Ҳисоби ҳисоб: вақтро пур кунед - 1 дақиқа.
Дар тобистон гузашт - он вақт барои истироҳат ва истироҳати кишвар. Вақти вохӯрӣ бо дӯстон: мубодилаи таассурот, дидани аксҳо ва видеоҳо. Ин сабабест, ки ба тобистон баргаштан, лаҳзаҳои лаззатбахшро ҷашн мегиред, хурсандии худро бо дигарон хурсандӣ кунед - пас рӯзе, ки абрнокӣ ба киноягии хуб монеа намешавад.
Ҳисоб кардани вақт: як вохӯрӣ барои ҳафтаи оянда - 1 дақиқа.
Меваи ҷолиб барои тирамоҳ, зиёди витамини C ва дӯконҳои оҳанин барои охир: аксари онҳо дар охири себ. Шумо метавонед меваи тару тозаро шикастан мумкин аст, ва шумо метавонед дар равған дар равғани даҳон эҷод кунед. Пеш аз он ки шумо бирезед, ки себ дар танӯр, онҳоро бо мушакҳо дар 2-3 ҷойҳо, то ки онҳо тарк накунанд, ва баъзе об ба плитаи пухта илова кунед. Оҷур барои 35 дақиқа.
Ҳисоб кардани вақти: гирифтани себ аз танӯр -1 дақиқа.
Дар бораи карам фаромӯш накунед - зебо ва муфид. Карам инчунин дар кӯмаки беҳтарин дар гулчанбарҳо тирамоҳ ҳисобида мешавад. Ба ранги сурх ва Савой, ранг ва брокколи дар меню дохил кунед. Ранги сафед, сабусакҳо ва сабзҳо ҷадвали рангро мепӯшонад, шодравон. Ва витаминҳо - C ва provitamine A - ва микроэлементҳое, ки дар карафи - калий, магний, фосфор - дар беҳтар намудани саломатии онҳо мусоидат мекунанд. Миқдори калорияи калорияӣ ба онҳое, ки кӯшиш мекунанд ва дар тирамоҳ барои наҷоти "тобистон" кӯмак мекунанд, кӯмак мекунад. Ҳисоб кардани вақти интихоб: ранги карамро интихоб кунед - Пӯст аввалин синну солро медиҳад: решаи он аломати оғози синну сол мебошад. Ба тирамоҳии хушсифат ба шумо шахсан таъсир нарасонед, бо витамини шир, ки пӯстро тар мекунад ва ғизо медиҳад, водор кунед. Танҳо ширро барои гарм кардани об илова кунед! Илова бар ин, бо сабаби таркиби махсуси оксидҳои аминокислотаҳо ва ферментҳо, силим immunomodulating ва барқарор кардани хосиятҳои молиро доранд. Ин низ карам ва оддӣ сафед аст.
Ҳисоб кардани вақти: ванна бо оби гарм пур кунед - 2 дақиқа.
Грей ва нармафзори материя барои беҳбуд бахшидани стресс аст: он ба шумо имконият медиҳад, ки ба истироҳат ва баргаштан ба ҳиссиёти зебои ношоям мусоидат намояд. Кор бо гил ба ҳамаи одамон имконият медиҳад, ки худро Офаридгор ҳис кунанд, худшиносиашононро зиёдтар мегардонад, зеро вақте ки шумо мехоҳед, ки чӣ мехоҳед, онро нодида гиред.
Барои таъсири психотерапевтии бештар, чашмҳои худро дур кунед, ҳисси худро ба сӯи ангушти худ равона кунед ... ва дастҳои худро ба он чӣ мехоҳанд, иҷро кунед.
Ҳисоб кардани вақт: гил дар дасти даст - 1 дақиқа.
Бо пневматикӣ ва панелҳо пӯшида, пӯшидани либосҳо ва нишонаҳои кӯдакон, на танҳо барои хешовандон ва имконияти гирифтани кӯдак ҳангоми тиреза берун аз тиреза: кори ангез ба рушди малакаҳои хуби моторӣ, сабр, тамаркузи диққат, сифатҳои пурқувват мусоидат мекунад.
Ҳисоби ҳисобкунӣ: тарғиб барои кӯдаки кӯдак - 2 дақиқа.
Ин сирр нест, ки беҳтар аз зарфҳои хун, ки фаъолтар аз хун гарданд. Тақвият додани capillaries хоҳад ќаламфури, asparagus, помидор, харбуза, инчунин машқҳои vibrating кӯмак хоҳад кард. Равғанҳои сиёҳро пинҳон кардан муомилаи хунро дар бадан фаъол месозад ва ҳамчун пешгирии пешгирии бемориҳои дилу рагҳо, рагҳои витаминиҳо ва cellulitis хизмат мекунад.
Ҳисоб кардани вақт: пойҳои худро боло бардоред - 1 дақиқа.