Saunas ва ваннаҳо барои сустшавии суст ҷойгиранд. Тартиботи гарм кӯмак мекунад, ки чанд пулро аз даст диҳанд. Танҳо муҳим он аст, ки фаҳмед, ки гармии худи лифофа гудохта нашавад: бо талаф додани як килограмм-зане, ки ҳангоми рафти оббозӣ аз ӯҳам хӯрдан бадтар аст. Аммо норасоии хавфи беҳтарин роҳи талафоти вазнин нест. Ин аст, ки барои тавозуни об зарур аст - дар байни боздидҳо ба ҳуҷраи шишагӣ, шишаҳо ва обҳои ғизоӣ. Бо вуҷуди ин, сирри асосии таъсири самараноки ҳарорати баланд ва бухгалтерӣ дар тасвири он аст, ки бартараф кардани зуҳуроти феълӣ ва фаъолсозии равандҳои гидроэнергетикӣ, ки минбаъд онҳоро бо масоҳат, зарбҳо ё бо шӯршавӣ тамаркуз хоҳанд кард. Тақвияти ҷараёнҳои лимфӣ ба пӯсти хушкнашаванда ниёз дорад. Бинобар ин, як рӯзи ванна метавонад ба самаранокии раванди салон муваффақ шавад. Бо роҳи, дар баъзе беморхонаҳои косметикӣ шартҳо ба барномаи ислоҳии вазн ва дар канселалитҳо дохил мешаванд. Илова бар ин, расмҳои бухорӣ хеле тароватбахш, қувват ва фишори равонӣ доранд: дар якҷоягӣ бо арақ, зуком, пачақҳо ва лакте кислота, ҳамсафари хастагӣ ва сабаби дард дар мушакҳо пас аз тренингҳо аз ҷисм ҷудо карда мешаванд. Ин аст, ки чаро дар ҳамаи марказҳои фитнесӣ sauna вуҷуд дорад: баъд аз як ҷаласаи бӯҳрон гарм карда мешавад ва рӯзи дигар, шумо ҳатто ба мушакҳои болотар ноил намешавед!
Боварӣ пайдо кунед, ки кадом соат беҳтарин равғанро мекушад, пеш аз он, як санаи анъанаи фаронсавиро санҷед Ҳарорати беҳтарин дар ҳуҷайраи бухгалтерӣ, тибқи қавмҳои шимол бояд 80 ° C бошад. Ҳаво дар sauna кофӣ хушк аст (шумо метавонед танҳо сангҳо бо об пошед, то ҳуҷраи буғӣ мазза фаромӯш накунад), ки боиси афзоиши тозиёна мегардад. Дар муддати 15 дақиқа ба 1,5 литр маводи моеъ мерасад. Шўрбои мазкур дар ин њолат бетафовут нест: шумо метавонед сўзишвориро ба даст оред. Аммо оромона нишастан ё лабханд кунед - лутфан. Дар давоми ин муддат бадан гарм хоҳад шуд, киштӣ васеъ мегардад, сӯрохҳо кушода мешаванд. Эпидемия сар ба нафас табдил меёбад, хун ба ҳамаи органҳо бо оксиген ва маводи ғизоӣ машғул аст. Хеле муҳим аст, ки лаҳзаи истироҳат нашавед ва аз тарозуе, ки рӯй дода буд, шустед, на инқадар хушк накунед, дар акси ҳол, пӯст ба ҳама заҳролудҳо бармегардад.
