- Намак - - Барои тамиз
- Об - 1,5 пиёла
- Red Orange - 1 адад
- Сирпиёз - 2 дона
- Равған - 1/2 коса
- Забони мурғ - 600 грамм
- Банан - 1 адад
1. Рӯй кардани бодирингро баъд аз пошидан, онро кашед. Акнун, ки сина пухта мешавад, бигзор он каме каме поён дихад ва гӯшти аз устухон ҷудо кунад. Хизматҳо дар бораи чор, барои панҷ тақсим кардани гӯшт. Онро ба қисмҳои хурди бор бикашед. 2. Аз пӯст мо хушк зарди сурхро тоза карда, онро ба доираҳо бурида бурдем. Сурхча сурх дорои миқдори зиёди витамини C ва антиоксидантҳо мебошад. Пас, ин хеле муфид аст. 3. Аз пӯст мо шохро тоза карда, онро ба қисмҳои хурди чорво меорем. Дар меваи - кивай инчунин миқдори зиёди витаминҳои C дорад, ғайр аз ин, чашм бо ранги сабзии решааш хуш аст. 4. Банак ба илтимосҳои борикро бурида бурд. Мандарина дорои миқдори зиёди калий, мавод барои дилаш муфид аст. Илова бар ин, ӯ қодир аст, ки рӯҳбаланд кунад. 5. Сирри як табақе, ки дар ҳақиқат лаззат ва саломат аст, он аст, ки на танҳо хӯрокхӯрӣ, балки ба таври зебо хизмат мекунад. Биринҷ судак дар як табақ гузошта, як ҳалқаи барои хӯриш, иловаро мева ва қисмҳои гӯшти берун аз оянда гузошта. Ҷавғани сирпиёзро ба равған бо равғани зайтун ва об бирезед. Табақ тайёр аст.
Хизматҳо: 6