Витаминҳо ба шумо кӯмак мерасонанд. Витаминҳо хеле зиёд аст, ки баданаш бад нест.
Саломатии мӯй асосан аз ҷониби витамини "Б" муайян карда мешавад. Муҳимтар он аст, ки витаминҳои A, C, E.
Витамини B2.
Мӯй табобатро ба витамини B2 табдил медиҳад. Аломатҳои ин норасоии витамини мазкур: мӯи дар решаҳои тез зуд табдил меёбад, дар ҳоле ки маслиҳатҳои мӯи хушк боқӣ мемонанд. Витамини B2 дар маҳсулоти ширӣ, гӯшт (аз ҷумла ҷигар), дар нон.
Витамини B3.
Вақте, ки норасоии витамини B3 вуҷуд дорад, мӯйҳои аввали хокистарӣ мушоҳида мешаванд, афзоиши мӯй суст мегардад. Махсусан бисёр витамини B3 дар гӯшти гов, ҷигар. Сарчашмаҳои витамини инчунин моҳӣ, лӯбиё, тамоми ғалла, хамиртуруши пиво мебошанд.
Витамини B5.
Ин аст кислотаи pantothenic аст. Барои фаъолияти мӯътадили системаи эмгузаронӣ муҳим аст, ки мӯйро бо оксиген ғизо диҳад, барои мустаҳкам кардани мӯй кӯмак мекунад, ки таъсири манфии лампаҳои мӯйро дошта бошад. Витамини дар мурғ, ҷигар, пашм, зардии тухм, тамоми ғалла, шафтолу ёфт мешавад; дар брокколи, хамиртуруши brewer.
Витамини B6.
Норасоии он боиси вирус, тухм ва хушкӣ мегардад. Барои мустаҳкам намудани мӯй, беҳтар намудани сифат, беҳтар кардани норасоии витамини B6, истеъмоли гӯшти мурғ, хук, ҷигар, гурдаҳо, моҳӣ, тухм, сабзавот, зироат, картошка, карам, чормағз, банан, тамоми ғаллаҳо зарур аст.
Витамини B9.
Он барои беҳтар кардани мӯй кӯмак мекунад. Миқдори кофии витамини сабзавот, панир, панир, косибӣ, моҳӣ, хамиртуруши ширин аст.
Витамини B10.
Витамини B10 ранги мӯи солимро дастгирӣ мекунад, пеш аз мӯйҳои хокистарӣ пешгирӣ мекунад. Дар маҳсулоти ширӣ, биринҷ, картошка, моҳӣ, чормағз, тухмҳои тухм, хамиртуруши пиво.
Витамини B12 .
Витамини B12 (колабамин) тақсимоти ҳуҷайраҳоро фаъол мекунад, барои он, ки беҳбудии ҳолати умумии бадан ва беҳбудии мӯй беҳтар аст. Чӣ қадар ин витамини зарурӣ мумкин аст аз он, ки натиҷаи норасоии он метавонад алефекия, шадидан ва хушкиро хушк карда шавад. Витамини B12 дар хӯрокҳои растанӣ пайдо намешавад. Сарчашмаҳои витамини: гӯшт, баҳр, тухмҳои тухм, маҳсулоти ширӣ.
Витамини офтоб.
Витамини V (кислотаи фолий) барои организм барои истеҳсоли ҳуҷайраҳои нав зарур аст. Бинобар ин, ин витамини афзоиши мӯй ба таври назаррас мусоидат мекунад. Тағир додани норасоии кислотаи фолий ба истифодаи сабзавот, ҷигар мусоидат мекунад. Витамини B низ дар хамиртуруши brewer пайдо мешавад.
Витамини А.
Витамини А (retinol) барои онҳое, ки мӯйҳои хушк доранд, қимат доранд. Retinol структураи барқарорсозиро барқарор мекунад ва онро ба таври ҷудогона медиҳад. Витамини А дар қаъри моҳӣ, дар равған, зардии тухм, баҳр, ангур, blackberries, зардолу хушк, gooseberries, хокистар кӯҳ ва сабзӣ пайдо шудаанд.
Витамини С
Функсияи витамини он барои нигоҳ доштани кори capillaries, ки ғизо мӯйҳои хўроки аст. Витамини C муомилоти хунро дар зарфҳои сақф, беҳтар кардани мӯйҳояшро дар бар мегирад, пешгирӣ кардани мӯи сар. Манбаъҳои витамини C: меваю сабзавот, currants сиёҳ, карам (беҳтарин sauerkraut) , hips аз ваҳшӣ решаи.
Витамини E.
Муҳимтарин барои ҷараёни мӯътадили интиқоли оксиген дар хун, муомилоти хун ва таҳкими системаи эмгузаронӣ муҳим аст. Набудани ин витамини боиси вайрон кардани мӯй ё ҳатто талафоти онҳо мегардад. Витамини E дар тухмии офтобпараст, дар равғани офтобпараст, чормащз ҷойгир шудааст.
Чӣ тавр тақвими мӯй? Фармакологҳо маҷмӯи витамини мутавозинро омода намуда, ширкатҳои ватанӣ ва хориҷӣ доранд. Ин омодагии якхела барои мустаҳкам кардани мӯй, беҳтар намудани шароити пӯст, нохунҳо пешбинӣ шудааст.
Аксари витаминҳо барои истифодаи беруна маълуманд. Ин аст - бо витаминҳои шампона, баллҳо, миксҳо, серсофҳо ғанӣ гардонида шудааст. Беҳтар аст, ки бисёре аз мутахассисон истифодаи берунаи витаминҳо ба фоида намерасанд. Саволи чӣ гуна истифода бурдани мӯй, шумо қарор қабул мекунед.