Вазни зиёдатӣ дар кӯдакон хеле мушкил аст. Вай ба фарзанди худ на танҳо танаффус, балки ҳамчунин метавонад ба бемориҳои гуногун зарар расонад. Ва низ вазни зиёди хок барои намуди бемориҳо офарид ё ба бемориҳои аллакай ҳозир шиддатноктар мегардад. Биёед дида бароем, ки агар кӯдак кӯтоҳ бошад.
Усули асосии мубориза бо фарбењї дар кўдакон
Ғизо роҳи асосии мубориза бо қадами аз ҳад зиёд аст. Дар ин ҳолат, бояд ҳатман таҳти назорати духтур ё педиатрия гузаронида шавад. Кўдакони то се солаи ѓизои пасттар тавсия дода намешавад, чунки арзиши энергетикии ѓизо паст мешавад.
Аз ҳисоби равғани ҳайвонот ва карбогидратҳо мӯҳтавои калорияи парҳезиро кам кунед. Қоидаҳои физиологӣ бояд ба миқдори сафеда мувофиқ бошад. Сарчашмаи он тухм, шир ва маҳсулоти гуногуни ширӣ бо фоизи хурди равған, моҳии фарбеҳ аст. Инчунин зарурати маҳдуд кардани истеъмоли яхмос, навъҳои равғани панир, яхмос, равғанро маҳдуд мекунанд.
Усулҳои дигари мубориза бар зидди қадами барзиёд дар кӯдакон
Вазни кӯдак ба кам кардани фишори ҷисмонӣ кӯмак мекунад. Кўдакони 4-6 сола дар мубориза бар зидди варзишии вазнин ба таври самаранок кўмак мерасонанд. Волидон метавонанд ба кӯдакашон, хоҳиши худ, дар қисмҳои гуногуни варзишӣ (шиноварӣ, футбол, рақс ва ғ.) Нависанд. Волидон инчунин метавонанд чорабиниҳои варзишии оилавӣ ташкил кунанд, танҳо онҳо бояд ҳарчи зудтар ба даст оранд. Барои кӯдакон аз ин синну сол, бозиҳои мусофиркашонӣ ва роҳҳои беруна.
Табобати шифобахш барои фарбењї дар кўдакї амал намекунад. Бар иловаҳои иловагӣ ва доруворӣ барои кӯдакони то 15-сола низ муқобиланд. Аммо он ба вуқӯъ меояд, ки доруҳои ин намуди он ба духтур вобастаанд. Шитоб накунед, ки онҳоро ба кӯдакатон диҳад, вале беҳтар бо мутахассисони дигар маслиҳат кунед.
Барои фарзандхондк ба тағирёбандаи тағйирёбии ҳаёти ӯ осонтар аст, волидон бояд шароити заруриро фароҳам оранд: ғизои ғизоро дар кӯдакон нигоҳ надоред; хӯроки фарзанди худро назорат кунед; ташкили чорабиниҳои гуногуни мобилӣ ташкил карда, дар онҳо иштирок мекунанд.
Баъзе маслиҳатҳо барои волидон
Барои аз байн бурдани вазни нодаркор, аз маслиҳатҳои зерин истифода баред. Худро бо умеде, ки бо синну сол доранд, худписанд накунед, пас аз он ки пули иловагиро худаш нобуд хоҳад кард. Ба афшураьои хона, сӯзишвории карбонатсионк, желли, напазед, нӯшокиҳои ширин, чойи бесамар, чой (ширин). Дар маҳсулоти семоҳа хеле фаровон, фарбеҳро, крахмал, крахмал, барои ҳамин, беҳтар аст, ки барои волидайн худатон кӯдакро шир диҳад. Дар парҳези кӯдак бояд бештар аз сиҷҷа, судак, сатил ва шӯрбо бе frying пухта шавад.
Дар сехҳои хона, майонез, маҳсулоти дуддодашуда, ҳасибҳо биёваред. Ва инчунин тортҳо, маҳсулоти равған - бо меваҳои хушк ё қошуқ, желли, маргармҳо (дар ҳаҷми маҳдуд) ҷойгир кунед.
Бартараф кардани мураккаб ва хӯрокҳои зуд аз парҳези кӯдаконатон. Кӯзаи пухта пухта, ғайр аз semolina. Бисёр фоидаовар: ҷав, нон, нон ва ғалладонагиҳои сераҳолӣ. Дар ѓизои нон сафед дар чўбҳо бо равған иваз кунед. Ҳамчунин истеъмоли хўрока ва намакро кам кунед.
Бештари кӯдаконро хӯред, аммо қисмҳои хурд бояд хурд бошанд. Чунин ғизо барои кам кардани иштиҳо, аз ин рӯ, қисми дигари хӯроки ғизо пеш аз хӯрок хӯрдан, дар ҳоле, ки дар меъда ҳисси пур аз пуррагӣ офарида мешавад. Он барои кӯмак ба гуруснанишинӣ кӯмак мекунад. Сафари оиларо ба кафеҳо ва тарабхонаҳо маҳдуд кунед.
Барои кӯмак ба кӯдак шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, ба инобат гиред. Вақте ки кӯдак хурӯсро хӯрок хӯрад, зуд зуд ҳис мешавад. Барои он, ки фарзанди шумо бе иштиҳо ба даст наояд, кӯшиш кунед, ки ба ороиши ороишӣ камтар вақт ҷудо кунед. Агар шумо кӯдакро бо хешовандони наздик тарк кунед, онҳо ба онҳо оиди тағир додани парҳез огоҳ мекунанд.
Ба кӯдакон гӯед, ки вай калимаву ибораҳои ногувор аст, он на танҳо кӯмак мекунад, ки ба даст овардани вазни зиёдатӣ, балки барои кӯдаке, ки эҳтимолан дар муддати тӯлонӣ барои комплексҳо эҷод мекунад, кӯмак хоҳад кард.