Ман, метарсам!
Мавқеи чунин эҳсосот, умуман, фаҳмидан мумкин аст: аз рӯи маълумоти маъракаҳои зидди бемории саратон, ин беморӣ дар байни ҳамаи бемориҳои он дар организмҳо дар байни занҳо қарор дорад. Аммо дар ин ҳолат, танҳо 2% ҳолатҳои бемории нафаскашии шифобахши шифо ёфта наметавонанд, дар ҳоле, ки 98% пас аз марҳилаҳои ибтидоӣ ба таври пурра барқарор мешаванд! Хеле муҳим аст, ки ҳеҷ гоҳ аз даст наравад. Ва аз тарс аз рагҳои нутқ аз тарс набояд! Аз тарси худшиносӣ ва санҷиши мунтазам дар mammalogist тарсед. Усули муосири муолиҷа нисбат ба пештара самараноктаранд. Пас ин санҷиши мунтазам чист?
Ба тамос шавед
Худшиносии сина дар якчанд марҳила гузаронида мешавад, ки аз санҷиши визуалӣ оғоз меёбад. Сабабҳои барои алоқаи маммологист бояд тағйирёбанда дар шакли сина, синтметри он (ба истиснои ғуборчаҳо!), Нишондиҳандаҳо ва гулҳо дар пӯст, давомнокии шадид, васеъ ва варамҳои рагҳо, хунрезӣ ё ранги сафед аз лабораторияҳо ва формулаи онҳо мебошанд. Ҳатто бештар ошкоркунӣ натиҷаи ғадуди мустақили ғизоӣ мебошад. Гузаронидани омӯзиш, латукӯб, пӯшидани болишт дар зери дасти худ, сипас истода, дасти худро паси сар кунад. Сандуқро бо падаҳои се ангуштро санҷед: индекс, миёна ва номуайянӣ. Аз минтақаи зериобмонӣ сар карда, ба тарзи либос ҳаракат кунед. Ҳамин ҳамон чизро такрор кунед, аз канори дохили сандуқ ба сӯи қолин ҳаракат кунед. Дар ҳама гуна "тестҳо", мӯҳрҳо ва "нахўд", ки дар зери таъсири пӯсти дар ояндаи наздик пайдо шудаанд, ба мамонолог хабар диҳед.
Ассалому алайкум ...
Ҳатто агар шумо чизеро дар худ пайдо кунед, чизи асосӣ фишурда намешавад: стресс ба тамоми бадан таъсири манфӣ мерасонад ва хусусиятҳои муҳофизати иммунитетро суст мекунад. Илова бар ин, дар зери кунҷаки вирус, mastectomy метавонад танҳо бо ғавғои ғадуди ғадуди мастӣ, ки вақтҳои пас аз синнусолӣ ё мастопати ба воя расонида натавонистанд, ғамхорӣ карда шавад. Ин на танҳо нақши худро дар рушди бемории нафас дорад, балки ҳарчанд мастопатит бемории хуб аст, ки дар муқоиса бо заифҳои гипертония рух медиҳад, вале агар ягон тадбир барои табобати он вуҷуд надошта бошад, боиси мушкилот мегардад. Сарфи назар аз фаровонии маводи мухаддир аз mastopathy, онҳо манъ карда шудаанд, ки худро ислоҳ кунанд: организм фишорро бо героинҳо намебахшад ва хоҳиши кӯмак кардан ба он метавонад ба осонӣ ба худ осеб расонад. Духтурон бо мақсади тайёр кардани доруворӣ, ки дар вирусҳои синтетикӣ намебошанд, бештар тавлид мекунанд: масалан, "Мастодинон" дар асоси экспертизаи сафед. Илова бар он, ки чунин тарзу усулҳо ба таври фаврӣ барқарор намудани тавозуни табиии ҳонияҳо, онҳо ҳамчунин рушди релефҳо дар ғадудҳои ғадуди ғадуди мамнӯъро пешгирӣ мекунанд, дардноктар ва дарднокии ғаму андӯҳ, ки одатан синдроми примматизмро ҳамроҳӣ мекунанд. Ба ибораи дигар, онҳо ба шумо тасаллии психологӣ ва ҳолати муқаррарии саломатӣ медиҳанд. Аммо танҳо як доруҳои дорусозӣ пешгирӣ ва муолиҷа mastopathy. Беҳтар кардани муносибатҳои хӯрокворӣ муҳим аст, чунки сифати озуқа ба метаболисияи умумии организм таъсир мерасонад ва кори системаи ҳунармандӣ. Кам кардани миқдори ҳайвоноти ҳайвонот дар парҳезии ҳаррӯза ва зиёд кардани истеъмоли нахи дар меваву сабзавот. Махсусан, маҳсулоте ҳаст, ки витаминҳои A, E ва C: сабзавот, равғани растанӣ, бодколит, зардолу, меваҳои ситрусӣ ва комплексҳои мувофиқи витамини мебошанд. Нӯшокиҳои зиёдтарро бинӯшед - то ду литр дар як рӯз, табиатан тоза кардани ҷисми заҳролуд, ки пиршавии онро исбот мекунад. Баланд бардоштани истеъмоли хӯрок дар заҳираҳои парҳезӣ (пӯлод, баҳрӣ), ки корро аз ғадуди сипаршударо танзим мекунад - истеҳсолкунандаи асосии ҳонияҳо.
