқоти сершумори клиникӣ ва санҷишҳои махсус тасдиқ карда мешавад.