Биёед кӯшиш кунем, ки чунин омилҳоро ба рӯйхат гирем :
1. Радиатсияҳои офтобӣ
Онҳо мегӯянд, ки "тангои солим", аммо ин изҳорот дуруст нест. Офтоб - бо таъсири рентгенологҳои рентгенӣ пӯстро вайрон мекунад, ин нишона аз зарари он мебошад.
Чӣ тавр шумо ин корро карда метавонед?
Захираи на камтар аз 15 бо сатҳи кофии муҳофизатии СПФ зарур аст. Ҳайвонот ва рӯшноӣ низ бо офтоб рӯбарӯ мешаванд. Дар огои худ, бояд чӣ ба шумо лозим аст, ки ба ҳар рӯз оид ба яхбандии пӯст бо хосиятҳои зидахл.
2. Сигоркашӣ
Албатта, тамокукашӣ ба саломатӣ ва пӯст зарар мерасонад. Ин намуди барвақтии тару тозаро меафзояд ва механизмҳои пиршавиро меафзояд. Тавре таҳлилгарон мегӯянд, тамокукашони синну соли 20 сола бо таҳлили микроскопи пӯст ба узвҳои хурди гулҳо рӯбарӯ мешаванд. Бастаҳои зиёди сигоркашон тамокукашӣ ва бештар вақт гузаштанд, тезтар синну соли пӯст. Тавре, ки исбот шудааст, он тамоку аст, ки пӯст ба сояи нодуруст медиҳад.
Чӣ тавр мо бо ин мубориза мебарем?
Дар ин ҳолат танҳо як роҳи берун шудан аз тамокукашӣ маҳдуд аст.
3. Ҷанбаҳои рӯи он
Ҳар яки мо дар давоми ҳаёт бояд дар офтоб, шустагарӣ ё гулӯл паррондем. Чунин муқаррарӣ барои мо амалҳои пайдоиши таркиби, ва асосан дар байни eyebrows ё дар кунҷи чашмҳо.
Чӣ тавр бо ин кор мубориза бурдан мумкин аст?
Дар бораи ин гуна ихтироъи муфид, мисли оинаҳои офтоб фаромӯш накунед. Ва инчунин кӯшиш кунед, ки изҳороти худро дар бораи он пайравӣ кунед, вале ин маслиҳат ба ҳавасмандӣ равона карда шудааст.
4. Динҳо
Мувофиқи баъзе коршиносон, хӯрокҳои сершумори доимии онҳо, ки аз он ба даст меояд, он гоҳ вазнин мешавад, ҳамаи ин пӯстро нест мекунад.
Чӣ тавр шумо ин корро карда метавонед?
Агар шумо қарор кунед, ки ба парҳез равед, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки вазни хеле содда нест. Табибон иброз доранд, ки беҳтарин вариант ин аст, ки талафи ½ кило дар як ҳафта. Метавонед як бори вазнинии ногаҳонӣ ва ба шумо хурсандӣ оваред, вале танҳо ба пӯст таъсири бад расед.
Аз либоси мактабии биология мо медонем, ки организми калонтарини организми инсон пӯст аст. Ва ба монанди дил ва мағзи сар, он витаминҳои гурӯҳи B зарур аст, ки барои ҳуҷайраҳои пӯст ва ғизо муҳим аст. Витаминҳо C ва E муқобили антиоксидантҳо мебошанд, ки пӯстро аз таъсири зараровари офтоб муҳофизат мекунад. Витамини А ва пӯстро барқарор мекунад.
Барои чӣ ин корро кардан лозим аст?
Дар бораи сабзавот ва меваҳо фаромӯш накунед, ғизои мӯътадил ва озуқаворӣ кунед. Барои каме вақт ва каме зарур аст. Хӯред хӯрокҳои, ки витаминҳои зарурӣ доранд, масалан, чормащз (витамини E), сабзӣ (витамини A ва биотин), помидорҳо (витамини А ва биотин).
Обро фаромӯш накунед.
Бо гузашти вақт, пӯст бароҳат ва таркиб меёбад. Ин хеле муҳим аст, ки бадан оби кофӣ мегирад. Барои ин, шумо бояд аз 6 то 8 дона об як рӯз об нӯшед, ин маблағ тавсия дода мешавад. Аммо муҳим аст, ки ҳангоми баҳо додан ба ҳолати бодҳо ва дил баҳо диҳед.
