Дар ин давра суръати афзоиши келет ба ҳафт то 10 сантиметр зиёд шудааст, вазни бадан ба 4 ва тақрибан ним килограмм дар як сол аст. Занон духтаронро барои як ё ду сол дар суръати афзоиши дарозии вазн ва вазнин ба бор меоранд. Раванди оксиген ҳанӯз ба охир нарасидааст. Миқдори ҷисм асосан аз сабаби афзоиши танаи афзоиш меёбад. Рушди ҷиҳозҳои мушакӣ, вақти зиёдро аз дарозии сутунҳои тут ҳам надоранд. Ҳиссаи бадан ва ҳолати тағйири мушакҳо. Дар писарон, пас аз 13 ё 14-сол, миқдори мушакҳо нисбат ба духтарон хеле зиёдтар меафзояд. Дар чордаҳ то понздаҳ сол, сохтори мушакҳои лабҳо ба камолоти морфологӣ шурӯъ мекунад.
Қавӣ ба таври васеъ меафзояд, муолиҷаи он афзоиш меёбад, бофтаҳои ва организмҳои инкишофдиҳанда талаботро дар кори худ афзоиш медиҳад. Суръати афзоиши дил аз афзоиши ҳомилаҳои хун хеле зудтар аст ва аз ин сабаб он метавонад боиси зиёд шудани фишори хун ва хастагӣ гардад ва инчунин рагҳои пӯсти фаъолияти дилро вайрон кунад. Роҳҳои хун баста мешаванд, бинобар ин, эҳтимолияти дилхушӣ дар дил ва аксар вақт норасоии нафас вуҷуд дорад.
Ҳаракати рибҳо бо сохтори морфологии мағозаи маҳдуд маҳдуд карда шудааст, зеро нафаскашӣ метавонад зуд ва баръакс шавад, ҳарчанд нафаскашӣ беҳтар карда шавад ва гулҳо афзояд. Ҳамчунин иқтидори муҳими шушҳоро зиёд мегардонад ва дар ниҳоят навъҳои нафаскаширо меафзояд: духтарон - вокеист ва писарон - шикам.
Фарқияти ҷинсӣ байни духтарон ва писарон ба функсияи бадан ва андозаи бадан таъсир мерасонад. Духтарон дар муқоиса бо писарон соҳиби як артиши калон, ҷисми нисбатан дароз, пойҳои кӯтоҳ мебошанд. Ҳамаи ин қобилияти худро дар партави партофта шудан, садама, дар муқоиса бо писарон давом медиҳад. Мусиқаҳои ҷилди китфи пур аз писарон заифтар аст ва ин ба натиҷаҳои кашидани, кашидан, баланд кардан, маҳдуд кардани он таъсир мерасонад, вале дар айни замон онҳо ба ҳаракатҳои пластикӣ ва ритмӣ дода мешаванд, барои дурустии ҳаракати ва дарозӣ.
Системаи асаб ва ҳолати функсионалии он зери таъсири васеътари ғадудҳои эндокринӣ қарор дорад. Дар давраи наврасӣ, хастаи зуд, ранҷиши зиёдтар ва мушкилоти хобгоҳ хусусияти хос дорад. Занони ҳассоси хеле ҳассос ба амалҳои ғайриқонунӣ ва қарорҳо ишора мекунанд. Натиҷаи беруна аз рӯи табиат ва қувват нисбат ба оксигене, ки боиси он мегардад, нокифоя аст.
Ҳамин тариқ, ҳанӯз ҳам, ки дар рушди ҷисми синну соли мактабҳои миёна хос аст. Бисёр вақтҳо қобилиятҳои муҳаррики онҳоро қавӣ мегардонанд, кӯшиш мекунанд, ки ҳама чизро дар худ кунанд ва ҳама чизро худашонро бифаҳманд. Духтарон, ки дар қобилияти худ қаноатмандӣ надоранд.
Умуман, наврасон ба арзёбии калонсолон хеле ҳассос мебошанд, ба таълимоти махсуси дарозмуддат таҳаммул накунед ва ба ҳар гуна вайронкунии шаъну шарафи онҳо ҷиддӣ муносибат кунед.
Дар ин синну сол, вақте ки ташкили тарбияи ҷисмонӣ, барои баланд бардоштани ҳадди аксар ба дастгоҳҳои мушакҳо, мушакҳо ва дастгоҳҳои муштарак номувофиқ аст. Азбаски вазнҳои зиёд метавонанд раванди окситизмро зудтар гардонанд ва таъхирро дар афзоиши устухонҳои tubular дар дарозии он ранг кунанд. Машқи амалӣ барои ҷудошавиро талаб мекунад, ки машқҳои пешакӣ омода карда шавад, ки liginsents ва мушакҳоро гарм мекунанд, инчунин машқҳо барои истироҳат кардани гурӯҳҳои мушакии мушаххас. Ҳунарпешаҳои кӯтоҳ ба амал намеоянд. Зарур аст, ки ба дурустии обрӯю эътибори махсус диққати махсус дода шавад. Таҷҳизотҳое, ки дар дилашон вазнин доранд, шумо бояд бо машқҳои нафасӣ алтернативӣ кунед. Ин ба таҳаммулпазирии дарозии тӯлонӣ намерасад, бинобар ин тавсия дода мешавад,
Истифодаи васеи машқҳои махсуси нафаскашӣ барои васеъ намудани нафаскашӣ зарур аст. Барои омӯхтани рентгенӣ, сахт ва бе тағйир додани ногаҳонӣ.
Дар ҳеҷ ваҷҳ наметавон ба як гурӯҳ духтарон ва писарон пайваст. Машқҳои монанд барои духтарон ва писарон бояд дар шароитҳои гуногун ба духтарон ва бо тарзи гуногун табдил ёбанд. Боркашон бояд бо назардошти хусусиятҳои фардии ҳар як навраси пешниҳод карда шавад. Занон тавсия медиҳанд, ки намудҳои гуногуни машқҳо ва аэробикаҳо ба мусиқӣ дода шаванд.
Синну соли мактабӣ - вазифаҳои тарбияи ҷисмонӣ:
- мусоидат ба инкишофи ҷисмонии солим ва тандурустӣ;
- зарурати инкишофи қобилияти автомобилҳо: суръат - суръат, суръат, қувваи мушак, устувор ва миқдори узвҳо;
- зарур аст, ки малакаҳои дурусти мавқеъро дар давоми ҳаракати воситаҳои нақлиёт ва дар ҳолатҳои муқаррарӣ мустаҳкам намоянд;
- ташаккул додани ҳаёти оқилона ва мураккаб, инчунин намуди варзишгарӣ дар муҳити рақобатбахш ва бозӣ;
- тренингҳои асосӣ барои гузаронидани фестивали инфиродӣ, гимнастика, шиноварӣ, барфӣ ва классикӣ, варзиш (волейбол, баскетбол, футбол, гандбол);
- шиносоӣ бо асосҳои таъйин кардани худборкунӣ ва худдорӣ дар вақти машқҳо.
Усули асосии тарбияи ҷисмонии синфҳои ибтидоӣ дар тарбияи ҷисмонӣ, машқҳои давравӣ, баландбардорӣ, саршумор, бартараф намудани монеаҳои уфуқӣ ва амудӣ, асосҳои техникаи бозиҳои варзишӣ, инчунин технологияҳои нав дар соҳаи фаъолияти motor: фитнес ва аэробика ва ғайра.