Ҳар як ҷашни зодрӯз барои як духтар аст. Ӯ бисёр духтаронро интизор аст. Ва комилан ҳар яке аз мо мехоҳем, ки он рӯзро пурра ба назар гирем. Аммо, мутаассифона, стресс, хастагӣ ва набудани хоб ба саломатии мо, намуди зоҳирӣ ва хушбахтии мо таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки дар ҷашн комилан назар гиред, шумо бояд пешакӣ тайёр бошед.
Шумо метавонед дар як рӯз метавонед порча, пиёдагард, ширин ва мӯйро ба даст оред. Аммо дар ин ҷо барои мӯй, рӯ ва ҷарроҳӣ лозим аст, ба шумо ақаллан як ҳафта лозим мешавад. Пас, биёед фармоиш аз куҷо оғоз кунед.
1. Хоб ва ғизои дуруст
Ҳафтаи ҳафта метавонад ҷаримаро ба тартиб диҳад. Расмҳои ҳаррӯзаи худро оддӣ кунед. Дар хотир доред, ки аз халтаҳои хокистарӣ ва доираҳои торик зери пӯшидан, шумо бояд хоби кофӣ дошта бошед. Барои калонсолон ба шумо камтар аз ҳашт соат лозим аст. Агар дар давоми ҳафта шумо пурра хобед, шумо мефаҳмед, ки шумо на танҳо хавфи беҳтаре доред, балки беҳтар ҳис мекунед. Бо ин роҳ, вазъияти пӯстатон таъсир мерасонад.
Дар бораи ғизои дуруст фаромӯш накунед. Агар шумо мехоҳед, ки вазни худро гум кунед, он гоҳ вақти зиёд аст. Агар шумо мехоҳед, ки як ё ду минои иловагӣ диҳед, пас фақат хӯрок мехӯред: орд, ширин, равған, шӯрӣ нахӯред. То он даме ки моеъҳои имконпазирро бинӯшем. Кӯшиш кунед, ки хӯроки чорво, сабзавот ва мева, инчунин ғизои табииро бихӯред. Ғайр аз парҳез аз гӯшти дудкардашуда ва ғизоҳои гуногун, ки ба заҳролудшавӣ зарар мерасонанд ва боиси шадид мешаванд. Дар субҳҳо барои хӯрдани хӯрокҳои шолӣ ё хӯрокпазӣ фоидаовар аст, масалан, flakes "Фитнес". Дар чунин хобгоҳҳо, шумо метавонед шир, равғанҳои камвазнӣ, чормағз, меваҷот илова кунед. Ин на танҳо ба шумо бо энергия барои муддати тӯлонӣ таъмин карда мешавад, балки инчунин кӯмак мекунад, ки баданро бо витаминҳо ва элементҳои фоидаовар пур кунед. Як ҳафта дар чунин шабона кӯмак хоҳад кард, ки якчанд дюпусҳои иловагӣ аз блог халос.
Барои якчанд соат пеш аз хоб рафтан лозим нест, ки хӯрдан чизе бихӯред ва хӯрок барои чизи каме осонтар бошад. Ин кӯмак мекунад, ки аз шубҳа халос. Он дар як шабонарӯз барои як пиёла йогурт нӯшидан муфид аст. Дар давоми ҳафта кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон аз шарбати табиӣ, нӯшокиҳои ширӣ ва чойҳо (сабз, растанӣ, бо наър) нӯшед. Кӯшиш кунед, ки каме қаҳва каме бинӯшед.
2. Худфиребӣ кунед!
