Дар умеди он, ки худро аз мушкилоти худ наҷот диҳанд, онҳо мехаранд, ки кремҳои гаронбаҳоро харидорӣ кунанд, ба сайри зебо барои тартиботи худ бирасанд, аммо таъсири ин ҳама боқӣ мемонад, на дертар аз мушкилот, ҳамчун як бумеранг бармегардад. Барои оғоз намудани он, баъзе аз мафҳумҳое, ки бо cellulite ҳамроҳ мешаванд, зарур аст. Кадоме аз он ба кӯмаки даст ба даст нест, ва инчунин парҳези дуруст интихобшуда, на ҳамеша проблемаро ҳал мекунад. Баргҳо фарбеҳанд, ва мушакҳо боқӣ мемонанд.
Зарур аст, ки ин масъала ҳалли худро пайдо кунад ва фитнес ҷои охирин нест. Баъд аз ҳама, cellulite пайдо мешаванд, ки дар он ҷойҳои зиёди равғанӣ ва чанд мушакҳо мавҷуданд. Ва агар шумо саволе дошта бошед, - "Оё ёрии таъҷилӣ аз селлюлоза халос мешавад?", Пас аз он ҷавоб додан ғайриимкон аст - "Бале! Азбаски варзиш ба рушд, таҳкими омезиши мушакҳо нигаронида шудааст, ки намуди умумии онро нишон медиҳад. Барои гирифтани натиҷа, зарур аст, ки дар муддати 30 дақиқа дар давоми ҳафта 3-4 маротиба дар як ҳафта амал намоем. Дар маҷмӯи машқҳои фитнес, зарур аст, ки машғулиятҳои ба ин мушкилот нигаронидашуда, ки ба мавзӯъҳои ҳалли қаллобон, лифтҳо, пойҳо таъсир мерасонанд, дохил карда шаванд.
Роҳҳои табобатӣ хеле хуб исботшуда, ки дар марҳилаҳои аввал дар мубориза алайҳи селлюлитҳо кӯмак мерасонанд. Шумо метавонед дар ҳар лаҳза рафтор кунед, дар як моҳ кӯшиш кунед, ки ба пиёда равед ё пеш аз он ки якчанд ҷойҳоро тарк кунед. Баъд аз муддате, шумо пойҳои худ, системаи дилу рагҳои худро беҳтар мегардонед, ки ба саломатии шумо таъсир мерасонанд ва камхарҷро кам мекунанд. Илова бар ин, ба шумо дастпӯшакҳо ва лӯхтакҳои танг меоед. Ҳамчунин фоидаовар аст, ки қувваозмоӣ мешаванд, ки ба мустаҳкам кардани мушакҳо равона карда шудааст. Танҳо асбобҳо бояд ба таври дуруст интихоб карда шаванд, то ки ба мушакҳои пушти сарашон зарар нарасонанд.
Оё шумо ҳанӯз ҳам шубҳа доред, ки оё фитотҳо ба дастгоҳҳои аллотун халос мешаванд? Агар ин тавр бошад, мо минбаъд гӯш мекунем ...
Далелҳо метавонанд тадқиқоти тиббӣ, ки дар бораи заноне, ки ба фитнес машғул шуда буданд ва нишондиҳандаҳои селлулятсияро 50% коҳиш доданд, нишон доданд. Касоне, ки синфҳои фитнесро интихоб мекунанд, ки шуморо ба беҳтарин лаззат мебаранд. Рӯйхати хуб қисми як ғалаб аст. Барои мухлисони равандҳои об, шумо метавонед дар тренинги худ таҷҳизотро дохил кунед. Ин гимнастика дар ҳавз, ки на чандон пештар маъмул буд, балки аллакай идора кардани ҳунармандони худ буд.
Барои ин варзиш шумо ба як толор ва сӯзишворӣ, ва ҳама чиз, шумо омода ҳастед, ки мубориза баранд. Машқи об мустаҳкамтар шудани мушакҳои пушаймониро мустаҳкам мекунад, баданро сахттар мекунад. Дар обхезӣ чунин машқҳоро ҳамчун дастон ва пойҳои шустушӯй, садама, дар об кор мекунанд. Маҷмаъи машқҳо ба "буридани лимӯҳо" бо об нигаронида шудааст. Барои навишторон, ин бори аввал аст, ки ин санъатро осон кардан душвор аст, зеро ҳамоҳангсозии ҷунбишҳо низ таҳия шудааст. Об - Симулятори аҷиб, ба шарофати он, ки бадан ниҳоят зиёд аст. Дар замин, чунин бори вазнин душвор аст, зеро қонуни ҷудоӣ дар об кор намекунад, ки натиҷаҳои онро таъсир мерасонад.
Инчунин, дар тренинги вазнини фитнес барномаи шумо дар бар мегирад.
Дар ин идора, шумо метавонед ин машқро иҷро кунед: бозгашт ба девор ва ҳамчун шиша ва поёнии девор, ин машқ вақти зиёдро талаб намекунад, балки беҳтарин минтақаҳои мушкилотро беҳтар мекунад.
Дар вақти фароғат шумо ба бистар хобед, вале фаъол бошед - рақс, дар ҳавои тоза, велосипед. Ҳаракат - воситаи беҳтарин ва пешгирии селулятсияҳо.
Масалан, ҳар як кор кардан, ба шумо занг заданро нишон медиҳад.
Барои оғози машқҳо барои гулҳо ва калисоҳо.
Барои ин, мо ба ҳамаи чорҳо меоварем. Аввалан, бе беэътиноӣ, пои ростро боло бардоред ва якчанд сонияро нигоҳ доред. Баъд аз ин, мо пои ростро кам мекунем ва машқро бо чап такрор мекунем. Барои ҳар як поя се маротиба 10 маротиба такрор карда шавад. Ҳар вақт, кӯшиш кунед, ки баландтар ва болҳои худро баланд гардонед. Натиҷаҳои ин машқҳо ба мушакҳои пушти сар, ранг ва решаканҳо ҳамроҳ мешаванд. Ғайр аз ин, хуб мебуд, ки дар ошёна нишаста, барои пойафзоли пойҳои худро ба самтҳои гуногун равона созед, баъд аз он ки даруни хати дохили рангҳо пӯшед. Мо бо шиками меҳнат кор мекунем. Мавқеи оғози - мо дар пушт ҷойгир менамоем, бо болопӯшҳо дар ошёна ҷойгир шудаанд ва баданро баланд мекунанд. Онҳо бархоста, боқӣ мемонданд.
Тавре ки шумо мебинед, ҳамаи машқҳо аз кӯдакон хеле осон ва шинос ҳастанд, хоҳиш ва кори ҳаррӯза барои ҳалли мушкилоти худ кӯмак хоҳанд кард.
Ва танҳо дар иловаҳо ба фитнес тавсия дода мешавад, ки илова кардани ғизои дуруст. Умуман, озуқаворӣ бояд сабзавот бошад, аммо гӯшти барг иҷозат дода мешавад. Барои ҳар рӯз ду литр об нӯшидан лозим аст. Лабораторияҳо барои беҳтар намудани муомилоти хун дар минтақаҳои мушкилот аксар вақт аз чошнии сабз, қаҳва ва шоколад иборатанд.
Танҳо дар муносибати ҳамаҷонибаи мубориза бар зидди функсияи эпидемия натиҷаҳои мусбӣ меорад.