Падари ӯ - Розенфильи пластикии Олмон Reinhold Benz - диққати худро ба чӣ гуна ҷавонони бандерина ва чӣ қадар синну солашон рӯ ба рӯ кард ва ба хулосае расиданд, ки таваҷҷӯҳ зоҳир кард: тренингҳои мушакҳои ҷисм раванди пиршавиро қатъ карда метавонанд. Ҳамин тавр, facebuilding таваллуд шуд - машқҳои энергетикӣ барои рӯшноӣ, имконияти на танҳо барқарор кардани оҳанги мусиқӣ, беҳтар намудани гардиши хун ва баланд бардоштани истеҳсоли эластин ва коллаген, балки ҳамчунин тағйир додани тағйиротро (албатта, агар хоҳед) намудҳои лабҳо, ролҳо ва гулӯ. Ҷонибҳои даъвои facebuilding ва дар бораи таъсири шифобахшии тартиботи (онҳо кӯмак ба мубориза ба саратон, остеохондрочӣ фишори, паст кардани хастагӣ ва такмил). Ин ҳеҷ гуна фалак нест, ки пеш аз косметика, чунин машқҳо дар соҳаи неврология - дар кори ислоҳӣ бо беморони гирифтори псевдуни пӯст, пас аз зардобӣ ва шӯриш. Бо вуҷуди ин, ин услубҳо баръакс аст. Машқҳои қавӣ набояд дар занҳое, ки гирифтори лампаҳои фишори равонӣ ё баъд аз ҷарроҳии пластикӣ шаванд, бояд на кам аз ду сол шаванд. Фасли ҷомеъаи ҷисми ҷисм аст, ки ин ҳама мегӯяд!
Дар мавриди Техника
Дар якчанд усулҳои гуногуни муаллифии facebuilding вуҷуд дорад, ки аз он шумо метавонед интихоб кунед ё маҷмӯи худро интихоб кунед. Шарти асосии муваффақият амалҳои мунтазам ва фаҳмидани он кадом мушакҳое, ки шумо аллакай кор мебаред (на аз ин ё он минтақа). Маслиҳат додан зарур аст, ки мутахассиси машваратӣ, пеш аз он ки ӯ вазифаи худро дуруст кунед, чӣ кор кардан мехоҳед), якҷоя машқҳоро гиред ва инчунин анатомияи чеҳро омӯзед. Хабари бад дар он аст, ки қарор кардед, ки ба facebuilding машғул шавад, шумо бояд барои он, ки тағиротҳои назаррас танҳо бо омӯзиши мунтазам намоён шаванд. Бо вуҷуди ин, хабари хуб, ҳатто ду аст.
Аввалан, мушакҳои чашм хеле хурданд, ва шумо набояд кӯшиш ва вақти зиёдро сарф кунед. Ва сониян, машқҳо метавонанд дар нишаст, хоб, ҳангоми тамошои телевизор ё дар роҳбандии трафик анҷом дода шаванд. Кадом машқҳо барои интихоб ва чанд маротиба дар як рӯз ба онҳо, ба танҳо вобаста ба мушкилоти худ вобаста аст. Агар зарурати ислоҳ кардани камбудиҳои ҷиддӣ (лоғарҳои чуқурии рентгенӣ, шустани пӯсти рӯда) зарур аст, ки мунтазам тренинг ва зарур аст, ки танҳо барои беҳтар намудани оҳанги мушакҳо зарур бошад, он рӯз ду маротиба кофӣ хоҳад буд. Комплексҳои гуногун бо миқдори гуногуни машқҳо мавҷуданд. Бо вуҷуди ин, агар шумо 5 машқҳоро анҷом диҳед, онҳо ба шумо, ҳамчунон, ки ба шумо зарар мерасонанд, зараре намебахшанд. Дар он аст, ки меъёрҳои муайяни физиологии кадом навъи мушак барои мушакҳои мушаххас зарур аст. Ва он хуб аст, ки ин қарорро бо тренер қабул кунед! Чун қоида, ду ҳафтаи аввал барои омӯхтани машқҳо ва дар хотир нигоҳ доштан. Сипас синфҳо одати табдил мешаванд, ва шумо метавонед онҳоро дар «мошина» кор кунед. Аввал, ҳар як машқ 5-6 маротиба иҷро карда мешавад, вале коршиносон тавсия медиҳанд, ки шумораи такрориҳо то 20 маротиба зиёд карда шаванд. Самаранокии ин усули воқеан аҷиб аст. Фанҳои facebook назар ба 7-10 сол хурдтар аз синну солашон дар шиноснома мебошанд.