Оё намедонед, ки барои истироҳат чӣ мепӯшонад? Мехоҳед наворбардорӣ кунед? Сипас барои хариди он меравед. Онҳо шуморо дилпазир мегардонанд ва ба шумо кӯмак мекунанд, ки садҳо калорияҳоро халос кунед. Харид барои як духтар хеле муҳим аст. Пеш аз ҳама, ба тасвир нигаред, ки шумо барои истироҳат истироҳат кардан мехоҳед. Агар шумо ба ин рӯз кор кардан мехоҳед, пас ба чизи хуб такя кунед: масалан, либосҳои резинӣ ё каме пӯшидани сарпӯши қатъӣ. Ин фоҳишаии шуморо таъкид мекунад. Барои як ҳизб ё клуб чизи дурахшон мувофиқ аст: либос дар paetkas ё чизи шимолӣ. Агар шумо бо дӯстдоштаи худ ба дӯкон ё ба романтикӣ меравед, пас либосҳои хурди коктори сиёҳро ҷойгир кунед. Ин барои ҳар як ҷашни мувофиқ аст. Он либосҳоро, ки дар он шумо бароҳат хоҳед, интихоб кунед, вале ин ба ҷинсият ва доғистонии шумо таъкид мекунад.
Ҳангоми харидорӣ, шумо метавонед ба пойгоҳҳои нав ва пойафзоли дигар барои чорабинии идона харед. Аммо, рӯйхати харидҳо ба охир нарасидаанд. Дар бораи либосҳо фикр кунед. Ин қисми муҳими суруди шумо мебошад. Онҳо хусусияти худро таъкид мекунанд. Гӯшаҳои нав, ҷилави, як ангушт ва дигар дастгоҳҳо хеле мувофиқанд.
Агар шумо аз равған раҳо ёбед, онҳоро онҳоро харид кунед. Косаи нав барои истироҳат як тӯҳфаи хуб барои худ мебошад. Дар рӯйхати харидҳо шумо метавонед либосҳоро илова кунед, агар шумо хоҳед, ки боқимондаашро бо дӯстони наздикатон гузаронед.
3. Пирари сафед
Агар шумо хоҳед, ки пӯсти рангҳои зебои ҷолибро диҳед, он гоҳ пас аз боздид кардан ба як сантиметр Ҷуфти сафарҳо барои шумо ба сояи зебои пӯст назаррас аст. Агар шумо барои як санҷиши вақт надоред, рӯҳафтода нашавед. Шумо метавонед маҳсулоти махсуси косметологиро, ки ранги пӯстро ба пӯст медиҳад, истифода баред. Худи тозакунӣ ё қаймоқи махсус барои бадан бо қисмҳои махсусе, ки истеҳсоли melaninро ҳавасманд менамояд.
4. Он бо тартиби фармоиш дода мешавад
Шумо метавонед салонои зебои худро бинед ва равған ё тоза кунед. Аммо баъд аз чунин расмиёт, барои барқарор кардани пӯст лозим аст. Бинобар ин, онҳо бояд дар давоми ду ё се рӯз пеш аз истироҳат гузаронида шаванд. Кадом хунукҳо ба пӯсти рӯи рӯи беҳтарин таъсир намерасонанд: он хушк, зич ва бӯй мегардад. Барои ҳалли ин мушкилот, кремҳо, лояҳо ё маскаҳо истифода баред.
Агар зарурат ба зудӣ баргаштан ба пӯст як намуди солим бошад, пас аз якчанд усулҳои табобати микробизатсия, биоевализатсия ё машғулиятҳои психологӣ гузаред. Агар он вақт ё пул гирифта шавад, пас шумо метавонед рӯи худро бо тартиб ва шароити хонаатон баред. Махсусан масочи ва қаймоқро тайёр кунед ё онҳоро мустақилона тайёр кунед.
Дар давоми як ҳафта барои худ якчанд соат бигиред. Онро ба рӯятон кушояд ва сипас онро дубора гузоред. Мастаки moisturizing ё пошидани. Баъд аз тартиби, яхмос истифода кунед. Мазкр барои мизҳо дар Интернет пайдо карда мешавад.