Агар пӯст дар рӯи рӯ ба пӯст табдил ёбад, ба фишор ва эстафетӣ афтад, аломатҳои аввалини пиршавӣ пайдо мешаванд, ин сабаби сабаби беморӣ нест. Маблағҳои пӯсти кӯҳнаро ба таври мустақил таҳия карда мешаванд.
Маска
Мо равғанҳои зайтун, зардобӣ ва асалро дар баробари баробар ва ба таври оддӣ таҳрик медиҳем. Мо 20 дақиқа дар рӯ ба рӯ хоҳем гузошт, мо бо оби гарм шуста хоҳем шуд.
Маскааи тухм
Андешидани 1 зард, 1 қошуқи шона, 1 қошуқи асал, омехта ва татбиқ дар рӯи. Пас аз 20 дақиқа, омехта бо оби гарм.
Намак ва зардии зард
Razotrem 2 yolks бо 1 tablespoon glycerin ва 1 tablespoon асал. Мо қабати ғафси миқдори ниҳоӣ дар атрофи гардан ва пӯшида гузоштем. Хориҷ кардани пахтаи помидор дар оби гарм.
Маскаҳои рангубор
Андешидани 1 tablespoon афшураи анор ва 1 tablespoon аз сметана омехта. Пас, баъд аз 15 дақиқа, мо рӯ ба рӯ хоҳем гузошт, ки рӯи худро бо оби гарм бишӯем.
Роҳча ва яхмос
2 tablespoons аз сметана, 1 tablespoon панир, косибӣ фарбеҳ ва нисфи як қошуқи намак. Ҳамаи компонентҳо дар миксер гирифта мешаванд ва ба рӯи он истифода мешаванд. Пас аз 15 дақиқа, рӯи худро бо оби гарм бишӯед.
Mask
Андешидани 1 tablespoon крахмал, нисфи қошуқи равғани зайтун ва 1 қошуқи сметана. Дар рӯи ин омехта равед. Мо нокҳо ба иловаро бурида ва онҳоро ба боло гузоштанд. Мӯҳлати амали 20 дақиқа аст.
Мизҳои пўст
Мо сафедони тухм, 1 қошуқи крахмал, 1 қошуқи равғани зайтун, zucchini дар омехта гиред. Омехта дар рӯи рӯи 15 то 20 дақиқа нигоҳ дошта мешавад.
Маска
Биёед 1 tablespoon аз омехтаи гудохта, илова 2 tablespoons шарбати пиёз, 1 қошуқи асал. Омехтаи хуб, хунук аст, барои 10 дақиқа муроҷиат кунед.
Маска помидор
Мо помидорро аз пӯст пӯшед, каме онро резед, илова 1 tablespoon гилини косметикӣ, ним як spoonful равғани зайтун. Мо маслиҳати шахсро ба шахс гузоштем. Мӯҳлати амали протокол 15 дақиқа аст.
Мушкӣ Banana
Мо 2 қошуқи асал, 1 tablespoon сметана, 1 зард, нисфи бананро мегирем. Дар зарфи 20 то 25 дақиқа омехтаи омехта кунед.
Маска
Гирифтан баргҳои Берч, бо 1 tablespoon шўрбои, бо 1 tablespoon равғани зайтун омехта. Мо дар 20 ё 25 дақиқа ба рӯ хоҳем гузошт.
Маскааи ангур
Аз афшура берун аз ангур зиёдтар ва дар зарфи 15 то 20 дақиқа пӯлоди пахта истифода кунед. Баъд аз ин, биёед бо оби гарм шуст.
Маски оини
Барои шабона мо равғанро бо равғани растанӣ мекушоем: равғани зайтун, ангур, равғаннок.
Мизе аз аём
Андешидани зард, 1 tablespoon аз асал, 2 tablespoons афшураи aloe, ҳама чиз омехта. Мо дар рӯи рӯ ба 15 ё 20 дақиқа мегузарем.
Маскааи васос
1 tablespoon Vaseline бо 2 tablespoons афшураи aloe. Мастакро дар зарфи 20 дақиқа тарк кунед.
Микки крем
Мо дар баробари он cream cream cosmetic, ки шумо истифода, равғани растанӣ ва афшураи aloe. Мо 20 дақиқа дар рӯ ба рӯ хоҳем гузошт.
Маска
Биёед, дар хоки сиёҳ қаҳва, бо равғани зайтун омехта кунед. Дар рӯи ин омехта равед. Мӯҳлати амали 20 дақиқа аст.
