Вай афзуд,
Пойгоҳи солим ба кафолати саломатии тамоми организм ном дорад. Эҳсоси беназир "меъмории" иборат аз 26 устухон, 33 ҷуфт, 107 ligaments ва 19 мушакҳо мебошад: ҳама чиз ба назар мерасад ва аз рӯи табиат ҳисоб карда мешавад - бо дарназардошти вазнҳои вазнин ва қувва барои даҳсолаҳо (бо роҳи роҳҳои пиёдагард маълум аст "toilers" дар ҷои дуюм пас аз асосии "motor" -и бадан, дил). Бале, ҳамаи ин танҳо танҳо барои ҷисми солим аст - пои ҳамвор, мисли як деги ҳамшафати мошин, функсияҳои худро пурра иҷро намекунанд. Азбаски кӯдакӣ, шиддат танҳо дар кӯдакон аст, зеро ин барои волидон бояд пойафзоли кӯдакон бошад. Шикоятҳои кӯдаки бемор баъди шикасти ҷисмонӣ, шишабандии шом, болоравии онҳо «васеъ» (вақте ки онҳо flattened), пошидани зуд ва ғайриоддии пойафзол (секунҷаи дохили) сабабҳои кофӣ доранд. Хусусан, агар кӯдак дар хатар бошад (норасоии норасоии витамини мушакӣ, вазнини вазнин аст, дар давраи кӯдаки навзоди рахит ё гепатитҳо) дошт.
Мутаассифона, ба назар мерасад, ки ин бемории сироятёфта аст, яъне:
- Харидани «пойафзоли нодуруст» барои кӯдаке (бе рӯй, бо ангушти танг). Аз он ҷумла истифода бурда мешавад, ки боркашониро дар пои ҷудошуда тақсим кунед.
- Фосфорҳо дар ғизо: барои ташаккули маъмули матоъ, ки миқдори кофии калтсий ва фосфор зарур аст.
- Норасоии вазнҳои ҷисмонӣ, таъмини рушди мушакҳо ва ligaments. Ин махсусан муҳим аст, ки ба пиёда рафтан, барфакт дар рӯи обҳои гуногун: санг, қум, алаф.
Чун қоида, табибон бо ёрии арзёбии пинҳонкунӣ аз ҷониби нақша (дастгоҳи иборат аз чаҳорчӯбаи чӯбӣ, ки дар он бо рахи сафед бо варақи коғазии зери он гузошташуда) дароз карда шуд.
Машқҳои муфид
• Мулоқот: бар параҳо, баъд - дар пояҳо, дар коғази берунии пиёла равед.
• Аз мавқеи нишаст: бо шиддат, ҷомаҳои худро ба худ кашед, ҳаракатҳои давраро бо нуқтаҳо иҷро кунед; бо ангуштҳо бо ашёҳои хурд; пойҳои худро як тилло кам кунед.
• Кори гимнастика на камтар аз 10 дақиқа барои ҳар рӯз муҳим аст.
Хариди ғайричашмдошт
Воқеан, аксар вақт проблемаи кӯдакон (аз рӯи омор, 65 фоизи хонандагони мактабҳо - пойҳои ҳамвор) ба синну соли занҳо рост меояд. Дар пайдоиши варидҳои вариантикӣ, «консентратҳо» дар пойҳо, пӯписаҳои пӯст, артерияи бандҳо ва ҳатто сарнагун кардани этиология маълум нест - виҷдони ӯ. Пойҳои шашумро дар бар мегирад (дар 396 ҳолат), чизи дигар ба даст меояд. Вобаста аз он ки аз пояҳои пои пӯст пӯшида мешавад, flatfoot аз ду намуд иборат аст: фарогирӣ ва дарозмуддат. Тӯли дарозтарини он маъмултар аст: травматизм (бо сабаби шикастани пои пои ё поймолшавӣ), rachitic (бо сабаби ҷудошавии изофӣ ва заифҳои мушакҳо) ва статистикӣ (бо сабаби аз ҳад зиёд баланд шудани вазни бадан). Гурӯҳи хавф намояндагонро дар бар мегирад, ки касбу ихтисосҳо (ҳоҷатхонаҳо, фурӯшандаҳо, муаллимон), инчунин қаҳрамонони пойафзоли мӯйсафед (дар пояҳо, бо пои пиёла - пойафзол танҳо дар сари роҳҳои устухонҳои металлургия ҷойгир шудаанд, инчунин тағйири ангуштонҳо вуҷуд дорад). Ҳайрон нашавед, занҳо аз мардҳо бештар аз чор маротиба бештар аз мардон азоб мекашанд! Дар калонсолон, инкишофи беморӣ танҳо метавонад паст карда шавад.
