Барои ҳар як семоҳаи ҳомиладорӣ бояд ба гурӯҳҳои алоҳидаи витаминҳо ва канданиҳои фоида равона карда шавад, то ки кӯдак ба норасоии «маводи сохтмонӣ» барои ташаккули мақомоти ҳаётан муҳим ноил гардад. Мутаассифона, ҳар рӯз хӯрок мехӯрем, дар витамини ва маъданҳои зарурӣ хеле сарватманд нестанд. Ин дар фасли зимистон махсусан мушкил аст, вақте ки интихоби мева ва сабзавот мушак аст. Ҳамаи ин боиси он гардид, ки зани ҳомиладор бидуни иловаи витаминиҳо кор намекунад. Онҳо парҳези оддиро пурра хоҳанд кард ва чунин мушкилотро ҳамчун вайроншавии сирояти дандон, камхунӣ, хатари сироят бо бемориҳои сироятӣ, пеш аз заҳролуд аз пешгирӣ хоҳанд кард.
Саволе, ки дар боло зикр карда мешавад, саволе ба миён меояд: "Чӣ тавр интихоб кардани витаминҳои дуруст барои занони ҳомилагӣ, ба ҳамаи нуқсонҳо ва кам кардани хавфҳо?"
Барои кӯмак ба шумо витамини ростро интихоб кунед ва ин мақола навишта шудааст. Барои оғоз намудани ман, витамини муҳимтарин барои модарон ва кӯдакони онҳо номнавис хоҳед кард ва шарҳи нақши муҳими ҳар як бозиро фаҳмонед, ин иттилоот барои витамини беҳтарин интихоб кардан мумкин аст.
1) кислотаи ҳозима (витамини B9) - меъёри дар як рӯз аз 100 то 800 мгг (духтуратон меъёри худро муайян мекунад). Ин витамини яке аз муҳимтарин "маводи сохтмонӣ" мебошад, ки ба инкишофи дуруст ва инкишофи кӯдак мусоидат мекунад. Хатар ба таваллуд пеш аз таваллуд, пешгирӣ кардани лабҳои кӯдакон ва ё гурўҳ ва дигар намудҳои бениҳоят вазнин;
2) витамини E (tocopherol) истеҳсоли оддии ҳашароти ҷинсии занон дар се давраи аввали ҳомиладорӣ;
3) витамини А (retinol) - вояи ҳаррӯза аз ҷониби духтур муайян карда мешавад, зеро аз ҳад зиёд норасоии он боиси норасоии дардҳои кӯдакон, дил, гурдаҳо, узвҳо ва системаи асабӣ мегардад. Витамини худи ташаккули пигментҳои вирусӣ, таҳияи плогента, матоъҳои устухон ва ташаккули дандонҳо таъсир мерасонад.
4) витаминҳои гурӯҳи B:
B 1 (thiamin) дар давраҳои метаболикии истеҳсоли энергия нақши муҳим мебозад, дар ассотсиатсияи карбогидратҳо иштирок мекунад ва инчунин барои пешгирии бемориҳои норасоии хун, ба он мусоидат мекунад, ки ба иштиҳо таъсири манфӣ мерасонад. Меъёр 1,5-2,0 мм дар як рўз аст;
Дар 2 (riboflavin) ташаккули мушакҳо, системаи асаб, бофтаи устухон таъсир мерасонад. Натиҷа метавонад ба рушди назаррас дар рушд мусоидат кунад. Меъёр 1,5-2,0 мм дар як рўз аст;
Дар 3 (кислотаи nicotinic) меъёр дар як рӯз 15-20 мг аст. Таъсири мусбат оид ба рагҳои бактериявӣ, дорои фишори ҷигар беҳтар мегардад, ҳаҷми холестиринро дар хун муайян мекунад;
Дар 5 (кислотаи pantothenic) - меъёри ҳаррӯзаи 4-7 мг. Кор ба ғадуди синтези генограмма, ғадуди сипаршакл, системаи асабонӣ таъсир мерасонад. Иштирок дар мубодилаи оксидҳои аминокислотаҳо ва лифофаҳо;
Дар 6 (пиридоксин) мувофиқи реаксия духтур муқаррарот аз 2 то 2,5 мм муқаррар шудааст. Таъсири пайдоиши токсикозиро пешгирӣ мекунад, ба воситаи системаи асаби ҳам модар ва кӯдакон таъсири мусбат мерасонад;
B 12 (cyanocobalamin) ба синтези кислотаи nucleic ҷалб шудааст, функсияи ҷигар ба таври мусбат таъсир мерасонад. Норвегия дар як рўз 3.0-4.0 μг;
5) витамини C (кислотаи аскарборӣ) эмгузаронии оҳанине, ки ба занони ҳомиладор дохил мешавад, мусоидат мекунад. Набудани инкишофи камхунӣ ва бадтарин ба қатъшавии ҳомиладорӣ оварда мерасонад. Миқдори ҳаррӯзаи 70-100 мг;
6) Витамини D (Calcipherol) барои зани ҳомила ҳамчун назоратгари калтсий ва фосфор дар амалия фаъолият мекунад. Табибон дар сеюм сеюм барои пешгирии рахит дар кӯдакон тавсия дода мешаванд. Нархи дар як рўз 10 мгг;
7) канданиҳои фоиданок ва унсурҳои ҷудогардида, ки на камтар аз витаминҳо мебошанд:
Calcium - маводи сохтмонии муҳим, ки ба устухонҳои кӯдак табдил меёбад. Он ҳамчунин ба матоъ, дил, узвҳои дохилии кӯдак лозим меояд. Муҳимтар барои ташаккули нохунҳо, мӯйҳо, чашҳо ва гӯшҳо;
Iron дар миқдори кофӣ занони ҳомиладори аз камхунӣ муҳофизат мекунад, ки ба истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурх ва сурх myoglobin мусоидат мекунад.
Iodine як минералест, ки ба тири ҳомиладории коркарди муназзами он имкон медиҳад, ки корношоям шавад, ғадуди дандонпизишкиро аз байн хоҳад бурд (гандум сипарии кӯдак дар 4-5 ҳафтаи ҳомиладорӣ ҷойгир аст), миқдори кофии таваллуди таваллудро кам мекунад.
Илова ба ин канданиҳои фоиданок, шумо бояд ба магний, манган, мис, фосфор, хром, селен, ки барои инкишофи дурусти кӯдак ва саломатии занони ҳомила муҳим аст, диққат диҳед.
Дар айни замон, дорухонаҳо барои васеъ намудани витаминҳо барои занони ҳомила, истеҳсолкунандагони гуногун аз Дания, Русия, Олмон ва Иёлоти Муттаҳида бо таркиби якхела доранд. Масалан, шумо метавонед витаминҳои зеринро барои занони ҳомиладор: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Анамалӣ ва дигаронро номбар кунед. Бо вуҷуди ин, пеш аз он ки шумо ба дорухона худатон харед, ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, ки ҳомиладорие, ки дар он ҷойгир аст, роҳбарӣ мекунад, ба саволе, ки чӣ гуна интихоб кардани витамини дуруст барои зане, ки барои шумо дуруст аст, интихоб кунед.