Ба вай кӯмак кардан барои нигоҳ доштани ҷавон ва зебогӣ бо витамини васеътари организм имконпазир аст.
Витаминҳо барои занони пӯсти хушк аз наҷоти пӯст ба даст меоранд, ки таъсири он паст аст. Витаминҳо ба пӯст таъсир мерасонад. Онҳо равандҳои гидробитализатсиякунандаро афзоиш медиҳанд ва инчунин ба фишори ҷисмонӣ мусоидат мекунанд, пешгирӣ кардани намуди флотира.
Аз ҷумла, витамини А фаъолияти генофонди ва меъдаҳоро тағйир медиҳад. Вай ҳанӯз ҳамчун "витамини зебоӣ" маъруф аст, зеро дар он набудани пӯст хушк, торикӣ ва coarsens аст.
Вақте, ки норасоии витамини В вуҷуд дорад, мембранаҳои луобӣ махсусан дар гӯшаҳои лабҳо ба воя мерасанд, ва тарқишҳо дар пӯст пайдо мешаванд.
Витамини С, бешубҳа, таъсири зидди зиддиилтидол ва аналиерӣ дорад. Агар бадан ба миқдори кофии витамини C нагирифта бошад, палтор ва рагҳои пигменатсионии пӯст ба назар мерасанд.
Витамини E раванди пиршавиро пешгирӣ мекунад, намуди тару тозаро пешгирӣ мекунад.
Дар як калима, витаминҳо барои занҳо мушкилоти зиёд доранд. Пӯсти хушк бояд пӯсти витаминро бо истифодаи ғизои ғизоӣ ва кремитҳои витамини гирифта, дар якҷоягӣ бо ғизо гирад.
Витаминҳо барои занон арзиши махсус доранд, бахусус дар ғизо, сабзавот, меваю сабзавот.
Витамини А дар шир, равған, равғани моҳӣ, yolks, ҷигар, сабзӣ, пиёз сабз ва помидор пайдо мешавад.
Витаминҳо бояд тавассути гӯшт, тухм, шир, харбуза, йогурт, нахўд, моторӣ ва афлесун истеъмол карда шаванд.
Витамини C бо гиёҳҳои ширин, ситрусӣ, саг дар гиёҳҳои шифобахш мумкин аст.
Витамини E дар равғани растанӣ, avocado, себ ва ҷуворимакка вуҷуд дорад. Занон бо пӯсти хушк бояд фаромӯш накунанд, ки парҳези онҳо бо равғанҳои равғанӣ, масалан, бо истифода аз моҳии равған, ҷуворимакка ва зардобӣ.
Витаминҳо барои занон бо пӯсти хушк бояд ҳатман ба тарзи беруна оварда шаванд. Зарур аст, ки миқдори ғизои мунтазамро барои 10-15 дақиқа истифода баред.
Мастакҳо бо витамини A: напазед ду - се сабзӣ, Маш ва омехта бо асал.
Ё омехта як қошуқи шарбати сабзӣ, як қошуқи панир, косибӣ тару тоза ва як қошуқи яхмос.
Ва шумо метавонед як торт бо сабзӣ судак кунад, онро бо қошуқи аз ширеше, як қошуқи сабзавот ё равғани зайтун ва зардии ашёро омехта кунед. Омехтаи пурраи натиҷа бояд ба майдонҳо ва гарданҳои гардан истифода бурда шавад ва пас аз панҷ дақиқа баъд аз панҷ дақиқа, равғанҳо бо канори дур, бе фишори сахт ва бо оби гарм шуста.
Маска бо витамини B: бо омехта сад грамм харбуза ва тарбуз бо қошуқи асал ва ду ё се tablespoons йогуртро латукӯб кунед.
Витамини равған барои рӯи он. Дар як шиша тоза дар торик 10 милиён равғани зайтун, 30 милилери равған бодом, 2 дона нафти фарсуда нафт, бо талафи neroli ва равғани равған лимуи. Омехтае, ки дар натиҷа бояд дар як субҳ дар субҳ ва шабона пажмурда шавад.
Равғани ламс бо витамини E. 5 грамм яхмос дар 5 грамм равғани гандум гудохта, 30 милиёнти равғани рударо илова кунед ва ба кӯзаи тоза бирезед.
Албатта, зарур аст, ки на фақат дар хона, балки барои харидории маҳсулоти саноатӣ диққат диҳем. Лабораторияҳои баландсифати витамини кӯмак ба таъмини вуруди зарурии витаминҳо дар лаҳзаҳои ҳуҷайраҳои пӯсти ковалентӣ, ки наметавонанд аз дохили он ғизо дода шаванд ва бештар ба офтоб, ҳаво ва об таъсир мерасонанд.
Ҳамин тариқ, занон бо пӯсти хушк бояд тавозуни витаминҳо, кислотаи равғанро дар организм нигоҳ дошта, мунтазам тартиби протези витаминиашро анҷом диҳанд. Пӯсти хушк ба нигоҳубини доимӣ ниёз дорад, ба диққати бештар диққат медиҳад ва онро бо зебоӣ ва саломатӣ мукофот хоҳад дод.