5. Cilia аз тухм
Килии худро ва пинҳон кунед. Баъд аз ҳама онҳо аз таъсири манфии муҳити зист азоб мекашанд. Бисёр вақт пас аз зимистон, аз сабаби норасоии витаминҳо, cilia оғоз ба тарк. Барои пешгирӣ кардани ин, кӯшиш накунед, ки косметикӣ барои якчанд вақт истифода барад, агар чунин имконият вуҷуд дошта бошад. Шумо метавонед як витамини витамини махсуси рангинамоӣ - лалмӣ харидорӣ кунед, ки ҳомиладиҳоро шифо медиҳад ва афзоиш меёбад. Агар шумо бояд ҳар рӯз ранг кунед, он гоҳ фаромӯш накунед, ки бодиққат шуморо аз чашми худ дур кунед. Дар шаб, пӯст ва равған бо бодом, мӯрча ё равғани зайтун. Ин равғанҳо хуб ғизо ва муносибат мекунанд.
Агар ҳангоме, ки чашмҳо ва сагҳо дар ҳолати ногувор қарор гиранд, пас ба арафаи идона як зина зебо вохӯред. Агар шумо мехоҳед, ки бо чашмони худ ғолибан ғолиб шавед, Cile метавонад зиёд шавад. Ҳамчунин, он ба доғи сиёҳ реза намешавад, агар онҳо ғамгин бошанд.
6. Мӯй
Мӯйҳои охири оина низ беҳтарин намебошанд. Бинобар ин, онҳо бояд ба тартиб дода шаванд. Мушакҳои серғизо аз компонентҳои табиӣ. Баъд аз он, мӯй ҳатто баъд аз аризаи якум бузург аст. Агар шумо барои он вақт дошта бошед, пас як маскани мӯи тайёр тайёр кунед ва онро истифода баред.
Фаромӯш накунед, ки ба мӯйсафед монед. Эҳтимол, шумо бояд мӯйҳои худро шинонед ва ё тамаркуз барпо кунед, аз он чи ки шумо дидед, халос кунед. Масалан, мӯйро дар ранги нав, иваз кардани мӯй, ё сохтани мӯйҳо ва шояд ба он иваз кардан лозим аст? Шумо метавонед мӯйҳои махсусро барои мӯй гузоштед, ки моликият, масалан, ламинатро бармегардонад.
7. Бадан
Диққат диҳед, ки пӯсти шумо комилан назаррас аст. Дар давоми ҳафта пеш аз истироҳат метавонад бо деги баҳр равған бигиред, истифода аз ғадудҳои гуногунро истифода баред. Он пӯстро бо моддаҳои муфид ғанӣ хоҳад кард, онро такмил ва барқарор мекунад. Баъд аз он, истифода бурдани яхмос, lotions ё равғанҳо фаромӯш накунед. Онҳо ба пӯсти пӯст ва секунҷаи пӯхтагӣ медиҳанд. Бо роҳи, шумо метавонед як бастаи гил ё миқдори асалро ба даст оред. Баъд аз он, пӯст ба таври комил мулоим мегардад ва хуб медонад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки мӯи номатлуб дар ҷисми худ халос. Агар шумо ин корро дар хона анҷом диҳед, беҳтар аст, ки ин расмро на дертар аз рӯзи ҷашн анҷом диҳед. Ҳатто беҳтар - дар рӯзи ид, то ки мӯйҳо парвариш накунанд. Роҳи беҳтарин барои мӯйҳои номатлуб халос аст - эпилатор, муми, шукргузорӣ. Пас аз чунин тартиб, пӯст ҳамвор ва беҷуръатӣ аст.
Агар шумо хоҳед, ки мӯйро дар бадан ҷойгир кунед, пас бо пешакии косметолог пешакӣ таъин кунед. Баъд аз ҳама, одатан пеш аз истироҳат, ҷойҳои холӣ вуҷуд надоранд, агар он Соли Нав, севуми март ё дигар ҷашни байналхалқӣ бошад.
8. Маникӣ ва пизишкон
Боварӣ ҳосил кунед, ки қутт ва пойҳои худро ба тартиб дароред. Рӯзе, ки пеш аз истироҳат пазироӣ ва пиёдагард кунед. Маргаретҳои худро ба тартиб дароред. Беҳтарин барои ҷудо кардани якчанд соат барои ин тартиб. Пас шумо вақти кофӣ доред, ки ҳама чизро хуб ва дуруст истифода баред.