Агар шумо қарор доред, ки рӯзи идро дар утоқҳои бухорӣ ба анҷом расонед ва мехоҳед фаҳмед, ки баъд аз дарсҳо ба шифохона шитоб накунед. Баъди омӯзиш, ҷисм гарм ва гармии иловагӣ, баланд бардоштани сарбории системаи дилу рагҳо ба беҳбудии некӯаҳволии онҳо таъсир мерасонад. Агар вақт имконият медиҳад, пас аз фитнес шумо бояд барои истироҳат 20-30 дақиқа, як душвор гарм, оби нӯшокӣ. Боздидҳо дар ҳуҷраи холӣ бояд на кам аз 7 дақиқа анҷом дода шавад. Дараҷаи он дар забони Финляндия, аз 60 то 80 ° C аст, вале сафари ба ҳуҷраи бухтаӣ аз сабаби намӣ осон нест. Бо шарофати як ҷуфти арақ аз ҷисми боду тару тоза хушк мешавад, бадан бадтар мешавад, аммо қабати болоии он гармтар мегардад, ки ин маънои онро дорад, ки равандҳои механикӣ зудтар давом доранд. Хусусияти фарқкунандаи ванна Россия - массаж бо шӯр. Бо роҳи, шўрбо хусусиятҳои гуногун доранд: Нигоҳ тезтар равандҳои метоболорӣ, Берч тоза пӯсти oily, currants халос аз cellulite. Қисми ҷудонашавандаи ванна дар Русия - дар ҳавз бо оби хунук. Ҳарорати шадид тағйироти ҷисмониро тақозо мекунад, ки боиси зиёд шудани калорияҳо мегардад. Танҳо бо тағирёбии ҳарорати он таҷрибаи озмоишӣ дорад: на ҳар як системаи дилу рагҳо зинда мемонанд. Таъсири пас аз тартиби расмии муқобили ванна Русия барои 4-5 соат давом мекунад. Пас аз он, ки пас аз бемории сахт, дар ин муддат тавсия дода мешавад, ки витамини зиёдатӣ ва ғизои сахтро аз даст диҳанд. Оё шумо мехоҳед бидонед, ки характеристикаи мулкӣ Юрий Норштинин ҳис мекунад? Ҳаммумро бинед. Хонаҳои туркӣ барои онҳое, ки ба ваннаҳо ва соибҳои рус таҳаммул мекунанд, мувофиқ аст. Ҳадя дар Хаммам хеле паст аст - на зиёда аз 45-50 ° C Тақволҳо дар баландкӯҳҳо одатан аз мармар сохта шудаанд ва деворҳо пӯшида мешаванд, лекин санг сард нест. Хати бодиққат, дар ҳаво сӯзишворӣ, тадриҷан баданро ширин мекунад ва ба ҳуҷайраҳо бо маводи моеъ пайдо мекунад, кӯмак ба хориҷ toxins. Косметологҳо боварӣ доранд, ки ҳао - беҳтарин воситаи мубориза дар мубориза бар зидди селулятсия. Баъд аз ҳама, тартиботи анъанавӣ бояд мағоза, пӯст ва ҳатто пӯшонидани пӯстро дар бар гирад! Массаҳои собунии машҳур бо ёрии равғанҳои viscose гузаронида мешавад. Дар рафти тартиб, мавзеъҳои мушкиле печида, ҳамаи пайвастагиҳо, резиши садақа - вале ҷисмҳои ҷисмонӣ метавонанд табобати дастӣ дошта бошанд.
Агар Ҳаммум имрӯз ёфт нашавад, пас ванна-утури он хеле кам аст. Ва ӯ талаботҳои махсусро истифода намебарад: на ҳама одамон ба қаҳвахона бо оби гарм мераванд, ки дар он оташдонҳо мавҷуданд. Алтернативаи аврупоӣ, ки дар Алтай ифода ёфтааст, он аст, ки номаи абрешим аст. Инро ба он версияи Ҷопон монанд кардан мумкин аст, аммо бо об пур намешавад, балки бо буғи. Чунин mini-sauna. Танҳо онҳо ба он дохил намешаванд, балки дар сандуқи. Дар муддати як соат, онҳо 10 дақиқаро барои се дақиқа сар мекунанд. Дар танаффуси байни зангҳо, ба монанди аносирҳои анъанавии онҳо, онҳо чой ва масҳро мепошанд. Афзалиятҳои варақаи седарӣ ин аст, ки сари вақт дар берун аст ва танҳо бадан зиёд аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки бори вазнинро дар дили худ кам кунед ва нафасгирӣ накунед, ки одатан дар ванна ва соати анъанавӣ рух медиҳад. Аммо бадан комилан гарм мешавад, ва мағорҳо то раванди аз даст додани вазн зиёдтар мешавад. The sauna-Japanese sauna is a sauna of infrared. Ин ба Финляндия монанд аст, аммо ҳарорати дар ҳуҷраи бароҳат (45-65 ° C), зеро ҷисм бо рентгени оптикӣ гарм мешавад. Набояд, ки онҳо ба андозаи 5 см ба андозаи фарқ мекунанд. Таъсири гармӣ хеле хуб аст, ки тарозуи қавӣ дар давоми 5 дақиқа оғоз меёбад. Барои ним соат дар 600 спирти спиртӣ спиртӣ нобуд карда мешавад! Бо вуҷуди ин, аз сабаби таъсири босуръат, одатан шахс дар вақти аз ҳад зиёд баланд шудани эҳсосотро намебинад. Пас аз чандин ҷаласаҳо, пӯст метавонад баста шавад.