Ҳатто кӯдак ба тағйироти мавсим ҷавоб медиҳад. Агар саломатиатон қавӣ бошад, пас кӯдак бештар фаъол ва хушбахттар мегардад. Аммо он гоҳ чунин мешавад, вақте ки дар фасли баҳор шумо фарзанди худро мисли шумо огаҳед: бедор мешавед, бедору бо душворӣ барвақт бедор мешавед ва зуд хаста мешавад. Аксар вақт ӯ пурсабрии кофӣ надорад, ӯ ҳассос ва тамаркузи диққати ӯро бадтар мекунад. Кӯдак каме заиф, ки дорои энергия ва қувват нест, ба ҳар гуна сироят бештар осеб мерасонад. Ҳамин тариқ, табибони пизишкӣ тавсия намедиҳанд, ки хатари сустии баҳорро кам карда, тарзи дурусти ҳаёти кӯдакро нигоҳ доранд. Ин аст, ки шумо чӣ кор карда метавонед.
Бо шодӣ роҳӣ кардан
Ҳеҷ чиз наметавонад саломатии кӯдаконро, ки дар ҳаво кушода аст, тақвият диҳад. Ин ба иштибоҳи хуб, хоби такмил ва энергия мусоидат мекунад. Пас, пас аз пас аз зимистон хунук бояд кӯдакон дар давоми камтар аз се соат бошад, ва дар навбати худ бештар. Илова бар ин, рентгенҳои аввалини офтоб ба истеҳсоли витамини D3, ки барои рушди мӯътадили устухон зарур аст, таъмин карда мешавад.
Ҳаво дар фасли баҳор хеле тағйир ёфтааст. Агар шумо бо кӯдаки хурдтар рафтор кунед, дар хотир доред, ки он бояд танҳо дар як қабати либос бештар аз шумо бошад. Барои кӯдакони 2-3-сола, машқҳо хеле муҳим аст. Фаъолияти ҷисмонии кӯдакро ҳавасманд кунед, зеро чизе барои парвариши устухон ва мушакҳо вуҷуд надорад. Аксар вақт ба майдони бозӣ ё марказҳои бозӣ меравед.
Бозиҳо ва вақтхушиҳо на танҳо малакаҳои моторӣ, балки малакаҳои иҷтимоиро инкишоф медиҳанд. Ҳаракат ба инкишофи мағзи сар таъсир мерасонад (кӯдаконе, ки фаъолияташонро осонтар омӯхта метавонанд). Қувваҳои асосии амрикоӣ ба кӯдакон ва функсияҳо илова хоҳанд кард. Дарвоқе, ки барои омӯхтани як велосипед, scooter, skulls roller (бузург барои 4-6-сола) бузург аст.
Омодагӣ барои таҳким
Вирусҳои зимистон, албатта, ҷисми зиёди кӯдаконро суст мекунанд. Акнун, ки кӯдак кӯтоҳ нест, шумо метавонед аз иммунитети худ зиёд кунед. Бо витаминҳо, ки ба синну солаш мувофиқ аст, сар карда, шумо метавонед равғани моҳӣ ё комплексҳои набототӣ диҳед. Бо вуҷуди ин, пеш аз он ки шумо ягон дорувориеро истифода кунед, педиатринатонро ба инобат гиред.
Ин муҳим аст, ҳатто дар сурати витаминҳои муқаррарӣ. Бо вуҷуди он ки онҳо организмро аз бактерияҳо ва вирусҳо муҳофизат мекунанд, вале аз ҳад зиёд аз ҳад зиёд метавонад хатарнок бошад (масалан, витаминҳои D, E, К), инчунин норасоии онҳо. Аз ин рӯ, духтурон одатан тавсия медиҳанд, ки барои бисёр кӯдакони солим, ки аз хӯрок хӯранд, аз заҳролудшавии ғизо азоб мекашанд, аксари беморӣ доранд, аз камхунӣ азоб кашанд ё чандин маротиба бо антибиотикҳо муносибат мекунанд.
Як роҳи дигари беҳтар кардани саломатӣ дар фасли баҳор аз маҷмӯаҳои комплексии наботот истифода мешавад. Аксари онҳо барои кӯдакони синни то 3 сола иҷозат дода мешаванд. Дар муқоиса бо Echoacea маводи мухаддир маъмуланд. Таъсири муолиҷа одатан баъд аз 2-3 ҳафта ба назар мерасад.
