Тавре духтурон мегӯянд, ки гази табиӣ то 14 маротиба дар як рӯз хеле маъмул аст. Агар ин ҳолат бештар бошад, сабаби он аст, ки дар бораи ҳаёт ва хӯроки шумо фикр кунед. Ҳамаи онҳо аксар вақт сабаби асосии ин мушкилотанд.
Газҳо чӣ гунаанд?
Гулҳо дар рӯда ба назар намерасанд, онҳо ҳамеша дар он ҷо ҳастанд. Ҳамаи он, ки аксарияти маҳсулоти дар ҷараёни безарарсозӣ гази карбонро тарк мекунанд. Сабаби ин аст, карбогидратҳо, ки дар онҳо ҷойгир аст ва пурра аз ҷониби бадан нокифоя нестанд. Андешидани, масалан, себ. Онҳо тақрибан 20% гази карбониро дар бар мегиранд. Он ҳамчунин дар нон ва дигар маҳсулоти дигар пайдо мешавад.
Бояд қайд кард, ки ҳар як организм дар якҷоягӣ ба маҳсулот таъсир намекунад. Бинобар ин, барои фаҳмидани он, ки хӯрок ба шумо мувофиқ аст ё не, шумо бояд кӯшиш кунед ва амалҳои худро риоя кунед. Дар натиҷа, шумо мефаҳмед, ки ба истиснои он зарур аст.
Чаро бӯи бӯи тухм пухта мешавад?
Якчанд намуди маҳсулот вуҷуд дорад, ки на танҳо гази гази газӣ, балки тӯфони воқеӣ, ки метавонанд шуморо девона гардонанд, чунки бӯй танҳо аз ҳад зиёд нест. Аксар вақт он аз ҷониби лӯбиё, карам (сафед, ранг, брокколи), ҳама намудҳои пиёз, мавиз ва мӯйҳо оварда шудааст. Аммо сарварӣ зардии тухм аст, ки ба sulphide hydrogen табдил меёбад. Баъдтар ӯ бӯи махсусе илова мекунад. Танҳо ферментҳо метавонанд бо ин ҳолат мубориза баранд, яъне маънои онро дорад, ки шумо ба дорухонаҳо ташриф меоред.
Чӣ тавр аз газҳо халос шудан?
Пеш аз ҳама, шумо бояд парҳези худро таҳлил кунед ва фаҳмед, ки чӣ гуна ба он таъсир мерасонад. Он метавонад муддати тӯлонӣ бигирад, аммо шумо хубтар фаҳмед, ки баданатонро ба шумо фаҳмонед ва онро зери назорати худ қарор диҳед. Барои осон кардани шароити онҳо беҳтарин маҳсули маҳсулоти парҳезии онҳо мебошад, ки дар робита бо табибон боиси афзоиши газ мегардад. Агар он кӯмак намекунад, шумо метавонед мухаддироти махсусро истифода кунед, вале ин фақат наҷоти муваққатӣ аст.
Ин хеле таъсирбахш аст барои назорат ва таҳлили хӯрок, ки шумо мехӯред. Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ, дар давоми як соат ё чоряк ҳис кунед, Барои расидан ба хулосаи ниҳоӣ, он аст, ки хӯрокро алоҳида мехӯрад.
Чун таҷриба нишон медиҳад, дар байни маҳсулоти зараровар одатан маҳсулоти ширӣ ва орд мебошанд. Ҳама, зеро калонсолон ба онҳо намерасанд, махсусан лактоза.
Пас чӣ кор мекунед?
- Таҳвил кардани хӯрок, ки боиси зиёд шудани газ дар равғанҳои худ мегардад.
- Агар ин маҳсулоти орд бошанд, онҳоро бо ғалладонагиҳо иваз кунед.
- Оё мастӣ нест, зеро меъда танҳо бо ғизо ғусл карда наметавонад. Вай ferment хоҳад кард ва газҳо бисёр маротиба зиёдтар мешаванд.
- Ҳангоми хӯрок хӯред. Оҳиста ва бенуқсон chew.
- Аз хӯрдан нанӯшед.
Ин осонтарин чизест, ки шумо карда метавонед. Аммо агар мо дар бораи самараноктар гап занем, пас мо бояд бо тағйир додани одатҳои мо сар кунем. Мо тавсия медиҳем, ки маслиҳати духтур, ки бемориҳо ва сироятҳои имконпазирро дар бар намегирад, инчунин тавсияҳо оид ба танзими одати хӯрокворӣ пешниҳод мекунад.
Кӯшиш кунед, ки онро бо доруҳо зиёд кунед. Ангиштҳои зиёд ё масоибаҳои муосир, ки бо истеъмоли ғизо хеле зуд метавонанд ба бадани инсон зарар расонанд.
Дорувориҳои мардумро рад накунед. Шифо ёфтан мумкин аст, ки тухми мурғ, шўрбои chamomile, аз наъно. Чой Брю лаззат ва моддаҳои муфид ва сарчашмаҳои табииро меорад.
Беҳтарин тағирот дар баданатонро рад накунед, зеро ин метавонад боиси оқибатҳои манфӣ гардад.
Саломат бошед!