Чӣ тавр нигоҳ доштани ақли солим

Баъзан мо худро дар назди худ нигоҳ медорем, ки он ҷо мо чизеро, ки ба мо лозим аст, фаромӯш кардем. Ё ин ки фаромӯш накунед, ки рӯзи ҷашни зодрӯзи шахси наздик ба мо наздик аст. Дар аввал он гоҳ каме рӯй медиҳад, сипас бештар. Чӣ гуна нигоҳ доштан ва ёдрасии хубро нигоҳ доштан мумкин аст?

Сабабҳои нокомии фаъолияти равонӣ

Мувофиқи табибон, сабабҳои мо барои фаромӯшии мо вуҷуд дорад. Сабаби аввал ин тағйироти синну сол мебошад. Раванди фикрӣ вайрон мешавад, фаъолияти рӯҳӣ бадтар мешавад. Ин сабаби сустшавии мембранаҳои ҳуҷайраҳои саратонро дорад. Ҳама дар синну соли пеш аз сабаби экология камбизоат, тағйироти тарафҳо вуҷуд доранд. Сабаби дуюм аст, ки тармаи иттилоот, ки ба мо, ки мағзи мо бо душвориҳои мо рӯ ба рӯ нест. Сеюм (вале на дертар) ин афзоиши босуръати суръати ҳаёт аст. Рӯйхат мумкин аст бо ғизои ғайриқонунӣ, маҳсулоти пастсифат, оби бад, генҳо, норасоии хоб ва ғайра идома дода шавад.

Барои дар хотир нигоҳ доштани «бениҳоят ва шиддат», пас аз 30 сол, яке аз он бояд ғамхории мағзи сар шавад. Ин дар синну сол ин аст, ки мо ба нишонаҳои бад шудани кори худ одат карда истодаем. Системаи такмил додани корҳои "мавзӯи хокист" аз якчанд адад иборат аст, ки бояд якҷоя иҷро карда шаванд.

Мазмуни «маънои маъмул»

Ҳисси маъмулӣ барои оғози нигоҳ доштани он бо поксозии хун ва зарфҳои мағзи сар зарур аст. Ин нуқтаи муҳимтарин аст. Мо ҷисми худро бо маводи мухаддир, машруботи спиртӣ, машрубот, нитотин ва ғ. Бо мақсади барқарор кардани фаъолияти мӯътадилии мағзи сар тасаввур карда тавсия медиҳем, ки бо оби шир ё лимӯ (1 қошуқи об) дар як рӯзи холӣ дар меъда холӣ шавад. Дар рӯзҳои бениҳоят, шумо бояд чойро бинӯшед, ки компонентҳои муфидро дар бар мегирад. Ин - oregano, wort Санкт Юҳанно, гелос, ранги оњак. Ҳамчунин, баргҳои растанӣ, клубҳо, viburnum ва хокистар кӯҳ метавонанд қисми таркиби он бошанд.

Як маротиба дар як сол, шумо бояд ҷисми умумиро пок кунед. Якчанд вариант вуҷуд дорад, ки яке аз онҳо шумо метавонед барои худ интихоб кунед:

1. Резед як шиша сметана 1 tablespoon horseradish зављааш. Бо хӯрок, 1 tablespoon барои 1 моҳ бигиред.

2. Баргҳои лимӯ лимӯ бояд бо оби ҷӯшон рехта, бигзор он дубора (бењтараш дар як давр) барои 5 соат. 50 грамм пеш аз хӯрок 3 бор дар як шабонарӯз барои 1 моҳ истифода баред.

3. Гирифтани 300 грамм гиёҳҳои гўшт ва гиёҳҳои ширӣ (200 грамм) бирезед. Дар зарф ҷойгир кунед, бо як зарф зич алоқаманд кунед. Дар давоми 10 рӯз дар ҷои торик persisted. Tincture аз 5 то 15 қатраҳои, сӣ дақиқа пеш аз хӯрок, барои як моҳ бигиред. Тавсия дода мешавад, ки он бо шир шинонда шавад.

Ҷамъоварии сабзавотро дар ҳаҷмҳои зерин омода кунед: баргҳои тут - 5 қисм, nettle-4 қисмҳо, қимор-2 қисм, дӯлғор-4 қисмҳо, моддаҳои motherwort-2, алафҳои селу-3 қисмҳо, horsetail-4 қисмҳо, 3 қисм, тухмии қошуқ-2 қисмҳо. Барои рехтани як шиша оби ҷӯшон 1 tablespoon аз ин ҷамъоварӣ ва дар ванна об барои 10 дақиқа нигоҳ доред. Он 1 моҳ, 3 бор дар як рўз, 1/3 пиёла барои ним соат пеш аз хӯрок ҷудо кунед.

4. Резед 0, 5 литр арақ бо 50 грамм аспирании решаи хушк. Барои 10 рӯз давом диҳед. Пеш аз хӯрок хӯрдан, 1 қошуқи 3 бор дар як рўз. Табобати пешгирикунанда - 3 моҳ.

Барои нигоҳ доштани ҳисси беғаразона, мо бояд мағзи сари мо беҳтар гардонем. Ин барои ҳар як рӯз барои хӯрдани як сабзӣ, як пиёз, ҷашни сирпиёз ва каме шириниҳои horseradish (агар ягон меъдае вуҷуд надорад, муфид) хеле муфид аст. Ин аз ҷониби институти тадқиқотии atherosclerosis нишон дода шудааст. Ва низ, дар давоми рӯз, шумо бояд 3 литр шакар бинӯшед: compotes, об, афшураьо. Ин як профилактики хубест, ки бар зидди амонатҳои гуногуни »аст.

Норасоии оксиген дар бадан таъсири нохуш дорад. Агар шахс дар муддати тӯлонӣ дар ҷойи кофӣ мавқеи ҷиддӣ ва суръатбахшии фикрро ба вуҷуд меорад, коҳиш меёбад. Ғайр аз ин, қобилияти дар хотир нигоҳ доштан дар одамоне, ки сигор меоранд. Баъзе машқҳои нафасӣ вуҷуд доранд, ки мағзи моро бо оксиген кӯмак мекунанд.

1. Фаъолияти зерин ба фаъолгардии мағзи сар меафзояд: як ношенкро резед ва тақрибан 5 дақиқа, нафаскашии дигар, баъд баръакс. Ин маслиҳат аст, ки ҳар як рӯзи машқҳои нафаскаширо анҷом диҳед.

2. Шумо бояд сигналро, ҳисобкунии селро (8 сӯрохӣ) дошта бошед, пас шумо бояд сулҳро ҳам доред (инчунин 8 сония), exhale (боз 8 решакан) ва боз сулҳ кунед. Ин фишори нафасӣ барои 10 дақиқа, ҳар рӯз анҷом дода мешавад.

Aromatherapy як қисми ҷудонашавандаи машқҳои нафаскашӣ мебошад. Пешбурди фаъолияти мӯътадилонаи дил ва бӯй кардани системаҳои асабҳои лимӯ, афлесун, реш, помидор, савсанҳои водӣ, сӯзанҳо. Basil, барг Бей, бодиён, parsley - ҳавасмандии "хокистарӣ" мо.

Маслиҳат кунед ва санъати худро ба синну соли пирӣ нигоҳ доред!