Модар намехоҳад:
• hypothermia and colds, зеро онҳо метавонанд ба илтиҳоби шадиди ғадуди ғадуди ғадуд (мастит);
• бемориҳои гинекологӣ ва бемориҳои ғадуди сипаршударо, ки бевосита ба истеҳсоли ҳардуҳо барои метоболиси дуруст равона мекунад;
• дудкашӣ ва спиртӣ; никотин гардиши хун ва равандҳои метоболикӣ дар ҳуҷайраҳои пӯст;
• велосипедҳо ва хушксолиҳо, ки метавонад боиси пайдоиши табобати бемориҳо гардад;
• либосҳои сахт; махсусан bras narrow оид ба устухон, қобилияти тағир додани сина;
• парҳезҳои пастсифат ва дар навбати худ, ғизогирӣ бо ғадуди чарбҳо, чунки онҳо бевосита ба метаболизм ҳероин меоранд;
• Барраскунӣ, ки дар он барномаи "reorganization" -и ғадуд қатъ карда шудааст (сохтори он тағир меёбад, ҳуҷайраҳои нав ба таври ҷиддӣ истеҳсол мешаванд), ки метавонанд ба норасоии фалокати организм таъсир расонанд.
Зебо зиндагӣ мекунад
Дар ғамхории саломатии сина, дар бораи зебогии он фаромӯш накунед, махсусан аз он даме, ки некӯаҳволӣ, зӯроварии мардон ба назар мерасанд, на он қадар хуб аст, ки барои мубориза бо стресс, баланд бардоштани сатҳи худфиребии худ. Агар ба mammologist ҳеҷ гуна ихтилоф вуҷуд надошта бошад, мунтазам гузаронидани машқҳои калонтарини почтаи пушти сар: мунаққидон, ҳавопаймо аз ошёнаи баланд, дастгиркунии дастон бо рақамҳо. Ин кӯмак барои иловаи эҷодкорро эҷод мекунад ва онро аз садақа пешгирӣ хоҳад кард, ки метавонад бо асбоби марги ғадуди ғадуди гандум, тамғаҳои пас аз таҳвил ва ғизодиҳӣ ва талафоти вазнинро дар бар гирад. Инчунин барои мунтазам истифода бурдани косметикаи "нигоҳдории касбӣ" муҳим аст. "Имконияти эффектҳои косметикӣ дар шакли сина ба қобилияти барқарор кардани пӯст, беҳбуди хун ва лимф дар паҳншавӣ, барбод рафтан ва аз байн бурдани toxins асос меёбад. Дар айни замон, хатҳои табиии самараноки пӯст дар асоси фитоотрогенҳо, бо мазмуни гидролилҳои гибридикӣ, комплексҳои оксидҳои аминокислотаҳо, витаминҳо мебошанд. Сифати бадан бевосита аз қобилияти мо вобаста ба стресс вобаста аст! Дар акси ҳол, заҳри ҳунармандӣ дучор меояд, ва шароити афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро метавон пайдо кард. Бинобар ин, барои пайдо кардани роҳҳои истироҳат муҳим аст:
1. Қарори се саволро омӯхтан: Ман аз вазъияти фишори ман чӣ манфиат гирифта метавонам? Кадом хулоса мумкин аст? Чӣ гуна ман метавонам ба таври самаранок амал кунам, ки ба таҳлил, на танқисӣ, на ба эҳсосоти ман? Ин технологияи оянда дар оянда барои шумо кам кардани шумораи ҳолатҳои стрессро фароҳам меорад.
2. Ба таври мусбӣ фикр кунед. Барои ин, оғози худро сар кунед! Одатан, мо барои рӯзҳои мо қадрҳои худро намефаҳмем. Аммо баръакс. Ҳар шабе ки пеш аз рафтан ба хоб, дар ёд дошта бошед, ки ҳадди аққал 5 нуқта, ки барои он шумо метавонед худро шукр гӯед ва қаноатмандиро аз коре, ки анҷом додаед, қаноат кунед.
3. Ба усули таблиғотро барои рафъи мушкилоти рӯзона дур кунед. Бо душворӣ рӯ ба рӯ шудан, ба обе, ки гармии ҳарорати гармро ба гардани шумо бифиристед ва тасаввур кунед, ки чӣ гуна об аз тамоми рӯзҳои манфӣ шуста мешавад, ва ҷисми шумо, мисли зарф, тоза кардани сиёҳ, тадриҷан бо сафед пур мешавад.
4. Роҳҳои худро барои истироҳат ҷустуҷӯ кунед. Он метавонад варзишӣ, саноати хоб, сайёра, мулоҳизакорӣ ва массаж бошад.