Nodule барои хотираи
Худтаъминкунӣ мувофиқи қоидаҳои муайян анҷом дода мешавад.
- Массаж як соат пеш аз ва ё баъд аз хӯрок анҷом дода мешавад.
- Дар давоми мағоза, оқибатҳои вазнин ғайриқаноатбахш аст.
- Шумо наметавонед массаи дар ҷойҳои кўрравӣ, inflammations иҷро. Он ба масофаи лимфҳои лимф, меъда ҳангоми зигментӣ, бо гербиҳо сахт маҷбур аст.
- Барои худпарастӣ як қатор ихтилофҳо вуҷуд доранд (рагҳои варзиши вирус, бемориҳои дил ва ғ.). Бо духтур маслиҳат кунед!
Худи масхарабозии Дауса бо садоҳои шифобахш
Ин техникаи пешқадами Таогистика дар якҷоягӣ бо зардпарвинӣ, ҳаракати муназзам бо овозҳои алоҳида асос меёбад. Тадовикон боварӣ доштанд (ва олимон исбот карданд), ки викторҳои садо ба органҳои дохилии мо таъсир мерасонанд, ҳамоҳангсозии кори онҳо. Мувофиқи Тao, мо 5 мақомоти асосӣ дорем: дил, сангу ҷигар, ҷигар, гурда, боғ. Бинобар ин, 5 овозе ҳаст, ки кори ин органҳоро фаъол мекунанд. Якҷояшавии вибратсия (садо) ва таъсири таъсирбахшии самаранокии худтана масолеҳро афзоиш медиҳад. Дар як кафедра нишастед, ростро пушти сар кунед, пойҳои рӯи замин. Энергияи дастҳоро фаъол созед: дастҳои худро холӣ кунед ва то он даме, ки эҳсоси шодии гарм пайдо мешавад, онҳоро бодиққат гардонед. Бо варақи ангушт нишондиҳанда, маркази аввалро пахш намуда, баъд аз он ранги ростро пахш кунед. Ҳамин тавр, шумо нуқтаи дилро, яке аз марказҳои пурқувваттарини энергетикиро оғоз медиҳед.
Пурра
Дастҳои худро ба рӯятон кашед ва ҳаракати сустро ба ҳам мезанед, пеш аз он ки пӯстро кашед. Бо ангуштони худ, чашмҳоятонро аз дохили худ берун кунед. Бо ҳамин рафторҳо, қабатҳои помолобӣ ҳамвор мекунанд. Нигоҳ нафас кашед ва ба пӯсти равғанин бо ангуштони худ дӯхед, дандонҳои болоии худро ба поён бирасед. Дар бораи бартараф намудани он, овози навдаи "chhuuu" -ро хонед.
Гӯшҳо
Нишондиҳандаҳоро дар байни индекс ва ангушти миёна ҷойгир кунед ва онҳоро ба боло ва поён резед. Сипас, аввал аз боло аз боло то поён, баъд аз поёни болотар ҳаракат кунед, "ангушт занед" ангушти шуморо дар болои гӯши худ бардоред.
Neck
Пойафзоли худро ангушт кунед, гарданро гардонед. Сипас, дар нуқтаи байни клавишаҳо, ангуштро нишон диҳед ва мағзи ларзониро сабук кунед. Ҳамзамон сулҳу осеби шушро "СССР" дар сақф аст.
Гушт
Истифодаи ангуштони худ, ба сензураатон занг занед, гӯед, ки агар нурҳои дасти худро тасаввур кунед (бе сандуқи худ). Дар садо ва сурудҳои сагҳои "Ssss" дар экрани лаблабу ламс кунед. Барои идома додан ба дренаж бо ангушти худ, гӯед, даруни дил "xxxa" оид ба экзафа.
Қавӣ (ҷигар)
Бодиққат майдони қаъри ҷигарро бо дасти худ, шифоёбии "shsh" дар экзафа. Палмоҳи худро дар тарафи худ ҷойгир кунед ва ҳарорати ҳавои мулоимро ба монанди гарм кардани он гардонед.
Loin (гурда)
Пеш аз он, ки боқимондаи сақфро пахш кунед ва бо пушти палм равған кунед, сандуқи минтақаи куди. Нигоҳ нафас кашед ва давом диҳед, овози "chhuuu" -ро хонед. Боз, нафас гиред ва дар атрофи атрофи бандҳо фаъол кунед (фаъол кардани зуккҳои зардобӣ), гуфтани "chuuuu". Акнун палмоти худро дар майдони гурда ҷойгир кунед ва як масҳаи яквақта дар як соат, сипас муқарар карда истодаед.
Сумм
Пойгун кунед, пешпазаки пешпазак, пойҳои каме дар зонуҳо печида. Сипас лӯхтакеро ба пешравӣ кашед ва сарпӯшро бо пушти палмҳо сар кунед. Сипас, ин майдонро бо ангушти худ кашед, то ҳисси гармӣ пайдо мешавад.
Зеварҳо ва гулҳо
Ба маслиҳат бо лаблабу бо суратҳои печка сар кунед. Сипас палмҳоро ба шикамияи поёнӣ нигоҳ доред. Ба ангуштҳои ангуштзанӣ, ангуштони нишондиҳандаҳо ишора кунед. Бо гузашти вақт, ҳаракати муназзами ҷисм, дар дохили рагҳо сурат мегирад.
