Барои одамоне, ки мегахӣ ҳастанд, хати доимии доимӣ, норасоии музмин, ғизои камсифат, сифати он хеле дилхоҳ ба дилхоҳ табдил меёбад ва беҳтар аст, ки таркиби химиявии ҳаво ва обро ёд гирем, бинобар ин зарур аст, ки баданро дар хона нигоҳубин намоем. Оқибатҳои нохуш, аз қабили тамокукашӣ ва нӯшокии спиртӣ, ҳамчунин фулуси харобиоварро меоранд.
Аён аст, ки ҳамаи ин омилҳое, ки таъсири бад ба организми ҷисмонӣ доранд, бояд барои нигоҳубини эҳтиёткорона ва саривақтӣ ҷуброн карда шаванд.
Пас, қадами якум дар роҳ ба организми солим ба хуби ғизо мувофиқ аст. Онҳо ҳайрон намешаванд, ки шумо чӣ бихӯред. Ғизо бояд оқилона ва мӯътадил карда шавад. Бояд қайд кард, ки ғизо бояд тамоми ниёзҳои ҷисми инсонро дар сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо, ҳангоми вазни бадан дар сарҳадҳои устувор нигоҳ дорад. Зарурати вазнинии вазнин, инчунин маҷмӯи зудии омма, оқибатҳои хеле зебо нестанд. Ҳамин тариқ, самимияти фаврӣ «шустани» пӯстро ба вуҷуд меорад, ба намуди тару тоза. Ва ин маънои онро надорад, ки саломатӣ, ки чунин фишорҳо ба таври ногаҳонӣ зарар меоранд. Аз ин рӯ, аз ҷониби "парҳезҳои изофӣ" навиштан мумкин нест. Афзоиши вазни бавосир низ ба ҷарроҳии эстетикаи ҷисмонӣ дар шакли нишонаҳои қатл оварда мерасонад, ки пас аз он ки халос шудан душвор аст.
Варианти беҳтарин аз хӯрок - аз нав истифодашаванда (4-6 бор дар як рўз). Дар ин ҳолат, қисматҳо бояд дар ҳаҷми хурд бошанд ва барои беҳтар кардани хӯрок дар як ҳолати муайян муҳим аст. Тавсия дода мешавад, ки кам кардани намак истифода шавад. Ва он ки хӯрок нӯшокии нав нест, бар ивази ин маҳсулот, одатан "марги сафед", шумо метавонед гиёҳҳо, шарбати лимӯ ё horseradish истифода кунед.
Ҷисми хуби зебо бе ягон ҳиссаи бори вазнин ба назар намерасонад. "Ҳаракат - ҳаёт" - ин эътимод ба онҳое, ки дар бораи саломатии онҳо ва ҷавонон дар ҳақиқат ғамхорӣ мекунанд, беҳтар аст. Либосҳои ҷисмонӣ ба барқарорсозии иншоот ёрӣ мерасонанд, аммо муҳим аст, ки ин раванди хеле кӯтоҳ аст ва кӯшиш ва истодагарӣ талаб мекунад. Натиҷа танҳо агар ин шароитҳо ба даст оянд. Беҳтар аст, ки мутахассиси шумо барои барномаи инфиродӣ интихоб карда шавад, ки ҳадафҳои пайравӣ, қобилияти шахсӣ ва хусусиятҳои саломатӣро ба назар гиранд.
Эпилизатсия унсури муҳими нигоҳдории бадан аст. Занони ҳозиразамон, аз қабили хешовандони калонсол, дар асбоби гуногуни зиёди воситаҳои мубориза бо мӯйҳои номатлуб. Инҳо ғадудҳо ва электроепилаторҳо аз тағйироти гуногун, шишабандӣ, кремҳои махсус, инчунин хизматрасониҳои косметологӣ дар шакли эфирии электротехникӣ, фото- ё лазерӣ мебошанд. Ҳама чиз ба имкониятҳои молиявӣ ва ҳадди аққалии ҳассосият вобаста аст.
Офтоб, ҳаво ва об дӯстони беҳтарин мебошанд. Агар, албатта, шумо ба ҳолати ҷисми худ беэътиноӣ накунед, ва шумо мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна одамони солим ба ҷисми хона ғамхорӣ мекунанд.
