Ҳар як падару модар мехоҳанд, ки кӯдаки онҳо солим бошанд. Ҳама медонад, ки кафолати саломатӣ ғизои мутавозин ва дуруст аст. Сабзавот ва меваҳо - ин қисмати асосии хӯроки дуруст ва муфид аст. Ҳоло танҳо фарзандон инро фаҳмидан намехоҳанд, зеро онҳо асосан дар бораи бичашиши маҳсулот фикр мекунанд. Агар фарзанди шумо хӯрандаи мева ва сабзавот рад бошад, пас шумо бояд баъзе тавсияҳоро хонед, ба шарофати он, ки фарзанди шумо метавонад сабзавот ва меваашро дӯст дорад.
1. Боварӣ ҳосил намоед, ки сабзавот ва меваҳо ҳамеша ба кӯдак дастрасанд. Ҳамин тавр, роҳҳои хурд ба ин маҳсулот мувофиқат мекунанд. Масалан, сабзӣ ба nibbles бурида ва бодиринг - палподҳо; харидани помидор хурд, ва помидор гелос хурд аст. Корҳои кориро дар контейнерҳои пластикӣ кашед ва дар яхдон нигоҳ доред, то ки шумо ҳар вақт онҳоро ба даст оред ва кӯдакро пешниҳод кунед.
Мева бояд ҳамеша дӯсти худ бошад - шустани, хушк ва печида ва нокҳо ба иловаро, tangerines, олу, банан ва меваҳои дигар (ҳамаашон аз мавсим вобаста аст), ки дар як равған махсус барои меваи гузошта.
Харидани як ангур калон (арғувон, сабз, сурх, кабуд), шустани, алафро аз хӯшаи ҷудо, якҷоя дар як табақ ва паҳлӯҳои як порае пӯшанд. Чунин муносибати ғайриоддӣ метавонад кӯдакро ба шавқ диҳад.
Шумо метавонед буридани шавқоварро истифода баред. Барои буридани бодиринг, ананас, харбуза ва ғ. Эҳтимол, ин тамоюли кӯдаки шумо хоҳад буд, ва ӯ мехоҳад, ки якчанд порчаҳои ин тамоман ғайриоддиро бихӯранд.
2. Шумо бояд мева ва сабзавотро боз ҳам зебо созед . Албатта, ин як ҳилла аст, аммо пурра зараровар аст. Баъд аз ҳама, натиҷа барои шумо муҳим аст. Масалан, кӯшиш кунед, ки меваи пошидани як миқдори ками омехтаи асал, дорчин ва шарбати лимӯ. Барои сабзавоти зиёди заҳрдор, шумо метавонед намак баҳр, тухмиҳои минералӣ ва гиёҳҳои хушкро дӯхтед. Омезиши чунин омехтаи ширин: як tablespoon асал, рози аз дорчин ва ним пиёла йогурт. Шояд кӯдакон мехоҳанд, ки меваи онро парвариш кунанд ва онҳоро бихӯранд.
Кӯшиш кунед, ки сирпиёз истифода кунед. Бисёре аз кӯдакон танҳо либос аз бӯи тозаи сирпиёз, вале аҷоиб ва ҳайратангез метавонанд онро бедор кунанд. Ҳатто агар шумо бисёр вақт дошта бошед, кӯшиш кунед, ки ба зудӣ пухтан аз ин чошнии помидор: chopb chubby ва илова ба нисфи як шиша аз йогурт unsweetened ё яхмос. Сипас ¼ қошуқи қаламфури, намак ва ду tablespoons пиёз сабз бурида. Ҳамаи онҳо бодиққат меистанд ва кӯшиш мекунанд, ки бо сабзавоти тару тоза ба фарзанди худ бирасанд Шумо метавонед ба ин монанд ва равған пур кунед. Агар кӯдак сабзавотро анҷом надиҳад, шумо метавонед ба онҳо ба табақ аломати бехатарӣ фиристед ва онро бо чошнии он хизмат кунед. Ва сипас сабзавоти тару тоза кунед.
Ҳоло дар он ҷо пӯсида дар хона кор мекунад, ки мӯй меваи хушк аст. Шумо метавонед як чизи зебо, ҳар як чизи vamuodo: kiwi, bananas, афлесун, себро интихоб кунед. Барои афлесун, кванти, grapefruits ва бананҳо афзалиятро интихоб кунед, ин витамини C дар шакли пок мебошад, ки барои инҳо зарур аст. Албатта, чунин smoothie як миқдори якум аст, аммо шумо метавонед онро бо илова кардани якчанд яхмос шакар кунед.