Роҳҳо
Бо ҳаракатҳои селлимӣ, пояҳои почтаи поён аз сутун дар берун аз пойҳои печида, сипас боло - дар дохили. 2 маротиба такрор кунед.
Гӯшҳо
Дасти дасти ростро кашед, пӯсти худро боло бардоред ва аз оне, ки аз дастро ба думаш барояд, сар кунед. Сипас палмро ба поён ғалт кунед ва фақат сақфро аз китфи даст ба даст гузоред. 2 маротиба такрор кунед.
Сарвари
Палпҳои худро резед ва нуқтаи дилро фаъол кунед. Ҳаракати оҳиста бо заданҳои ангуштони маснуоти маснуоти тугма. Акнун, мағзи гарданро анҷом диҳед: ангуштони худро васеъ кунед, ба пинҳонкунӣ ва миёнаро мегузаред, ва ҳаракатҳои худро ба мисли snobbles нур мепазиранд. Ин техника фикрро фаъол мекунад. Дар охири, бо ангуштони худ, майдони назди вертолиявии доруворӣ то он даме ки гармӣ пайдо мешавад.
Худи массив аз рўи системаи таи-chi ва шароб
Дар хурд хеле пинҳон аст - шояд ин яке аз принсипҳои асосии tai chi ва канори он аст. Маблағҳои ҳамаи мақомоти мо ва системаҳои муҳимтарини бадан дар болои пойҳо ва дар дасти онҳо ҳастанд. Пас, бедор кардани ҷисм ва онро барои рӯзҳои бениҳоят омода месозед, то он даме, ки либос ва дастҳо дароз карда мешавад. Худи массаи бомуваффақият бояд аз поёни он, дар ҷараёни ҳаракати энергетикӣ анҷом дода шавад.
Гурӯҳҳои мушакҳои калонро фаъол созед
1. Оё ин худмаблағи худро дар субҳ, бидуни бистарӣ бардоред. Бо пойҳо сар кунед: пои пои худро ба сандуқ пӯшед ва ангуштони худро, пойафзоли он, якчанд риштаҳо кунад, ҳар як ангуштро ҷудо кунед.
2. Роҳҳои тараќќикунии аксар ба тарафи чап ҳаракат мекунанд, баъд - дар пои рост. Хушк кардани hips, онҳоро баланд бардоред ва ба болиштиҳо печонед.
3. Маблағро бо ҳаракати фишоровараро маслиҳат кунед.
4. Баъд аз он, ки ба дасти мушакҳо дасти ростро кашед, мушакҳои дасти ростро дароз кунед.
5. Бо нур, тарҳҳои даврии даврӣ, «гардед», гардан, худгаштан аз сари сар.
Ligaments, гурӯҳи мушакҳои хурд
1. Ба пойҳои худ истодаед. Зарфҳои худро дар чапҳо бастаанд, ангуштҳо ба фиста меафтанд ва якбора ба тарафи дигар рӯй медиҳанд (дар байни қубурҳо бояд ҷой дошта бошад). Оё машқҳои дароз кашед: паҳнҳои худро ба тарафҳо паҳн кунед, ҳар як ангуштро ба таври возеҳ тадриҷан кушед. Вақте ки ангуштҳо дар як сатр паҳн мешаванд, онҳоро ҷудо мекунанд. Сипас палмҳоро ба қаъри рӯятон кашед, боз ҳам ба ангуштони худ ба фистус ҷамъ кунед. 5 маротиба бори дигар такрор кунед.
2. Бирезед ва ангушти худро ба якчанд бор бедор кунед. Сипас, алтернативӣ ислоҳ кунед ва ангушти калонро аз ангушти нишондиҳанда дур кунед.
3. Акнун кӯшиш кунед, ки аз 1 метр бардоред, ки бо фишор ва васеъ кардани ангуштони ангуштон. Кӯшиш кунед, ки худро бо қалбҳои худ дастгирӣ кунед.
Мазмуни равишҳои Reflexology
Reflexology дар Миср қадимтарин шуда буд, ва бузургтарин рушд дар Чин буд. Дар назар аст, ки дар сехи планатори минтақаҳои реактивӣ, ки организмро дар организм намояндагӣ мекунанд, вуҷуд доранд. Дар ин ҳолат онҳо метавонанд аз мушкилоти муайяни саломатӣ канорагирӣ кунанд ва ҳамзамон мутобиқати тавозуни энергетикии тамоми организмро дар бар гиранд. Ба қадри имкон тоқат кунед. Пойафзори як постро сар кунед ва ба таври куллӣ онро бо ангушти дасти дигар масҳ кунед. Тавсия дода мешавад, ки худро аз масофаи болои сарлавҳаро сар кунед, суст ба дигар ангуштҳо ҳаракат кунед. Ба таври фаврӣ ба болопӯши ангушт занед, онро тез кунед. Он гоҳ онро озод кунед ва ба маслиҳат нигоҳ кунед. Бо knuckles худ, оғоз ба таври қавӣ тамоми табдил поси шумо. Магазинро бо ҳаракати даврӣ ва фишурда илова кунед, ба монанди хамираи kneading. Кӯшиш кунед, ки тамоми ҳаракати мунаққидон то ҳадди имконпазир ва заифтаре ба даст орад - ин ба комёбӣ осонтар мегардад. Дар охири massage, ба таври худкор бо ангуштиҳои худ дар самти аз ангуштҳо ба пойафзолҳо сару кор доранд.