Тағйирот инҳоянд:
- Мӯйҳо бо намак баҳр, помидорҳои помидор ё истихроҷи санавбар - онҳо пойҳои хастаро осон мекунанд.
- Массақи пӯст: аз пошнаи пӯст ба канори дохили пои пиёда мегузарад, бо кӯшиши шикастани «мушакҳо». Хариди масолеҳи масса - он барои истифода, масалан, ҳангоми тоза кардани дандон ё шустани он.
- Дарав дар рӯи сатҳи ношаффоф, берун аз шаҳр (дар соҳил, дар ҷангал), вале дар хона, дар ошхона парки, ки ба мушакҳо қуттиҳои иловагӣ надоштааст.
- Интихоби пойафзоли рост: пошн на бештар аз 4 см (пойафзоли ҳамвор ва тухмпӯшҳо), хуруҷи васеъ, мавқеи озодии ангуштҳо, пушти сар, қадамҳои устуворро бастааст.
Insoles барои дастгирии arch
Ин «лойҳои ҷоду» - маводии ҷолиб, функсияҳои фишори шоковарро иҷро мекунанд. Имрӯзҳо қариб ҳама намудҳои пойафзол (аз ҷумла, ҳисси фардӣ) дода мешаванд.
Самаранокии секунҷаҳо:
- Ҳангоми роҳ рафтан муқобилат кунед.
- Дороиҳо аз пои ростро дуруст кунед.
- Онҳо муомилаи пойҳоро такмил медиҳанд, қувватро тақвият медиҳанд.
- Ҷойгиркунии минтақаҳои вазнинро пинҳон кунед ва мобайни барзиёдро маҳдуд кунед.
- Кортро дар сутун, гул, зону, ангуштони ангуштонро паст кунед.
- Эффекти "дуруст" дар як вақт ошкор карда мешавад - пойҳо камтар хаста мешаванд, некӯаҳволии умумӣ беҳтар мешавад. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки пӯшидани сандуқ мунтазам дар ҳама намудҳои пойафзол дастгирӣ намояд.
Рӯҳ ва бадан
Дар пои инсон бисёре аз нуқтаҳои биологии фаъол доранд, ки ба он шумо тамоми системаҳои баданро муомила карда метавонед. Ин аст, ки чаро дар замонҳои қадим баъзеҳо қавмҳо ҳамчун рамзи ҷонсӯзанд (ҳайкалҳое, ки бо болҳои бо болҳои болокардааш пӯшидаанд, ғайриимкон аст). Дар пойҳои (пойҳои) ибодат дурударози амали «рӯҳонӣ» ҳисоб мешавад, мисли пеш аз ворид шудан ба маъбад. Ин аст, ки дар «фаронсавӣ», ки вақте ки рӯҳи тарсонда мешавад, мераванд. Ин гуна организм оддӣ нест - як ...
Хусусиятҳои кудакон
Дар синни барвақт, ташхиси «пойҳои пӯшида» ҷой дода нашудааст - он бовар мекунад, ки устухон, тронзон ва мушакҳо ҳанӯз дар марҳилаи ташаккул қарор доранд. Сипас бодиққатро омӯзед. Одатан, канори дохилии пиёдагард дастгирӣ намекунад ва формуларо ташкил медиҳад, ки дар маркази зиёда аз нисфи пои пӯшида аст. Агар ҳеҷ коғаз вуҷуд надошта бошад ё он заиф заиф аст - вайрон намешавад.