Магазин бо тобиши сабзи тобистон. Муштариёни бозорҳо ва мағозаҳо бо фаровонии нокофӣ рӯй медиҳанд. Дафтарро истифода кунед ва бисёре аз гиёҳҳои дар парҳези худ ҳаррӯзаро дар бар гиред. Барои саломатии муқаррарӣ тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз як хӯшаи сабзавот бихӯрад. Махсусан муфид истифодаи он бо крахмал ва сафедаҳо, дар ин ҳолат он ҳосили хубро пешгирӣ мекунад, ба toxins бетараф аст, норасоии витамини пуршиддат дорад. Хӯрока метавонад бо тамоми маҳсулоти босамар омехта карда шавад, зеро он, инчунин баъзе гиёҳҳои шифобахш, ғизои ғизои ғизоӣро тақвият медиҳад. Ниҳолҳо бо тамоми меваву сабзавот хуб кор мекунанд. Агар шумо як коктатори дар асоси меваи тару тоза тайёр карда бошед, пас шумо ҳамчун қубур истифода карда метавонед, метавонед кефир, шир ё шамолро истифода баред. Ин ба қонунҳои ғизои алоҳида мухолиф нест. Ҳам мева ва сабзавоти ширин комилан бо маҳсулоти ширии шир иборат аст. Дар менюи мо имрӯз панир сабзавот сабз аст. Андешидани сабзавот бештар сабз ва хушбӯй. Барои омехтаи ҷуворимакка бо сабзавот бештар органикӣ буд, мо каме кефир илова менамоем. Витамини осон осон аст!
Компонентњо:- Curd 200g
- Ширини навшуда 20 г
- Кефир 150 мл
- Намак 2 г
- Боди нав 20 г
- Навъи сабзавот дар ғалла 20 г
- Rucola 20 г
- Тарранг (tarragon) тару тоза 20 г
- Қадами 1 Барои як панир, косибӣ сабз, шумо бояд ба панир, косибӣ, кефир, маҷмӯи гиёҳҳои: бодиён, basil сабз, tarragon, аругула, спанак; намак.
- Қадами 2 Пираи косибӣ бо йогурт.
- Қадами 3 Дар blender, гиёҳҳои дона.
- Қадами 4 Пираи косибӣ омехта бо наботот. Намак. Бори дигар, ҳама чизро бедор кунед.
- Қадами 5 Ба як табақ гузоред. Барои хӯрок ва хӯрок барои хизмат.