Фаромӯш накунед, ки ин хӯрокхӯрӣ - «Чӣ бихӯред, ки ғизо мегиред?». Ва, чунон ки шумо медонед, ҳар як шӯхӣ дорои як қисми шӯхӣ аст
Баъд аз ҳама, чунин ғизо вуҷуд дорад, ки на танҳо ба шумо грамм илова мекунад, балки ҳамчунин барои барқарор кардани он чизҳое, ки аллакай ба кор гирифта шудааст, кӯмак мекунад. Ин хӯрокҳоро ба парҳези худ илова кунед ва бубинед, ки вазни шумо чӣ гуна аст.
Грейфруд
Шумо ягон бор оиди парҳези гандумро шунидаед? Бо роҳи аз ҳама аҷиб, хеле маъмул аст. Чун муборизи дорои вазни зиёдатӣ ин меваи оддӣ нест. Таҳқиқоти охирин дар клиникии САССС дар Калифорния нишон доданд, ки хӯроки гандумро ба онҳо кӯмак мекунад, ки дар ҳақиқат мубориза баранд.
Мафҳуми техникаи мазкур нисфи графикро пеш аз ҳар як хӯроки чорво дорад. Илова бар ин, гиёҳхӯрӣ дорои унсурҳое мебошанд, ки ҳуҷайраҳои саратон доранд. Ин парҳез ба София Лорен риоя мекунад, ва ӯ метавонад аз фанни физика, ҳатто дар синни хурдсолаш фахр кунад. Ва агар шумо дар хӯрок хӯред, кӯшиш кунед, ки баъд аз хӯрокпазӣ хӯрок бихӯред.
Қобилияти дар меъда қарор дорад. Илова бар ин, дар нисфи меваҳо танҳо 39 калория аст. Агар шумо хоҳед, ки натиҷаҳои беҳтарро ба даст оред, пас пас аз графикӣ набояд зиёда аз 800 калорияи хом истифода набаред. Онҳо мегӯянд, ки ин маблағест, ки метавонад ин ферментҳои ин меваҳои зебо ва лазизро вайрон кунад.
Равғани
Ин сабзавот чандин бор бо Хеллоуин алоқаманд буд, вале хеле кам одамон медонанд, ки он ҳамчунин маҳсулоти заиф аст. Кабуд танҳо 40 калория аст, сохтори он фибрид аст, ки хеле муфид аст.
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки маҳсулоти нахдор на танҳо барои саломатӣ, балки барои талафоти вазнин низ манфиатдоранд. Илова бар ин, каду хеле зуд омода кардааст. Шумо онро бо дорчин, ғалладон ва бодом пухта метавонед. Хеле болаззат, саломатӣ ва паст будани калория.
Sığır
Гуноҳе, ки дар кишвари мо ба он бовар карда шуд, ки гӯшти гиёҳи шадид зарар мерасонад. Гӯшти пастсифат, аз қабили гӯшти гов, роҳи беҳтарин ба даст овардани вазни. Якум - ин маҳсулот дар витаминҳо, ки барои саломатии мо зарур аст, сарватманданд.
Дуюм - протеин аз карбогидратҳо бештар тезтар ҳосил мешавад. Илова бар ин, шумо метавонед бо хӯрдани хӯрок хӯрдед ва гуруснаед. Дар ҳақиқат, ин эҳсоси ҳушёрии гуруснагӣ аст, ки бисёриҳо ба парҳези парҳезӣ бо чӯҷаи дигар меоянд. Протеин метоболизмро ҳавасманд мекунад, ки ҳисси фишорро дар тӯли кофӣ дароз мекунад.
Чой сабз
Ин нӯшидан танҳо як тӯҳфа аз ибодатҳо аст. Он дар антиоксидҳо сарватманд ва дар бадан хуб кор мекунад. Илова бар ин - имконияти беҳтарин барои талафи вазни солим. Чой метаболизмро тақвият мебахшад, ба ҳаҷми зиёдтар кардани ҳозима, барои сӯзондани равған кӯмак мерасонад ва ин ба ҳалли мушкилот бо тасвири фоиданок таъсир мерасонад.
Баъзе Таҳқиқот мегӯянд, ки панҷ пиёла дар як рӯз ба таври мӯътадил кӯмак мекунад, ки шумо аз таъсири мастӣ озод шавед. Ҳамчун бонус, он ба шумо кӯмак мекунад, ки бо фишори равонӣ мубориза баред.
Синну соли моделҳои пӯст як чизи гузашта буд, ташкилкунандагони ҳафтаи мӯд дар Испания, тавре ки ваъда дода шуд, манъ карда шуд, ки ба духтарон бо камии вазни баданаш манъ карда шудааст. Намунаи онҳо тақрибан қариб ҳамаи мӯйҳо нишон медиҳад. Аммо фарбењї низ як вариант нест. Агар шумо тавсияҳои худро риоя кунед, шумо ба осонӣ ба меъёрҳоятон рафта, саломатии худро мустаҳкам мекунед.