Сабзавот метавонад дар танӯр пухта шавад. Масалан, сабзавотро сабзида, онҳоро бурида, онҳоро дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед, то бо панир ва онҳоро ба танӯр фиристед. Ҳамин тариқ, аз сабзавот ба сабзавот ва тиллоӣ табдил меёбад.
3. Механик ва сабзавот барои кӯдакон дар мағоза интихоб кунед . Танҳо маҳсулоте, ки хусусияти мавсимӣ доранд, гиред. Сабзавот ва меваҳои маҳаллӣ, ки дар вақти худ бе ягон химия пайдо шудаанд, дорои нитратҳои имконпазир каманд, аз ин лиҳоз, онҳо аз либоси хушбӯй доранд, ки барои кӯдакон хеле муҳим аст. Агар ин имконпазир бошад, пас кӯшиш кунед, ки дар маҷмӯъ на дар бозорҳо ва мағозаҳо, балки дар байни мардуми маҳаллӣ харидорӣ кунед. Махсусан он ба буттамева мавсимӣ ва ҳароммағз ва меваҳо: Клубничка, олу, шафтолу, ангишт, моторӣ, себ. Агар шумо дар шаҳр дар бозорҳои бозор фурӯшед, сабзавот ва меваҷоро барои фермерон исбот кунед, пас имконият надоред ва барои хӯрок хӯрок харед.
Бигзор кӯдакон ба боғи худ биравед
Кӯдакон эҳтимол бештар сабзавот ва меваву сабзавотонро хӯрданд, вақте ки онҳо худашон парвариш мекунанд ва ё ҳадди аққал дар парвариши онҳо иштирок мекунанд. Шумо метавонед ба кӯдак имконият диҳад, ки сабзавотро дар тиреза парвариш ё иҷозат диҳед, ки кӯдаки лампаро дар кӯзаи гузошта, пиёз сабз кунад. Шумо метавонед кӯдакро бо шумо дар сафари гармхона гузаронед. Биёед, ба шумо ба помидор ва бодиринг рехт, балки танҳо бе fanathism! Кӯдакро маҷбур накунед, ки кор кунад, зеро ӯ бояд шавқовар ва зебо бошад. 93% исботи амволи амрикоиро мегӯянд, ки кӯдаконашон сабзавотро дӯст медоранд!
Сиёҳро бо сиёҳ иваз кунед
Бештар аз он, меваҳо аз сиёҳ, на аз косаҳои металлӣ ва ҷўйборҳои сирдор гирифта мешаванд.
Нигоҳ доштани синну сол
Дар ҳар як синну сол шахсе дорои афзалиятҳои худ мебошад. Бисёри фарзандони хурдсол бе мушкилот ва ғамхорӣ сабзавот мехӯранд. Баъд аз ҳама, он сабзавоте, ки ба кӯдакон ғизо сар мекунад, аз ин рӯ, бо синну сол кам кардани зукчини кӯдак, каду ва сабзӣ.
Сабаби рад кардани сабзавот ва меваҳо пайдо кунед
Кӯшиш кунед, ки чаро кӯдак ба ин маҳсулот равад. Танҳо панҷ сабабҳои асосӣ вуҷуд доранд: тарс аз хӯроки нав, хӯрокҳои зиёд, режими фасод, бетон, distractions. Вақте ки шумо фаҳмед, чаро шумо метавонед бо муваффақият бо муваффақият мубориза баред.
Оғози тасвирҳо ва мулоим
Агар ҳуруфи карикатураҳои резинӣ бардоред ва барои ширдиҳӣ тамошо кунед, он гоҳ кӯдакон ба сабзавот хӯрок мехӯранд, сагҳои худро пайравӣ мекунанд. Дар лагерҳои кӯдакон, омӯзандагон мунтазам бо кӯдакон тайёр карда мешаванд, қаҳвахонаҳоро тартиб медиҳанд, мулоимро нишон медиҳанд. Агар шумо хоҳед, ки кӯдаки телевизорро тамошо кунед, пас як китоби хуби ҷолибро ҷустуҷӯ кунед. Агар кӯдаки тасвирҳои зебо назар кунад, шояд ӯ кӯшиш кунад, ки рангашро санҷад.
