Нишондиҳандаҳо барои ҷадвали 5 ҷадвал
Рақами ашёи 5, монанди бисёр касони дигар, аз тарафи М. Pevzner дар 80-солаи ИМА, вале ҳанӯз ҳам хеле маъмул аст. Он ҳамчунин "гепатит" номида мешавад, зеро амалияи асосии он ба ворид намудани ғизои муқаррарӣ ва ғизоӣ барои ҷигар равона карда шудааст. Бо риояи парҳез, функсияҳои рагҳои гулобӣ ва ҷигар таҷриба карданд ва коркарди заҳри заҳрдор низ беҳтар карда шудааст. Рақами ҷадвали 5 барои холестерат, панкреатит, гепатити, бромҳо, gastroduodenitis, gastritis нишон дода шудааст.
Чӣ шумо метавонед хӯрок мехӯред, то "5 ҷадвали" парҳез кунед?
Бо назардошти арзёбӣ, ин парҳез ҳатто ҳатто аз ҷониби кӯдакон таҳаммулпазир аст, зеро рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда калон аст. Аммо он дар баъзе масъалаҳо ҳадди аксар масъулият ва ҷазо хоҳад дошт. Баъд аз ҳама, дар ҷои аввал, ин парҳези табобатӣ ва чӣ тавр шумо онро риоя мекунед, аз он вобаста аст, ки оё шумо таъсири манфӣ ё не пайдо мекунед. Бо итминон ба "5 ҷав", шумо метавонед хӯрокхӯрӣ кунед: тухм, мағозаи сабзавот, салатҳои сабзавот, инчунин сабзавоти сабзавот, пӯсида ва хом, ҷав, мурғ, парфанд, меваҳо, вале на туршӣ, пиёз, помидор, йогурт , хамиртуруши, шир, моҳӣ ва амудӣ, моҳӣ, пухта, мурғ, гиёҳ, гов, садақа ва ҳасиб, нон ва нонпазӣ, нонпазӣ, пиёлаҳои гуногун, Ба шумо лозим аст, ки қаҳва, қаҳва, карбогидридҳо бо рангҳо, бе қаҳрамон, ширин, ширин, пиёз, сирпиёз, ҳезум ва коркард, занбурӯғ, тухмии пухта, маҳсулоти ширӣ, , нон, тухм ва пухтаҳои нонпазӣ.
Менюи диаграмма № № 5
Рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда калон аст. Аз ин рӯ, шумо метавонед зуд ва осонтарини хӯрокҳои ошомиданӣ ва шавқоварро тайёр кунед, дар ҳоле, ки худашон ва онҳое, ки дӯстони худро бо хӯрокҳои обистанӣ, ки на танҳо фоидабахшанд, балки лаззат мебаранд. Маҷмӯи ғизо хеле фаровон аст, ки шумо метавонед онро аз ҳама чизҳои хӯрокхӯрӣ, ки ҳама мехоҳанд, гиред. Мо бояд танҳо ҷузъҳои зарардида биравем.
Дар ҷадвал дар як рӯзи тақрибан менюи Pevzner параметрро нишон медиҳад:
Рақами ҷадвали 5 ба миқдори ками протеин, равған ва карбогидратҳо равона карда шудааст. Аз парҳези оддии худ, хориҷ кардани ғизоҳои баланд дар холестерин, кислотаи oxalic, равғанҳои муҳим. Илова бар ин, кӯшиш кунед, ки раванди равғанро бо дӯзандагӣ, парокандагӣ ё пухтупаз иваз кунед.
