Яке аз шартҳои асосии тоза кардани бадан ба миқдори кофии об мебошад. Худро бодиққат, чунон ки агар дар аввал шумо душвор будед, на камтар аз ду литр fluid дар як рӯз. Як пиёла оби оддии нӯшокии ошомиданӣ 30 дақиқа пеш аз хӯрок ва 2-2,5 соат пас аз хӯрок хӯрдан - ва ҷозибаатон мисли як соат кор мекунад. Агар шумо наметавонед нӯшидани оби нӯшокӣ дошта бошед, онро бо чойи каме сабз иваз кунед, ки кӯмаки бебозгашт барои тоза кардани ҷисм мебошад, зеро он метоболизм ва механизмро беҳтар мекунад. Тавсия дода мешавад, ки барои нӯшидании майнаҳои майна тавсия дода шавад, зеро, пеш аз ҳама, онҳо дар калорияҳо баланд мебошанд, ва дуюм, онҳо метавонанд боиси афзоиши газ гардад. Ин беҳтар аст, ки ба афшураьо бо оби оддӣ дар таносуби яктарафа, инчунин иваз кардани шарбати мева бо сабзавот - карам, сабзӣ, лаблабу, картошка беҳтар аст. Ин афшураҳо бо витаминҳо ва минералҳо ғанӣ шудаанд, сарватдор дар таркиби нахи зарурӣ барои поксозӣ. Нигоҳ доштани ин қоидаҳои оддӣ, хеле дертар шумо мебинед, ки пӯстатон солимтар ва шиддатноктар мегардад, маҷмӯа беҳтар шудааст, акне ва нуқтаҳои сиёҳ нобуд карда мешаванд, мӯйҳо ба ҳамвор табдил меёбанд ва беҳбуд ёфтанд.
Ҳангоми гузаронидани расмиёти тоза кардани бадан, дар бораи гиёҳҳои шифобахш фаромӯш накунед. Чойҳо , аз наъно, помидор, melissa на танҳо хосиятҳои ором доранд, балки низ таъсири судманд оид ба раванди поксозӣ.
Бран инчунин кӯмаки хуб дар тоза кардани ҷисмҳои токсикҳо, хуби моддаҳои зарароварро, ки дар рӯдаҳо ҷамъоварӣ мекунанд ва дар дохили ҷисми худ «ҷарроҳӣ», ки заҳролудро тоза мекунад, хубтар мекунанд. Пеш аз хӯрок хӯрдани хӯрок, ки ба раванди тозакунӣ бештар зарар мерасонанд - майонез, кетуки, ҳайвонот ва хӯрокҳои пухтупаз, занбурўҳо ва лӯбиёҳо. Ба ҳадди ақал, кам кардани истеъмоли шакар, намак, қаҳва ва ғизои ҷолибе.
Бо асбобҳои аз ҳад зиёди ҷисми худ даст накашед. Ғизои шумо бояд мутавозин ва гуногун бошад. Гӯшт, моҳӣ, мурғ, лӯбиёро бихӯред.
Афшураи лимӯ - воситаи беҳтарин барои пок кардани ҷисм, нигоҳ доштани оҳанги ва талафи токсикҳо. Илова бар ин, лимӯ дар витамини C сарватдор аст, барои таҳкими системаи масунияти баданамон муҳим аст. Натиҷагарон тавсия медиҳанд, ки ҳар рӯз шарбати як лимӯро истеъмол кунанд, дар як қисми 2/3 (як қисми шарбати лимӯ, ду қисмҳои об) фасодро дар об ҳал кунанд. Дар раванди поксозӣ, ҳар рӯз лимӯе, ки то шаш садақа истеъмол мекунад, бе фаромӯш кардани афшура бо об дар фаслҳои зикршуда зиёд мешавад. Тамоми тозакунӣ 2 ҳафта аст. Ин усули тоза кардани организм ба беҳтар кардани ҳозима мусоидат мекунад, ҷигарро тоза мекунад, холестеринро дар хун коҳон мекунад. Илова бар ин, ин курс андозаи талафотро тақвият медиҳад. Бо эҳтиёт, ин усул бояд барои одамоне, ки бо бемориҳои gastrointestinal (gastritis, захм, захм) истифода бурда мешаванд. Курсҳо барои тоза кардани бадан дар стратегияҳои давомдор ва ғизо фарқ мекунанд. Аксар вақт курсҳои тозакунии ҷаримавӣ боиси талафоти вазнин мегардад, аммо бояд дар назар дошта шавад, ки нобаробариҳои оддӣ, вазни зиёдатӣ ҳадафи асосии худ нест, вазифаи асосии ин курс барои тоза кардани ҷисмҳои токсикҳо ва заҳрҳо мебошад.
Илова ба парҳези солим ва мувозинати ҳангоми тозакунии организм барои ҳама гуна тартиб, бо як тарозуи нек: ҳамшираи шафқат, шифобахш, ширешҳо муфид хоҳад буд. Беҳтар аст, ки бо соате, ки дар он гармии хеле баланд нест, ё хобам (ваннаи Туркия) оғоз ёбад. Занон пеш аз ин бояд ба духтур муроҷиат кунанд, чунончи бо баъзе бемориҳои гинекологӣ sauna ва sauna зиддилағаланд. Дар давоми сессия шумо метавонед як шиша оби минералӣ ва ним пиёла шарбати grapefruit (бо шарбати гиёҳхор ва ананас, бо роҳи, дар мубориза бо cellulite самаранок) бинӯшед.
Бо вуҷуди ин, кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёд фишори ҷисмонӣ ҷуброн кунед, зеро дар ҷараёни безарарсозии ҷисмонӣ аллакай бо фишори зиёд дар дил, зарфҳои хун, гурдаҳо кор мекунад. Кӯшиш кунед, ки танҳо дар ҳавои тоза бозӣ кунед, барои роҳ ё мошин рафтан, машқҳои нафасӣ кунед. Ин расмиёти оддӣ ба хун бо оксиген ғанӣ гардонида, ба беҳтаршавии метоболизия мусоидат мекунад.
Акнун шумо медонед, ки чӣ гуна дар хона хона ва чӣ тавр тарбияи ҷисмонӣ тоза аст!
Дар натиҷа, зарур аст, ки сарфи назар аз манфиати бегуноҳонаи ҷисмонӣ, дар баъзе мавридҳо чунин фаъолиятҳо ба муқобили эътиқодҳо ноил шаванд. Бинобар ин, имконнопазир аст, ки занони ҳомила ва помидор, кӯдакон бо диабет, бо гурда, ҷигар ва якчанд бемориҳои дигар пок карда шаванд. Дар ҳар сурат, агар шубҳа дошта бошед, пеш аз анҷом додани расмиёти тоза кардани табобати духтур муроҷиат намоед.