Вақте ки онҳо дар ҳақиқат гурусна ҳастанд, сабзавотро ба кӯдакон медиҳанд
Ҳама медонанд, ки пеш аз хӯрок хӯрдан, кӯдакон аз сабзавот бо ширин ва иштиҳо мехӯранд?
Пинҳон кардан ва ҷустуҷӯ кардан
Агар кӯдак кӯдакро бо сабзавот ва меваҳо рад кунад, кӯшиш кунад, ки пинҳон кунад ва бо ӯ муроҷиат кунад. Дар хӯрокхӯрӣ дар ҷойҳои дӯстдоштаи худ, хӯроки дӯстдоштаи худ гузошта.
Хӯриши пухта
- Масалан, ҳангоми буридани ковокҳо ё гӯшти гӯшт, илова сабзӣ, картошка ё zucchini.
- Ҳангоми пухтани нонпазӣ ё pies, илова кардани сабзӣ заводи, равғанҳои банан, қоқ ё дигар селлюлоза дигар ба боло.
- Агар шумо ба пизишк меравед, пас сабзавоте, ки сабзавот ё сабзавоти тару тозаро ба даст меоред, ки дар зери сириомикто мушоҳида накунед.
- Агар кӯдакон аз сандвичҳо хеле дӯст медоранд, пас онҳо ба иловаро помидор, бодиринг, сабзӣ завҷааш ё салат барпо мекунанд.
- Оё milkshakes, ки дар буттамева blender ва меваҳои ғелонда.
- Ҷалол мева бо пораҳои меваи тару тоза.
- Чошнии карафс, ва онро ба панир, косибӣ илова кунед.
- Шумо метавонед картошка бо панир ва ҳасиба оед.
- Аз яхмос аз меваи мева ва меваҳои тару тоза. Ин болаззат ва муфид аст.
Маслиҳатдиҳандаҳо
Агар шумо қарор қабул кардед, ки фарзанди худро ба сабзавот ва меваҳо омӯзед, оромиро нигоҳ доред, эҳсосоти аз ҳад зиёдро намеҳисобед, хомӯш накунед ва кӯдакро ришва надиҳед. Ӯ танҳо бояд фаҳманд, ки чунин хӯрокҳо бояд парҳези худро дошта бошанд ва дар ин маврид ягон марг ва бад нест.
Дар як хӯрок, якчанд маротиба мева ва сабзавотро якчанд маротиба диҳед, аммо бо миқдори каме.
Бисёр меваҳо ва сабзавотро бихӯред, ба фарзандони худ намунаи хуб диҳед. Агар фарзандони калонтар дошта бошанд, пас онҳо метавонанд намунаи хубе барои тақлид бошанд.
Агар фарзанда намехӯрад, ки хӯрокҳои мева ё сабзавот бихӯрад, шумо метавонед хушсифат гӯед, ки имрӯз дар хона ғизои зиёд мавҷуд нест. Стипендияҳои Nestoit. Вақте ки кӯдак гурусна аст, вай мехӯрад.
Кук бо кӯдак. Онҳо мехоҳанд, ки мева ва сабзавотро бурида гиранд.
Вақте ки шумо ба бозор ё мағозаи хӯрокворӣ барои хӯрокхӯрӣ меравед, кӯдакро бо шумо бифиристед. Бигзор онҳо ба суфра гузориш диҳанд. Шояд ӯ хоҳиши худро нишон диҳад, як coca-дона мева ё сабзавот бихарад ва аз шумо мепурсад, ки он пухтаст.
Дар рангҳо бозӣ кунед. Бигзор кудак худаш як чанд решаи ранги зард, масалан, банан, қаламфури, лимӯ ва нок; ё бигзор ӯ дар ранги сурх монад ва помидор, қаламфури, себ ва клубкорӣ гирад; ё танҳо маҳсулотҳои сабз - пиёз, бодиринг, шир, нахўд, ба маҷмӯъ гузошта мешавад.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки рад кардан! Аксар вақт, таъми нав метавонад танҳо аз сеюм ё панҷум ошкоро бошад. Ба кӯдакон сабзавот ва меваҳо нависед, онҳоро бо мавсими серғизо, ва эҷодкорона муттаҳид созед.