Бемор яке аз организмҳои муҳимтарини инсон мебошад, он Маркази саломатӣ ва зебоӣ мебошад. Бо ёрии либосҳо, пӯстҳо тоза карда мешаванд, катакҳо беҳбуд мебахшанд, мӯйҳо ба хубӣ меафзоянд ва решакан шудаанд. Бояд гуфт, ки тандурустӣ аз ҳолати меъда вобаста аст. Дар ҳақиқат, ҳар яки мо ба оқибатҳои ҳаррӯзаи рӯзгор, хӯроки фаровон, парҳезҳои ғизо гирифтор шуда буд. Агар меъдаҳои ҷиддии ҷиддӣ сар зананд, пас ҷисм ба дандон табдил меёбад.
Дар тамоми системаи ҳозима қариб 7 кг ғизои истеъмолшуда, ки дар марҳилаҳои мухталифи ҳозима ва коркард мавҷуданд. Ҳамин ки ба меъда сар ба корҳои бад оғоз мекунад, бадан ба таври ҷиддӣ ба ғафс бо дигар роҳҳо сар мекунад: тавассути пӯст дар якҷоягӣ бо secretions gland ва сипас, тавассути мембранаҳои сафеда. Аз даҳони як бӯи хеле ношоям меояд, пӯсти пӯст бо селлюлҳо ва / ё заҳролуд шуда, antiperspirants бо тиреза мубориза намебаранд, мӯй ба афтод ва / ё gloss (ин аст, ки чаро лампаҳои бо партов, ки аз бадан хориҷ мешавад, тавассути пӯст). Тамоми ҷисм аз ғаму дарди доимӣ азоб мекашад: дарди сар хобида, хоб рафъ мегардад, хӯрокворӣ бадтар мешавад, заифӣ ва / ё дилбеҳузурӣ доимо ҳис мекунад, таваҷҷӯҳ ба коммуникатсия ва вақтхушӣ аз байн меравад. Бинобар ин, барои ба роҳ мондани кори ин мақсад муҳим аст.
Ташкили меъда аз тиҷорати мураккабест, ки ба қоидаҳои ғизогирии мунтазам ва мувофиқ мувофиқат мекунад. Барои он ки меъда дар ҳолати муқаррарӣ кор кунад, зарур аст:
- Баданро бо истеъмоли оби нӯшидан таъмин кунед. Дар як рӯз шумо бояд нӯшидани 2,5 литр спирти. Нӯшокиҳои нӯшокӣ ним соат пеш аз хӯрок ва баъд аз хӯрок таъминанд. Аз содаи беҳтарин барои рад кардан ва истифодаи қаҳва барои паст кардани ҳадди аққал беҳтар аст.
- 3 маротиба бихӯред (талаб карда мешавад). Барои беҳтар аз ҳарорати зерин риоя кунед: 7: 00-9: 00 - наҳорӣ кардан; 13: 00-15: 00 - хӯрок; 17: 00-19: 00 - Хӯроки шом. Аз маҳсулоти нонпазӣ хубтар аст, ки барои рад кардани он, шумо бояд дар давоми рӯз хӯрокхӯриро пешкаш кунед. Дар парҳез бояд як нахи бошад. Ғизо бояд дар муҳити ором, ҳангоми хӯрок, сӯҳбат, хондан ва тамошои телевизор тавсия дода шавад. Оё шумо одати хӯрдани хӯрокро надоред? Рӯзи худро бо сабзавот ё меваҳо сар кунед.
- Дар саҳар (зудтар бедор кунед) шумо бояд як шиша обро (гарм) бинӯшед, пас шумо қаҳва нӯшед. Баъдтар тавсия дода мешавад, ки шарбати ширӣ (шиша) ё баъзе меваҳо бихӯред. Хӯриш дар 20 дақиқа дастрас аст.
- Пас аз хӯрок хӯрдан (20 дақиқа), шумо бояд шаробро бинӯшед ё мева хӯрок бихӯред. Дигар равған ё равғани сабзавот беҳтар аст.
- Пеш аз хӯрок хӯрдан (барои 20 дақиқа) тавсия дода мешавад, ки хӯрдани мева ё шарбати шароб. Мо бо маҳсулоти хӯришӣ ва протеинӣ хӯрок хӯрда метавонем (сафедаи ҳайвонот мумкин аст бо сафедаи сабзавот иваз карда шаванд).
Агар ин шароитҳо ба вуқӯъ пайвандад, пас корро аз ҳаҷми ҳозима ҳушдор медиҳад, ки дар давоми 5 рӯз муқаррар карда шавад. Дар ҳузури мушкилоти вазнин, пешгирӣ бояд як маротиба дар як моҳ гузаронида шавад. Андешидани чунин пешгирӣ, гузариш ба ғизои солим осон мегардад.
Нақши нахи дар такмил додани функсия ҷавҳари
Барои ҳавасмандгардонии кори муҳаррики меъда талаботи нахи. Захираҳои сабзавот кӯмаки баданро барои бартараф кардани сақфҳо доранд. Онҳо инчунин мембранаи луобпардаи системаи ҳозимаро тоза карда, ба ин васила ба микроғуллаҳои меъда мусоидат мекунанд. Ба либосҳо дуруст кор мекунанд ва танбал намешавад, ӯ дар бораи 35 грамм нахи дар як рӯз лозим аст, аммо танҳо 12-15 грамм ё ҳатто камтар аз он меорад.
Fiber ҳамчун карбогидрат ҳисобида мешавад, танҳо ғайричашмдошт. Дар сабзавот, тухмҳо, меваҳо, ғалладонагиҳои ғалладонагиҳо, чормағзҳо мавҷуданд. Баъд аз он, ки ба бадан дохил мешавад, он бо рагҳо ва равғанҳо ғарқ мешавад, ҳамаи он ғизодиҳанда, сипас аз байн меравад. Дар айни замон, раванди ҳозима суст шуда истодааст, motility водород беҳтар мегардад, шакарҳои холестирин ва шакар барзиёд бартараф карда мешаванд, маҳсулоти fermentation, партовҳои хӯрокворӣ, ротатсияҳо низ истеҳсол мешаванд. Чун қоида, бодиққат тоза карда мешавад, ки боиси талафоти вазн мегардад.
Кефир ва коркарди изолятсия
Барои ҳавасманд кардани ҳавопаймо дар субҳ ё шабона шумо метавонед як шиша йогурт бо равғани растанӣ (1 tsp) бинӯшам. Кефир дар деворҳои меъда дорад таъсири irritating, ва равғани, дар навбати худ, аз баромадан аз сафед, ки дар натиҷаи он кори муқаррарии рӯда ба stimuled.