Tilapia бо лимӯ ва рангемари

Пеш аз буридани танӯр ба 230 ° C Лаблабҳои моҳиро дар фолликӣ гузоред. Лимӯро дар фишор гузоред (дар 2-юми май : Компонентҳо:

• Sprigs of rosemary - 8 адад
• Хати лимӯ - 8 адад
• Сирпиёз - 4 дандон (бурида)
• Филет аз Telapia - 4 адад
• Равғани зайтун - 4 teaspoons
• Намак, ќаламфури - - Барои бичашонем

Дастурҳо

Пеш аз буридани танӯр ба 230 ° C Лаблабҳои моҳиро дар фолликӣ гузоред. Лимӯро дар фатир (2 дона дар як пурпӯл) ва як сирпиёз каме гузоред. Сипас, ду филиалҳои розмари Резед як равғани каме, ва мавсими бо намак ва ќаламфури. Ҷигархоро бо рехт ва ҷойгир кунед дар танӯр. Оҷоз 20 дақиқа. Хизмат ба мизи, ба иштиҳо хушбахтӣ.

Хизматҳо: 4