Ҳангоми ҳомиладорӣ, меъда тағйир меёбад. Аммо эътимод ба пирӯзӣ ва пурсабрӣ метавонад шакли зӯровариро бардорад. Пас аз таваллуд шудан бо ёрии баъзе парҳезҳо он қафо мемонад. Дар ин ҳолат бе ин ки меҳнати ҷисмонӣ бар зидди мушакҳо кор накунед.
Мушкилии шикам дар занон пас аз таваллуд
Табибон барои мушакҳои ҷиддии шадиди шаш моҳ пас аз фиристодан иҷозат медиҳанд. Шумо метавонед баъд аз таваллудкунӣ маслиҳат диҳед, ки бо «қадами ширини» рафтанро давом диҳед ва пахш кунед. Ин бояд барои ҳар як кор дар хона ва ҳангоми ҳаракат бо сӯзишворӣ анҷом дода шавад. Кӯмаки воқеӣ метавонад бо шиками нафас ё сулфаи "варзиш" таъмин карда шавад. Бояд ҳарчи зудтар шуста шавад ва ҳангоми нафаскашӣ, шикамро ба мисли тифл боз кунед. Ин машқро бо роҳи баромадан бо кӯдакон анҷом додан мумкин аст.
Занон пас аз таваллуди кӯдак бо мушкилоте рӯ ба рӯ мешаванд, Агар шикам дар пас аз таваллуд ба воя расад, пас шумо набояд ба самаранокии симуляторони рекламавие, Агар шумо ба кӯмаки худ ноил шудан ба ҳадаф такя кунед, шумо наметавонед натиҷаҳои хубро интизор шавед. Зан бояд ба мониторинги ғизо ниёз дошта бошад, тарзи ҳаёти солимро ба роҳ монад ва эҳсоси ҷисмонӣ накунад.
Агар меъда пас аз давраи таваллуд дар муддати дароз ба андозаи калон нигоҳ дошта шавад, он гоҳ дар бораи он ғамхорӣ накунед, он имкон дорад, ки ин хусусияти функсияҳои шахсӣ, ки барои барқарор кардани деворҳои ғафс мушкил аст, осон аст. Ин ҳамчунин ба таваллуди муқаррарӣ дахл дорад.
Баъд аз давраи синамаконӣ барқарорсозии пурра анҷом меёбад. Ин мушкилот метавонад ба бадан мусоидат намояд, аммо махсусан ғайрат накунад. Танҳо бояд ба машқҳои осон, ки шумо дар симулаторҳо кор кардан лозим нест, вале онҳо бояд мунтазам 15 дақиқа дар як рӯз кор кунанд. Ин гимнастикҳо ба барқарор кардани зебоӣ ва таркиби шиками худ мусоидат мекунанд.
Агар шумо намехоҳед интизор шавед, пас метавонед ба шумо маслиҳат диҳед, ки ба маркази фитнес рафтан, тренер ба як маҷмӯи машқҳо гирад ва шумо метавонед дар муддати кӯтоҳ натиҷаҳои хубро ба даст оред. Фаромӯш накунед, ки дигар расмҳои косметикӣ, масалан, зарфҳо, масҳ, ки барои ислоҳ кардани ин рақам равона карда шудаанд, фаромӯш накунед.
Таҷҳизот барои барқарор кардани шадиди ширини баъди таваллуд
- Ба пушти худ бардоред, пойҳои худро баланд кунед ва зонуҳо 90 дараҷа бифаҳмед. Сипас, мо аз сари роҳ ва сандуқи даҳон ва садақа пӯшидаем. Мо боварӣ дорем, ки сарбории асосӣ метавонад ба сандуқ афтад. Мо даҳ бор такрор мекунем. Ҳар рӯз мо шумораи такрори такрори онро зиёд мекунем. Мусиқаҳои шикам дар аксари вақт «дард» ҳастанд ва дар давоми ду рӯз омӯзиш мехоҳанд.
- Мошинҳо барои шикамияи паст. Ба сӯи пушти худ бардоред ва пойҳоятонро ба қабат бирезед, пас онҳоро паст кунед ва онҳоро баланд кунед, аммо ба қабат намефиристед. 20 адад такрор.
- Ин машқ барои шикам кӯмак хоҳад кард баъд аз таваллуди кӯдак баргардад. Мо дар Туркия ҷой хоҳем кард ва мо дастҳои худро дар пушти сари сари худ гузошта, ҷисмро, аввал ба чап, сипас ба рост мебарем. Мо машқҳо дар ду самт ҳар яке 15 маротиба иҷро мекунем.