Муносибати муолиҷа, бодиққат, тавсия дода мешавад:
- бо ёрии рагбатдор дар ҳолати қабзи, ки дар бар мегирад, гиёҳҳои махсус таъиншуда,
- барои бунафш бо шамол ва хунук,
- ҳалли шустушӯи чашмҳо,
- палм,
- хондан бо як шамъ,
- бозиҳо,
- офтобӣ
Усули охирин пас аз тартиби пешакӣ ба кушодани чашмҳои агентҳои зидди илтиҳоб, ки бо истифодаи асал ва гиёҳҳо тайёр карда мешавад, истифода бурда мешавад.
Усули махсуси ғизо низ барои одамоне, ки ба наздикӣ наздикӣ доранд, таҳия карда шуданд. Мувофиқи ин парҳез, шумо бояд бо маринад, ғизо, торт, картошка, ғизо, ки боиси қабзшавии газ, ташаккули газ ва бандари бунгоҳҳо шавед. Агар, бо момопия, як миқдори зиёди газҳо дар меъда мавҷуданд, тавсия дода мешавад, ки хӯрдани равған ва шир пажмурда шавад. Илова бар ин, бо рӯъёҳои наздике, ки шабона дар он шабона тавсия дода мешавад, ки дар ҳолати ҳассос будан, тавре, ки шумо бояд дар шабона хобед, тавсия дода мешавад.
Табобати усулҳои табобати бемориҳо.
1. Аввалан шумо бояд чашмҳои худро ба ҳолати хобгетатон ва аксар вақт пӯшед. Шумо метавонед чашмони худро нисфи пӯшида нигоҳ доред, аммо, бе такягоҳ, зеро дар ин ҳолат чашм чашмпӯшӣ хоҳад кард ва ба стресс зараровар аст.
2. Барои маќсадњои табобат, љараёни мониторинги бино дар љадвали чек ва оид ба ОК-корт зарур аст. Тафтиши он бояд дар масофаи 30 то 150 сантиметр анҷом дода шавад.
3. Матн, ки дар чопи хурди навишта навишта шудааст, бояд дар нурҳои паст ё бо шамъро равшан созад. Чашмҳо бо ин машғул дар баъзе нуқоти наздик, ки шарики hypermetropia аст, ва аз ин рӯ, дар наздикии худ, нопадидшавии момоба рӯ ба рӯ хоҳад шуд. Роҳбар бояд на бештар аз 15 дақиқа бошад. Агар вақтҳои хеле дер барои татбиқи ин усул барои табобати момопсия, бешубҳа, дараҷаи вазнини дарозии тӯлонӣ хоҳад буд.
4. Ҳангоми ҷустуҷӯи объекти дур, шумо бояд кӯшиш кунед, ки чашмҳои худро сахт гардонед ва махсусан таслим нашавед.
5. Ҳангоми дар кӯча рафтан, шумо бояд ба объектҳои ҳаракат, масалан, дар одамон, автомобилҳо назар андозед. Ин як нақлиёт хеле фоиданок аст, зеро ҳама чиз дар атрофи ҳаракат аст.
Ҷадвали мафҳум.
Илова ба усулҳои дар боло тавсифшудаи муолиҷаи момобия, як қатор машқҳо вуҷуд доранд, ки барои онҳо як мизи рамзӣ барои санҷиш муфид аст. Шумо метавонед онро худатон созед.
- Ҷадди санҷиши аломатро эҷод кунед.
Барои ҷадвал ин якчанд маҷмаъро мегирад, ки ин барои бурида нашудан, ва варақи Whatman, як метри дароз аст. Дар болои коғаз, шумо бояд аз сарлавҳаи маҷалла аз сарпӯши пӯчишаванда истифода кунед. Баъд аз он ки 2, 5 сантиметрро барқарор кунед, шумо бояд калима ё якчанд калимаҳо, андозаи хурдтар аз унвонро гузоштан лозим аст. Баъд аз бозгашт ва боз як калима ё ибораи ибораро дар почтаи ҳатто хурдтар истифода баред. То он даме, ки андозаи калима ё ибораи табдил 1 см аст. Дар маҷмӯъ дар коғаз бояд 25 хатчӣ бошад. Муҳим аст, ки дарозии хатҳо якхела бошанд ва шумораи калимаҳо дар ҳар як сатр бо суръати тадриҷан дар андозаи ҳарф зиёд мешаванд. Ранги ҳама матн дар ҷадвал бояд сиёҳ бошад. Баъди ба итмом расонидани кор оид ба қабули ҷадвалҳои калон, шумо бояд ба таври ҷудогона ҷадвали чекро дар варақ дар формати A4 чоп кунед. Рӯйхати дуюм бояд дар айни замон якхел калимаҳои якхела ва ҳамон тартибро дар коғаз дошта бошанд. Whatman дар девор бо чароғаки хуб мепӯшад.
- Муносибати модипп бо ҷадвали чек.
Рақами амалиётӣ 1.
Истифодаи таҷҳизоти марказӣ. Барои амалӣ кардани машқ шумо бояд дар пеши миз дар масофаи 90 сантиметр нишаста бошед. Якум, шумо бояд ҳангоми дидани се саҳифа аз китобе, ки зери нури паст қарор мегиред, рӯшан кунед. Баъд аз ин, кӯшиш кунед, ки дар ҷадвал тамаркуз кунед. Дар машқҳо дар муқоиса бо хондани китоб ва диққати нуқтаи назари ҷадвал дар бар мегирад.
Рақами амалиётӣ 2.
Пешниҳоди ҷадвалҳои чопшуда (дуюмдараҷа) ба масофаи наздиктарин ба чашмҳо, аммо дар чунин ҳолат мумкин аст, ки хонда шавад. Аввалан, хати боло хонед, он гоҳ, аммо дар дарозии кулоҳ. 3 маротиба такрор кунед. Сипас ба зудӣ ба хатти боло дар коғаз назар кунед, он бояд равшантар гардад. Баъд, чашмони худро бедор кунед, ба таври бодиққат озор диҳед ва сари худро бо якчанд бор меоред. Акнун хати дуюмро дар мизи чопӣ аз масофаи кӯтоҳ, сипас аз масофаи дасти баланд, пас аз коғаз хонед. Пас аз ҳар як сатр якчанд сония фаромӯш накунед, шумо бояд ба сатри охирин равед. Агар шумо эҳсосоти боэътимодро ҳис кунед, пас машқ кардан беҳтар аст.
Рақами амалиёт 3.
Тақрибан сеюм давом дорад, агар шумо онро ба итмом расонида натавонед. Ҳадафи асосӣ ин аст, ки ҳар як машқро бодиққат иҷро кунед, агар шитобкор набошад, пас лозим аст, ки ба ҳарфҳои кӯтоҳтар гузаред, аммо он беҳтар аст, ки онро бо як қатор якчанд маротиба такрор кунед. Агар шумо тамоми машқро анҷом дода бошед ва ҳар чизеро, ки дар коғаз аз масофаи 90 сантиметр навишта шудааст, хонед, пас аз он аз нисфи дигар метарсед ва аз нав оғоз намоед.
Умуман, барои муолиҷаи момогия бо усулҳои дар боло тасвиршуда, саъю кӯшиши махсус ва дониш лозим нест. Шакли асосии он аст, ки дар машқҳо бо мизи ҷуръат нишон диҳед, тадриҷан меафзояд ва масофаи чашмро истифода мекунад.