Ҳаёти ҳозиразамон бо стресс алоқаманд аст. Кор дар ритми даҳшатангез, норозигӣ дар сехҳои трафикӣ, хастагӣ ҷамъоварӣ мекунад - аз ҳар рӯз то рӯзи такрорӣ, стресс ба охир мерасад. Ва ин - роҳи бевосита ба бемориҳои системаи дилу рагҳо, ба варидҳо, диабети қанд, psoriasis, мушкилоти равонӣ.
Илова бар хавфи гирифтори беморӣ, фишори музмин бо мо имконият пайдо мекунад, ки оилаи мустаҳкам, кӯдакони солим ва баланд бардорад. Бе сабаб аз як шартҳои асосӣ барои кор кардан душвор аст. Муносибати байни муваффақият (дар ҳама ҳиссиёт) зан ва фишори музди меҳнат чӣ гуна аст? Ҳеҷ чиз нест. Бе муваффақ шудан ба муваффақ шудан ба ҳолатҳои душвори ҳаррӯза имконнопазир аст. Роҳҳои зиёде барои мубориза бо фишори равонӣ вуҷуд доранд: табиб, халқ, ҳаёт аз хонандагони мо. Мо танҳо аз самараи беҳтарин, ки мо худамонро санҷида гирифтем ва ба таври бехатар ба шумо тавсия медиҳем.
Усули як. Либос
Чи тавре, ки манъ аст, аммо ҳама чиз ба бадан дохил мешавад, ба кори худ таъсир мерасонад. Кафе, шакар, фарбеҳи ҳайвонот системаи асабро ташвиқ мекунад, витамини калтсий ва витамини Bро пароканда мекунад, ки норасоии он ба бемориҳои асабӣ ва равонӣ оварда мерасонад. Аммо хӯрокҳо мавҷуданд, ки либосҳои безарфаро ғизо мекунанд, косаи баланд ва ширин мекунанд. Шоколад, бодом, бананҳо дар теппопияи аминокислотаҳои аминокислотаи аминокислотаи аминокислотаҳо, ки дар организм ба serotonin, ҳомилаи хушбӯй табдил ёфтааст. Ассотсиатсияи трофикӣ витаминҳо аз гурӯҳи B, магний ва синтез мебошанд, ки бисёр маҳсулоти дар ғалладонагиҳо, моҳӣ, пашм, лӯбиё, чормағз ва тухмҳо мебошанд. Модулҳо меваҳои сабзавот ва сабзавот мебошанд - меваҳои ситрусӣ, сабзӣ, қаламфури ширин ва дигарон. Меъёри баланди витамини C ва каротин дар онҳо сабабҳои дигари ворид кардани онҳо дар парҳези шумо мебошад. Бо истифода аз чой, ки аз нон ё лимӯ лимӯ дода шудааст, зуд бартараф кунед. Аммо барои таъсири тӯлонӣ, беҳтар аст, ки истифодаи вараматҳои растаниҳо тайёр карда шавад, ки дар он маводҳои фоиданок дар ҳаҷми дуруст ва якҷоягии салоҳият мавҷуданд. Масалан, шарбати "Кардифлус" аз истеҳсолгари машҳури маҳсулоти ширкати "Phytomax" мебошад, ки дорои растаниҳоест, ки зуд зудтар, устувории стрессро пешгирӣ намуда, таъсири манфии омилҳои стрессро дар соҳаи тандурустӣ (гино, Гелор лауре, hips бархост). Бояд қайд кард, ки "Кардифф" на танҳо барои фишори доимии доимӣ ва муассир истифода мешавад. Агар шахсе бемориҳои шадиди вирус ё бемориҳои растанӣ (migraine, синтези музмини музмин) дошта бошад, ин шарбат танҳо як ҷустуҷӯ аст. Ин барои паст кардани сел ва фишори хун ёрӣ мерасонад, аз ҳолати изтироб, беҳтар кардани хоби. Маълумоти бештар дар бораи шарбат "Кардифlus" ва имкониятҳои он шумо метавонед дар саҳифаи маҳсулот дар шабака хонед. Мо кӯшиш менамудем, ки ин шарбатро дар давоми кори минбаъдаи меҳнати ҷисмонӣ истифода барем: он тасаввур мекунад, ки тасаввуротро оромона ва обод мекунад. Тавсия дода мешавад!
Усули дуюм. Хушбахтона
Ҳай, истироҳат, мулоҳизакорӣ шароитҳои табии ва табиии ҳама гуна шахсон мебошад. Аввал ба бистар равед ва на дертар аз 7-соат ба даст оред, мусиқии зеборо мешунавед, бо саг меравед, дар мулои дилаш мулоҳиза кунед. Шумо намедонед, ки чӣ тавр? Сипас ба ҷангал ё парки наздиктарин меравед. Таъмини оромии табиат, садоҳои ҷангал, борон, мавҷҳои баҳр - таркиби табиӣ, ки ба ҳамоҳангсозии системаи асаб мувоҷеҳ аст.
Роҳи сеюм. Забон
Стратегияи мустаҳкам садоҳои иттилоот аст. Саёҳати маълумот аз ҳама ҷонибҳо меояд. Телерадиокӣ, шабакаҳои иҷтимоӣ, смартфонро заиф месозад, ки мо аллакай дар фаровонӣ дорем. Вақти худро дар компютер маҳдуд накунед, дар телевизион намоиш дода намешавед, ҳангоми зарурат смартфонро истифода баред. Ва агар шумо мехоҳед, ки истироҳат кунед ва истироҳат кунед - бо амалҳои муайяншуда ҳама чизро хомӯш кунед ва ба овози баланд гӯш диҳед.
Усули чорум. Фаъол
Он намебошад, агар мо дар намуди усулҳои зиддитеруристӣ фаъолият карда натавонистем. Он метавонад ҳар гуна намуди варзиш ё функсияҳои мунтазам бошад, он чизест, ки ба шумо қаноатмандӣ меорад ва барои манъ кардани манфӣ кӯмак мерасонад. Баъд аз синфҳо, суръати дил кам карда мешавад, фишори хун муқаррар карда мешавад ва шиддатнокии мушакҳо аз байн меравад. Хеле хуб барои системаи асаб фоидаовар аст. Ӯ қодир аст, ки фикрҳои ғамангезро аз даст диҳанд ва дар айни замон зарфҳои шуморо пурзӯртар гардонанд.
Усули панҷум. Эҷодкор
Оё шумо хобби доред? Агар не, пас зуд онро гиред. Касе барои осон кардани коркарди ангишт кӯмак мекунад: ранг, кашфиёт, макрот. Касе тасаввурот, пухтупаз ва флюористика. Шакли асосӣ ин аст, ки шумо мехоҳед дарсро омӯзед ва кӯмак кунед, ки ба роҳи дуруст гузаред. Одамоне ҳастанд, ки барои онҳо муносибати хубтаре надорад. Гуфтугӯи ошкоро бо дӯсти беҳтарин бештар аз машқҳои психотерапия самараноктар аст. Танҳо бодиққат бошед: на ҳама вақт манфии худро дар дусти худ гум накунед, ин одилона нест! Чунон ки амрикоиҳо дар чунин ҳолатҳо мегӯянд: «Ман ба ҷои худ майкаҳои худро партофта наметавонам». Дар акси ҳол, ба наздикӣ шумо бояд аз дӯстдухтари худро аз фишор наҷот кунед. Мо умедворем, ки маслиҳати мо ба шумо кӯмак мекунад, ки бо норозигии ҳаёт мубориза баред ва ҳаёти худро беҳтар созед.