Биёед, онро бо тартиб ва муайян кардани баъзе сабабҳои хастагии музмин.
Аломатҳо - ба шумо хоб рафтан хеле душвор аст, инчунин хоб накунед, ҳатто тағйироти фишори хурд ба саратон, заифӣ ва саратон.
Сабаб дар он аст, ки норасоии витамини В 12 мебошад. Ин витамини таркиби системаи асабро ба вуҷуд меорад, ки ҳуҷайраҳои сурхии сурхро (ҳуҷайраҳои хунсардии сурх) ташкил медиҳанд, ки оксигенро ба ҳуҷайраҳои бадан таъмин мекунанд, бе он ки организми ғизоӣ барои энергияи зарурӣ кор карда тавонад. Витамини B 12 кӯмак мекунад, ки яроқи яхкуниро осон кунад ва инчунин ба тағйирот дар хоб ва оптималии мутобиқат кӯмак мекунад.
Чӣ бояд кард - бихӯред, гӯшт, моҳӣ, гӯшти гов ва ҷигар, шир ва маҳсулоти ширӣ, салат, пиёз сабз, спанак, ва баҳрӣ - карам баҳра, карам, калмар.
Аломатҳо - шумо аз сӯзанҳо хашмгин мешавед, заифии мушакҳо, баъзан дардҳо ва рагҳои хуншавӣ ба амал меоянд.
Сабаб дар он аст, ки норасоии витамини Д дурӯғ аст. Функсияи асосии ин витамини ба кӯмак ба бадан дар асли калсий аст. Витамини D барои рушди мӯътадили устухонҳо (барои кӯдакон), коркарди системаи дил ва асаб зарур аст. Он метаболизмҳои минералӣро танзим мекунад ва баргҳои калий дар ҷигарҳои устухон, ба пешгирии таркиби устухонҳо мусоидат мекунад. Витамини D беназир аст - он як витамини вирус, ки ҳам ҳамчун витамини ва ҳардуро амал мекунад.
Чӣ бояд кард - бихӯред, моҳии баҳр, равған, тухм, ҷигар ва овоздиҳӣ, маҳсулоти ширӣ, нон ҷуфт кунед. Дар офтоб бештар ҳамчун витамини D дар ҷисми мо дар зери таъсири радиатсияи ultraviolet истеҳсол мешавад.
Аломатҳо - шумо заифии доимӣ дар мушакҳо, хастагӣ, дилсардӣ ва шиддатнокии худро ҳис мекунед.
Сабаби он - гирифтани баъзе доруҳо. Ин таъсир метавонад баъзе доруворҳо, доруҳои зиддимонополис ва доруҳои баландсифатро диҳад.
Чӣ бояд кард - бо духтур муроҷиат кунед, ӯ ба интихоби чунин маводи мухаддир кӯмак мекунад, вале бе таъсироти он.
Аломатҳо - шумо вазнинии вазнин ё аз нав барқарор кардаед. Шумо эҳсосоти садо ва ё ғамхорӣ, гулӯ, сустӣ, ранҷишро медонед, шумо аз тарсу ҳарос аз ҳарорати оддӣ, ҳарорати пастсифат.
Сабаб - вайронкуниҳо дар системаи эндокринӣ, аксар вақт ба ғадуди сипаршакл. Бисёр бемориҳои ғадуди сипаршавӣ метавонад чунин нишонаҳоро аз сабаби норасоиҳо ё баръакси баромади ҳардуҳои муайян нишон диҳад.
Чӣ бояд кард - бо ташхиси эндокринолог, ки таҳқиқоти заруриро анҷом медиҳанд ва табобати худро таъйин мекунанд.
Аломатҳо - шумо ҳамеша рӯҳафтода мешавед ва рӯҳафтода мешавед, зуд зуд хаста мешавад, истироҳат ҳолати беҳбудӣ надорад, шумо наметавонед ба чизе дар тамос бошед ва ҳеҷ кас хушбахт набошед, хуб хоб накунед.
Сабаби депрессия аст. Зиндагӣ ва бепарвоӣ дар байни аксарияти паҳншавии ин беморӣ аст. Асосан, депрессия бемории мавсимӣ мебошад, ки одатан дар фасли баҳор ё тирамоҳ оғоз меёбад ва аз ҷониби худи худ мегузарад, аммо он метавонад характери доимиро гирад, ин аллакай аллакай сигналҳои ваҳшӣ аст. Ин фишори равонӣ, қавӣ, низоъ, осебпазирӣ ё маҷбурӣ набудани хоби.
Чӣ бояд кард - ба психолог ё психотерапия равед, ӯ табобатро тасвиб мекунад. Агар ин имконнопазир бошад, ба таҳсилоти ҷисмонӣ ва варзиш машғул шавед. Роҳбарияти мунтазам як зиддияти антипесант мебошад, истеҳсолоти хушбахти hormone - serotonin. Кӯшиш кунед, ки хоб кунед, на камтар аз 8 соат. Вақти бештар дар ҳавои тоза сарф кунед. Дар бораи хоббин фикр кунед.
Аломатҳо - шикастани меъда ё баръакс, қабзҳо буданд. Шумо доимо шиддатнокии шадиди шадиде ва меъдаро дар меъда доред.
Сабабҳо - бисёр бемориҳои меъда, аз ҷумла dysbiosis, хастагӣ, заиф ва ҳисси заиф.
Чӣ бояд кард - аз меваҳои сабзавот ва сабзавот бихӯред. Маҳсулоти дорои нахи. Пухтупаз, гарм ва фарбеҳро диҳед. Бисёр маҳсулоти ашёи ширӣ, аз он ҷумла бактерияҳои судманд, ки ба барқарор кардани микрофлоракҳои меъда кӯмак мерасонанд.
Аломатҳо - дар дил, дар ақибнишинӣ, қафаси нафаскашӣ, дилбазанӣ дил доранд.
Сабабҳо - одамоне, ки мушкилоти дилашон аз норасоии давомнокии заиф ва хастагӣ идома доранд, шикоят мекунанд.
Чӣ бояд кард - ба духтур муроҷиат кунед. Вай маводи мухаддирро зарур аст, ба парҳези хӯрок ва машқҳои ҷисмонӣ такя мекунад. Гарчанде аксар вақт одамон дар синну соли ҷавонӣ аз вирусҳо - дистополияи вараҷа азоб медиҳанд, ки ҳеҷ кас бо бемориҳои дилаш кор намекунад. Ва танҳо барои танзими режими рӯз, хӯрок, бозиҳои варзишӣ ва тиҷорати дӯстдошта ва ҳама чизҳо мегузаранд.
Инчунин бояд дар хотир дошта бошад, ки баъзе сабабҳои хастагии музмин метавонад занги якуми бемориҳои ҷиддии органикӣ бошад. Бинобар ин, агар ин маслиҳатҳои ибтидоӣ барои бартараф кардани хастаи доимӣ кӯмак накунанд, як нафар бояд ҷиддӣ ба саломатии худ ғамхорӣ кунад. Ба духтур муроҷиат кунед ва санҷиши ташхиси пурра анҷом гиред.