Ҳайфи асосии саломатӣ мебошад
Хоби ором ба миқдори кофӣ дар ҳама гуна синну сол қувват мебахшад. Дар шаб, ҳангоми хоб, ҷисм дар тӯли рӯз аз ҳуҷайраҳои эмкунӣ иммунитетҳо истеҳсол мекунад. Аз ин сабаб он хуб мебуд, агар кӯдак ба синну солаш миқдори соат хоб кунад. Кӯдак аз таваллуд то 4 моҳ бояд шабу рӯз 6-9 соат ва шабона 5-9 соат бошад. Дар синни 4-8 моҳ ӯ бояд 2 то 5 соат дар хоб ва тақрибан 10 соат дар шабона дода шавад. Як сола бояд аз 1, 5 то 4 соат дар рӯз ва 10-12 соат шабона хоб кунад. Пас аз он ки кӯдак 2-сола аст, вай аллакай аз 0, 5 то 2 соат хоб дар давоми рӯз ва тақрибан 11 соат дар хоб давом мекунад.
Меню
Ғизои беҳтарин дар фасли баҳор бояд кӯдакро бо тамоми маводи ғизоӣ талаб кунад. Вояи витаминҳо ва микроэлементҳо бояд зиёд карда шаванд. Онҳо на танҳо қобилияти таҳкими системаи иммуниро доранд, балки онҳо низ ба кӯдак эҷод мекунанд.
Дар арзиши ғизо барои кӯдак кӯдак аз шири модар аст. Агар синамаконии ширинии шумо набошад, пас кӯдакро омехтаи probiotics ва пешоб, ки дар дорухонаҳо пешниҳод карда мешавад, таъмин кунед. Онҳо ба организми бактериявии системаи ҳозима таъсири мусбӣ мерасонанд ва баданро аз вирусҳо муҳофизат мекунанд. Агар кӯдаки шумо беш аз як сол ва нимсола бошад ва аллакай таъми хӯрокҳои навро медонад, ӯро ба хӯрдани мева ва сабзавот таклиф мекунад. Беҳтарин барои ӯ бехатар дар омехта омода мешавад.
Пас аз якчанд моҳ истифода бурдани яхкардашуда, шумо метавонед дар охирин лаҳзаҳои салатҳои сол аз сабзавот сабзида метавонед. Танҳо аз хариди сабзавот дар ҷои беҳтарин фаромӯш накунед, ки дар мағозаҳои мағозаи бренд (агар шумо боварӣ надошта бошед, ки нуриҳои зиёди кимиёвӣ дар истеҳсоли онҳо истифода намешаванд). Барои таъом додани кӯдак, шумо инчунин метавонед гиёҳҳои дар гулхонаҳо парвариш кардашуда, ба монанди хӯриш, parsley, watercress ва пиёз сабз илова кунед.
Дар менюи боби банақшагирифташудаи кӯдак бояд ҷузъҳои зерин бошанд:
Гӯшт
Кўдакаш 5-7 маротиба дар як ҳафта дар ҳаҷми тақрибан 50 г. Кук на танҳо мурғ ё Туркия, балки гӯшти гов, хук. Гӯшти сурх манбаи хуби оҳан аст.
Моҳӣ
Кӯдак 1-2 маротиба дар як ҳафта моҳӣ бихӯрад. Беҳтарин моҳидиҳанда барои кӯдакро гирифтан беҳтар аст, зеро он дорои равғанҳои равғанини полимерӣ барои инкишофи дурусти зарурӣ мебошад.
Тухм
Бояд дар менюи 3-4 як ҳафта бошад. Тухми тухмии витаминҳо ва витаминҳо хеле фоиданоканд. Аммо ба кӯдакон иҷозат надеҳ, ки тухм хом хомӯш шавад, агар онҳо 100% боварии бехатарии онҳоро таъмин кунанд.
Муҳимтар аз он аст, ки мунтазам ғизодиҳанда, зеро он ба организм бо нерӯи доимии энергия таъмин карда мешавад, ки он барои таҳкими тандурустӣ кӯмак мерасонад. Кўдак бояд 4-5 маротиба на бештар аз якчанд пухта бихўрад. Беҳтарин муҳим аст, ки хӯроки нисфирӯзӣ (он хуб аст, ки кӯдаки субҳ дар рӯзе гарм аст).