Таъмини барқ
Барои барқарор кардани ҳолати комил аз пӯст ба ғизои дуруст кӯмак мерасонад. Аз ин рӯ, бисёр сабзавот ва мева хӯрок мехӯред. Ва чун сабзавот ва меваҳо, «тоқатовар» то баҳор, витаминҳо ва унсурҳои асосии асабро аз даст диҳанд, мо тавсия медиҳем, ки витаминҳоеро, ки аз ҷониби дорухонаҳо пешниҳод мешаванд, пешниҳод кунем.
Дар хотир доред ва дар бораи протеин. Дар миқдори зиёди тухмҳо, моҳӣ, шир ва маҳсулоти ширии ширин мавҷуд аст. Маблағи хуби сафедаи сабзавот картошка, биринҷ, лӯбиё, ғалладонагиҳо мебошад.
Ҳайати хуб ва таҳияи бузург
Дар ҷисми инсон ҳама чиз бо ҳам пайваст аст, бинобар ин хоби сахт дорад, ва дар ҳақиқат хаёлкунанда аст. Дӯстӣ нишон медиҳад, ки шумо чӣ гуна истироҳат мекунед ва дар кадом навъи бино.
Ҷангҳои дароз, машқҳои субҳ, инчунин расмиёти об хеле муфид хоҳанд буд. Дўсти контрастӣ барои пӯст, ки дар фасли зимистон монданд, муфид аст. Он пӯсти рӯъёро тақвият медиҳад ва ҳуҷайраҳои пӯсти мурдаҳоро тоза мекунад.
Маҳсулоти косметикӣ
Пас аз мавсими сард дар бораи риёзи шикастани ҳуҷайраҳо, ки дар шакли ранги сурх ва ларзиш нишон дода шудааст, фавтид. Ин таъсироти зимистон барои як тарзи косметологӣ бартараф карда нашудаанд, ғамхории маҷмӯӣ талаб карда мешавад, ки инҳоянд: тоза кардан, moisturizing, пур кардани пӯст бо витаминҳо.
Тозакунӣ
Зарур аст, ки қуттиҳои тозакуниро тоза кунед, аз хушккунӣ ва обхезиҳо канорагирӣ кунед. Ҳамчунин, аз либос аз шустани он пӯшед. Танҳо бо оби тозашуда ё тоза кардан бо илова кардани порчаҳои набототӣ аз наъно ё помидор. Андозаи қитъаи замини наздиҳавлигӣ барои тоза кардани пӯст бо равған дар як пиёла ё lipovotvora меафтад.
Набояд
Мо бо истифодаи яхмос moisturizing тавсия медиҳем, ки танҳо намуди пӯстатон мувофиқ аст.
Агар он беҳтар аст, ки яхмос ва фишорро дар ҳаво муҳофизат кунед, то муҳофизат кардани пӯст аз сардиҳо, сипас дар фасли баҳор он орзуе дорад, ки онҳоро ба онҳо камтар кам кунад ва агар имконпазир бошад, шумо метавонед чуноне, ки пӯст бояд нафаскашӣ шавад, ва яхмос ва хокаи он ба ин монеъ мешавад.
Витаминҳо
Роҳҳои офтобии офтоб барои пӯст муфиданд, онҳо мисли фаъол, ғайр аз тобистон нестанд. Дар офтобии баҳор, илова бар тозакунии зебо, витаминҳои фоиданоке, ки ҷисми инсон зарур аст, медиҳад.
Тавре ки дар ягон мавсим дигар, витаминида ва рӯдаи худро бо миксҳои таъсири гуногун. Пеш аз он, ки ба витаминҳо, ки дар он эҳтиёҷоти зиёд мавҷуд аст ва таркиби онро баланд бардоранд, пӯсти косметикӣ, серғизо, тоза кардани косметикӣ, аз ҷумла меваҳо дар онҳо афзалият медиҳанд. Мушакҳои зебои мева, тухм ва ғизои ширӣ низ низ мувофиқанд.
Хеле хуб аст, агар дар фасли баҳор шумо як пӯсти сабзӣ барои пӯсти пӯст истифода мебаред. Сабзӣ маҳсулнокии табиии барои нигоҳубини намуди хушк, ба шарофати ҳузури витамини сершумор мебошад.
Барои тайёр кардани чунин маслиҳат, шумо бояд якчанд сабзӣ каме тоза кунед ва бар гиёҳӣ резед. Дар картошка mashed mashed, як зардии мурғ илова кунед. Агар пӯсти хеле хушк ва шамол бошад, пас аз нисфи як қошуқи равғани зайтун илова кунед. Ҳамаи ин компонентҳоро гарм кунед ва ба рӯи рӯи қабатҳои якум, қабати ғайризарурӣ истифода баред. Масофаи бистуяку панҷ дақиқа дар зери обхези оби гарм дар ҳарорати хонагӣ. Мо дар муддати даҳ рӯз маскани сабзавотро тавсия медиҳем.
Кӯшиш накунед, ки кремаҳои серғизо сӯзишворӣ, афзалият ба гузариши тадриҷан ба тобистонаи нигоҳдории пӯст афзалият диҳед. Дар шом, як яхмоси шаб, ки равғани муҳимро дар бар мегирад, истифода баред. Ҳамаи ин ба пӯсти бегона ва зебо табдил хоҳад ёфт.