Модарҳои оянда дар бораи саволи нигарон ҳастанд, оё ман метавонам дар давоми ҳомиладорӣ бимонам? Оё барои саломатии модар ва ояндаи кӯдак бехатар аст? Ин барои он аст, ки барои зане, ки ҳомиладор аст, ба обхезӣ ва ванна хатарнок аст. Баъд аз ҳама, оби ифлос метавонад ба мағзи сар ва ба кӯдак зарар расонад.
Аммо ин танҳо тахассус аст. Агар об ба дохили ангушт ворид шавад, шустани шустани он, ки дар синтетикӣ қарор дорад, кӯдак метавонад аз ҳар гуна сироят ҳифз шавад. Албатта, агар шумо ба об партофтанӣ бошед, он гандумро манъ кардан мумкин аст.
Метавонам дар давоми ҳомиладорӣ бимонам?
Барои модарони оянда дар курсҳои аэрообика бисёр курсҳо мавҷуданд. Ин машқҳо ба мушакҳои модарони оянда таъсир мерасонанд ва онҳоро барои таваллудкунӣ омода мекунанд, системаи нафаскаширо таълим медиҳанд, ба мусиқӣ мушак карда метавонанд. Аммо дарсҳои дар ҳавзҳо камбизоатанд:
- Об дар ҳавз хеле хлормонда аст ва метавонад аллергия кунад.
- Дар ҳавзҳои ҷамъиятӣ шумо метавонед як fungus ё баъзе сироятро гиред.
Шумо метавонед дар "ҳавзагӣ" дар хона ҷойгир кунед, шумо наметавонед дар он ҷо вохӯред, аммо шумо метавонед худро аз душвориҳое, ки ҳангоми ташриф овардан ба ҳавзи ҷамъиятӣ муҳофизат кунед, муҳофизат кунед.
Тайёр кардани ванна
Бисёр хатарҳои асосии шуморо дар бандӣ интизор аст, ки поёни бадбӯй ва ошёна, оби гарм аст. Бояд қайд кард, ки оби гарм метавонад боиси камхарҷӣ ё таваллуди пешакӣ дар натиҷаи зиёдшавии фишори хун гардад. Ҳарорати муқаррарӣ аз 36 то 37 дараҷа гарм мешавад. Дар поёни ванна шумо бояд либосҳои ғайрифаъол дошта бошед. Дар бораи асалҳои гуногуни хушбӯй фаромӯш накунед, онҳо бӯи пӯстро ширин мекунанд ва косаи худро беҳтар мекунанд. Аммо дар ин ҷо низ як сайд ҳаст. Мошин бо чунин равғанҳо хӯрокхӯрӣ кардан мумкин аст: картошка, patchouli, седар, гипс, розмари, basil. Ванна кӯмак мекунад, ки дард ва дарди пушаймонӣ аз сар гузаронад, беҳтар намудани гардиши хун дар пойҳои болотар, паст кардани шиддат, тоза кардани пора, ором кардани системаи асаб, осон кардани мушакҳо, хастагӣ ва шиддатро осон мекунад.
Дар бораи гармии гарм шумо бояд фаромӯш кунед, аммо аз оби гарм ҳеҷ гуна зараре нест. Дар чунин як ванна шумо аз ҳад зиёд фоиданок ва фоида мегиред, ва ҳеҷ гуна нороҳатиеро эҳсос накунед. Дар бораи ҷуворитҳои худ фаромӯш накунед. Маҳсулоте, ки барои занони ҳомила пешбинӣ шудааст, истифода баранд, ки равған ва витаминҳо, баҳрӣ ва алафҳои гиёҳӣ доранд, онҳо барои пӯсти ғамхорӣ ғамхорӣ мекунанд.
Вақте ки шумо ванна мегиред, ба шумо лозим аст, ки дар хона бошед, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки аз ванна берун наравед, то канорагирӣ кунед ё афтед. Барои ноил шудан ба бадан, бадан набояд беш аз 15 дақиқа бошад.
Бӯйи арӯсӣ
Онҳо метавонанд тамоми ҳомиладиҳиро бигиранд, онҳо ҳамчун шакли хуби истироҳат хидмат хоҳанд кард ва ояндаи модарро ба хушбахтӣ таъмин хоҳад кард. Танҳо на ҳамаи равғанҳои хушсифат ҳангоми ҳомиладорӣ метавонанд ба ванна илова карда шаванд. Тавсия дода мешавад, ки равғанҳои зеринро илова кунед: тухмпӯшак, чойгузар, қуморхона, росе, neroli, naioli, лимон, лимӯ, лесзай, фарогапут, bergamot, orange. Дар ванна 3 қатраҳои равған илова кунед.
Дар сеюм сеюми ҳомиладорӣ, аз сабаби кӯчонидани ногаҳонии кӯдак, занон бо нороҳатиҳои худ нороҳатанд. Ин бо ташвишҳо ва мушкилоти хоб таъмин карда мешавад. Тарзи дастраси он аст, ки ванна гармии гарм бо равғани яланг ё neroli равған дошта бошад, бояд на бештар аз ҳашт равғани равғанӣ бошад. Барои хоби ором дар канори болишт, ду дӯкони лучандро истифода баред. Дар давоми ҳомиладорӣ, модарони интизорӣ бояд ҳама чизро бо ҳамоҳангӣ, боэҳтиёт, зебо, ки хурсандии ҳақиқии худро ба бор меорад.
Дар охир, мо илова мекунем, ки дар давоми ҳомиладорӣ, шумо метавонед дар макони мувофиқ, гарм, на бештар аз 15 дақиқа ва ванна истироҳат бо равғанҳои хушбӯй бипӯшед. Дар охири рӯзҳои душвор, ки дар шом зебост, хеле хуб хоҳад буд. Хушбахтона ба шумо.