Бештар бозӣ кунӣ, бо истироҳат бо вазни муфиди ҷисмонӣ ҳамроҳ. Аз худ бипурсед, Варианти хеле хуб, масалан, велосипед аст. Ва арзиши шиноварӣ дар роҳи ба таври бесобиқа ба таври бебаҳо хеле баланд аст.
Аз асрҳои асрҳо, воситаи мӯъҷизавии мустаҳкам кардани ҷисм ва рӯҳ - ванна - ба мо омад. Мақсади он бо расмиёти гигиенӣ маҳдуд нест. Сустшавии, табобати бемориҳои гуногун - ин аз рӯйхати пурраи хосиятҳои ин мӯъҷиза дур аст. Ин маҳсулоти ғамхории бадан аст. Инфиҷор, об, массаж ба таъсироти шадид, баланд бардоштани оҳанги умумӣ, суръатбахшии метоболизм таъсир мерасонад. Киштиҳои хуби дилхоҳ ба мизоҷ пешниҳод карда мешаванд.
Асбоби асосӣ дар нигоҳубини бадан, албатта, об аст. Он сӯрохҳоро тоза мекунад, ба шиддатнокӣ ва хастагӣ кӯмак мекунад ва ҳатто фикрҳои бадро аз даст медиҳад. Дубора сард дар субҳ истодагарӣ мекунад, ва ванна гарм барои пеш аз рафтан ба бистар раҳо мекунад. Ворид кардани баъзе компонентҳо ба ванна қодир аст, ки бисёр мушкилоти ҷисмонӣ ва ҳатто ҷисми ҷисмониро ислоҳ кунанд.
Ҳамин тавр, намак баҳри нармафзори пӯст ва ҷисмро медиҳад ва дар айни замон дардноктар аз мушакҳо ва мушакҳо. Омехтаи помидорҳои яхкунӣ, гиёҳҳои санҷишӣ ва крахмал хоҳад пӯст пӯшида, шўрбои орегано ва сагро осебпазир мекунад. Соҳибони пӯсти равған, барои беҳтар кардани як decoction аз wort St. John ва nettle ба ванна, ва "хушк" ба намояндагони ҷинсҳои одилона бояд бо гулҳои chamomile ё hips.
Пас аз бӯй, тавсия дода мешавад, ки ҷисм бо дастмоле. Инчунин вақти беҳтарин барои истифодаи яхмоли серғизо, шир ё ҳатто равғани хушк аст.
Алоҳида дар бораи фоидаҳои дуди фарқкунанда барои ҳолати умумии бадан зарур аст. Ин тағйирёбии алтернативии оби гарм ва хунук аст. Қоидаҳои асосӣ - оғози раванд бояд гарм шавад ва бо оби хунук ба анҷом расонад. Истило дар ин ҷо ҳолати зарурӣ барои муваффақият аст.
Дар ғамхории организм таъсири манфии косметикӣ мавҷуд нест. Баъд аз ҳама, пӯст ба тоза кардани ҳаррӯза, тарашшавӣ ва ғизои махсус ниёз дорад. Навъҳои васеи маҳсулоти тайёр дар равзанаҳои мағозаҳо ва дорухонаҳо пешниҳод карда мешаванд. Илова бар ин, баъзеҳо бо асбобҳои истеҳсолии худ иваз карда шудаанд - ҳоло дар ин мавзӯъ дар бораи Интернет ва адабиёти махсус мавҷуданд. Болотарии penne барои мӯйҳо, маблағҳои ғизоӣ барои шустушӯӣ, кремҳо, баландҳо, гелҳо ба тавозуни пӯст дар сатҳи табиӣ нигоҳ медоранд. Бо вуҷуди ин, интихоби ин ё он табобат, зарур аст, ки мувофиқи синну сол мувофиқ ба инобат гирифта шавад. Ва, албатта, ба санаи ниҳоии маҳсулот диққат диҳед.
Худро дӯст доред. Вақт ва пулро барои ҷисми худ нигоҳ надоред. Ва он шуморо ба шумо "шукрона" дар шакли намуди зебои зебо, саломатии хуб ва рӯҳияи самимӣ мегӯям.