Маска
Андешидани 1 tablespoon flakes ё орд, илова 3 tablespoons шир гарм. Мо масофаи 15 дақиқаро нигоҳ дорем.
Ранги Маска
Андешидани 1 зард, 3 tablespoons шир гарм, 2 tablespoons орд љавдор. Ҳама хуб ва мо 20 дақиқа дар рӯ ба рӯ хоҳад кард.
Баргҳои салатӣ биносту решакан карда, бо шир печонида шудаанд, дар рӯи рӯи 15 ё 20 дақиқа муроҷиат мекунанд. Сипас, мо аз мембрана шустем. Дар пӯст мулоим, қавӣ, суст ва сабук аст. Ин маҳсулот барои тарбияи ҷисмонӣ мувофиқ аст. Маскаҳо аз хӯриш ба пӯсти шамол ва рӯғани пӯст таъсири манфӣ мерасонанд, мо ин миқдорро 1 ё 2 маротиба дар як ҳафта месозем.
Raspomnem картошка гарм, илова шир кам ва зард, омехта. Маска дар шакли гарм, рӯи рӯи худро гузошта, бо шолу пӯлод пӯшед. Мо 20 дақиқа дорем, пас мо бо оби гарм ва сипас бо оби хунук шуста мешавем. Пинҳон кардани пӯст.
Мушк
Мо нони сафед аз ковишро тоза мекунем, то он даме, ки қабати ғафси онро ба шир пур кунед. Маска барои пӯсти шалғам, решакан ва пӯстро истифода мекунад.
Тозакунии намак
Ба варақ дар якчанд қабатҳои илова кунед, онро дар ҳалли намак тарошед, илова 1 қошуқи намак ба 1 шиша об. Мо бар решаи мо гузорем, ва дар болои суфи хушк мо метавонем бинанд. Мо ин компрессаро барои сақич, пӯст, гулӯгир, истифода мебарем.
Барои пешгирии ташаккули тару тоза , шумо метавонед рӯи худро бо афшураи аз баргҳои aloe бо илова намудани jelly нафт хушконид. Бо пӯсти oily, афшураи aloe номаълум аст. Ва инчунин ӯ пӯсти пӯстро маҳкам мекунад.
Бо пӯсти пухта дар картошка mashed илова 1 tablespoon шир ва 1 зард. Мо масолеҳи гармро дар гардан ва рӯпӯш гузошта, сипас мо сукути офтоб ва рангҳои нумунро, ки мо дар баробари он мегирад, бартараф хоҳад кард.
Агар пӯст сар ба пажмурда шавад, миқдори асал кӯмак хоҳад кард
Андешидани протеин қавӣ, 1 tablespoon аз асал моеъ, абрҳоро бо 1 tablespoon шир тоза ё шир гарм.
Барои пӯсти шустани маскаҳои муфид аз асри, horseradish, radish, лимӯ, persimmon, биҳӣ аст. Аммо radish ва horseradish аст, албатта бо равғани растанӣ ё сметана истифода бурда мешавад. Ин миқдорҳо дар шакли гилемия барои 8 ё 10 дақиқа истифода мешаванд ва мо онро бо оби хунук шуста мекунем.
Агар навзод дар пешоба пайдо шавад, мо масоҳати ҳаррӯзаро бо пораи бодиринг тару тоза мекунем, ки мо дар ҳаракатҳои даврӣ иҷро мекунем. Дар афшура ғарқ мешавад, moisturizes пӯст, ва ин smoem омма хусусияти дар ним соат.
Агар ҳар рӯз шир ширини худро тоза кунед ва баъд аз як муддати кӯтоҳ шуста мешавад, ин миқдор таъсири ҷовидона дорад.
Барои пешгирии узвҳои, пӯст бо иловаро zucchini хом.
Занони фаронсавӣ ба мо маслиҳати бештаре медиҳанд, ки барои беҳтар кардани пӯсти рӯшноӣ. Онҳо маслиҳатҳо (сабзавот, маҳсулоти ширӣ, тухм, асал, меваҳо ва ғайра), ки дар хона ҳастанд, маслиҳат мекунанд, масалан маскаҳо.
Акнун мо медонем, ки чӣ гуна бо микроэлементҳои пӯсти пешобишуда анҷом дода мешавад. Бо кӯмаки ин миқдори содда, шумо метавонед пӯсти худро бо тартиб даровардед, ва онро тендер ва иловагиро эҷод кунед.