Чӣ тавр ба хубӣ бе ороиш нигоҳубин?
Пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст, ки тарзи ҳаёти худро тағйир диҳед. Бале, бигзор осон нест, аммо агар шумо тамокукашӣ ё нӯшокии спиртӣ дошта бошед, шумо онҳоро рад мекунед. Кӯшиш кунед, ки хоби кофӣ гиред. Хоби шумо бояд на камтар аз ҳашт соат дар як рӯз давом кунад. Ҳаҷми обиҳо дар як рӯз дар як шабонарӯз 1,5 литр аст. Дар ин ҳолат, қисми асосии хӯроки бояд дар нимсолаи якуми оптималии шумо хӯрок хӯрад.
Мо ба он чӣ мехӯрем, диққати махсус медиҳем. Агар имконпазир бошад, аз равған, дуддодашуда, намак, равған ва чарбҳо аз парҳези худ дур кунед (истисно аз моҳии сурх). Ҳамаи ин рӯйхат ба фаъолияти ҷигар, меъда ва гадандан таъсири манфӣ мерасонад, ки он на танҳо дар амалия ва иммунитет нишон дода шудааст, балки дар бораи пӯст аст. Бо чунин меню, ҳайрон нашавед, агар шумо баргҳои бармаҳал, акне ва мураккабии шадиде дошта бошед.
Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки ин хӯрокҳоро кам кунед ва парҳезгории солимро давом диҳед. Дар рӯзе, як сабзавот ва меваи тару тоза бихӯред. Иловаи кабудӣ (parsley, бодиён, пиёз сабз) барои хӯрок пухта. Гӯшти бояд бояд парҳезӣ бошад (масалан, мурғ ё харгӯш). Як маротиба дар як ҳафта як рӯзи моҳӣ ташкил кунед, зеро сокинони баҳр дорои йод, аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва равғанҳои қашшоқ мебошанд, ки бе он шумо метавонед мӯйҳои зебои солим, нохунҳо ва пӯстро фаромӯш кунед.
Барои хушксолӣ қаҳва низ маслиҳат намекунад, зеро ин ба кори на он қадар фишори дил ва фишори хун таъсири манфӣ мерасонад, балки дандонҳои худро низ доғ мекунанд. Беҳтар аст, ки қаҳва бо чой сабзро иваз кунед, ки бо истифодаи он фоидаовар аст.
Фармоишро фаромӯш накунед. Маросими субҳ бояд ҳар рӯз бошад. Машҳҳои ҷисмонӣ ба шумо на танҳо шакли хуб, балки ба ҳуҷайраҳои бадан бо оксиген соя мезананд, ва ин зани дигар ба зебоии табиӣ аст.
Чӣ тавр ба зебо нигоҳ доштани ороишӣ?
Дар бораи зебоӣ ва тару тоза, ки метавонад моро тарзи ҳаёти солимро ба мо диҳад, мо аллакай гуфтугӯ мекардем, ҳоло биёед дигар имконоти зебои бе косметикаро баррасӣ кунем.
Аввалин чизе, ки чашми шуморо чашм мепӯшад, ҳангоми вохӯрӣ одамӣ гулӯяш аст. Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки ба табобати дандон ташриф биёред, то ҷомашӯӣ ва плосро хориҷ кунед. Роҳхӯрии дандонҳои рӯзона дар субҳ ва шом дараҷаи ҳатмӣ аст. Омили дуввуми муҳими он, ки ба духтар таъсир мерасонад, мӯи худ аст. Шумо аз табиат сарвари сарвати мӯйро надоред, аммо мӯй бояд пок ва ба таври ошкоро сурат гирад. Агар шумо соҳиби мӯйҳои нур ва fluffy, беҳтарин хосият аст, ки як хӯшаи мӯд ё думи шиддат кунад.
Ҳоло дар бораи рӯъё гап мегӯем. Гӯшҳо набояд ба шумо ҷавонони Қафқоз биёянд, пас кӯшиш кунед, ки онҳоро бо ҷигарбандонашон ба таври хуб ҳал кунед.
Барои маҷмӯи тару тоза ва руддус ду маротиба дар як ҳафта, як чӯбро иҷро кунед, ин на танҳо таъсири ҷисмонӣ эҷод мекунад, балки инчунин пӯст аз ҳуҷайраҳои мурда ва бетағйир нигоҳ доштани хун.
Агар Ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳа ҳаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа Ин расм ба шумо камтар аз 2-3 сол имкон медиҳад, ки дар бораи eyeliner ва чашм пинҳон кунед.
Ҳаво ва пойҳо. Тавре ки аз ҷониби фурӯшҳои маркетинги салон зикр шудааст, ин корти зани зан мебошад. Бинобар ин, ба мушакҳои махсус диққати махсус дода мешавад. Идеалӣ, як маротиба дар як ҳафта барои ба амал овардани фарқияти фаронсавӣ. Агар чунин имконпазир вуҷуд надошта бошад, ё кори шумо ба зудӣ ванна истифода мешавад, мо тавсия медиҳем, ки як гигиенаи гигиенӣ. Дар духтари хуби тиллои чингила ҳамеша сояи дуруст ва солим аст. Ба ман имон оваред, на дандонҳои рентгенӣ ва чашмҳои зебо, агар дар қабати ангуштони шумо қабати лой дошта бошанд, тасаввуроти шуморо ислоҳ мекунанд.
Ва чизи охирине, ки духтари зебо бояд иҷро кунад, он гиёҳии табииро тамошо мекунад. Роҳҳо ва қуттиҳо бояд боди сафед дошта бошанд. Ошноӣ дар тарзи «зимистонҳо гармтар хоҳад шуд» ё «ҳеҷ кас» қабул намешавад. Пеш аз ҳама, мо кӯшиш мекунем, ки худамон кӯшиш кунем, зеро агар мо худамонро дӯст надошта бошем, дигар ҳеҷ кас онро намехоҳад. Агар шумо хоҳед, ки ба инобат гиред, шумо бояд ин амрҳоро риоя кунед. Шукрона ва дӯст доштани худ!