- кӯмак ба садақа,
- синтези витамини D,
- ба сифати маводи сохтмонӣ барои мембранаи ҳуҷайра дар тақсимоти силсилавӣ,
- ба рушди ҳунарҳои ҷинсӣ ҷалб карда шудааст. Аммо аксар вақт онҳо ба зараре, ки бо калимаи "холестирин" алоқаманданд, фаромӯш мекунанд:
- ин як банди хатҳои барқ (дар натиҷа - ҳамлаҳои дил ва заҳролудӣ). Нисфи нисфи аҳолии кишварҳои пешрафта зери таҳдиди бемориҳои саратон қарор доранд.
Хушбахтона, воситаҳои зиёде барои коҳиш додани холестирол ва варидҳои хунгузаронии тоза бидуни гирифтани доруҳои махсус вуҷуд надоранд:
- тағйир додани ҳолати қувваи барқ,
- баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ,
- истеъмоли маводи иловагӣ;
Баъзе чизҳо назорат карда наметавонанд. Чун синну сол, ҷигар ба истеҳсоли холестирин бештар мешавад. Ин аст, ки чаро занон дар сатҳи холестирол пас аз гемоглобин ба таври назаррас метавонанд ба суръати бештар таъсир расонанд. Аммо ин маънои онро дорад, ки ин омилҳои хавфро шумо метавонед идора кунед. Чӣ метавонад ба паст кардани холестерин ва тоза кардани зарфҳои хун мусоидат кунад?
Барои баъзеҳо (масалан, диабетиҳо ва ҷавонони дорои холестерин), дорувориҳои табиӣ наметавонанд кофӣ набошад ва онҳо бояд усулҳои анъанавии муолиҷаро пурра карда шаванд.
Табобати аз ҳама самарабахш ва васеъ истифодашаванда статистикаест, ки ба ҷигар таъсир мерасонад ва истеҳсоли холестиринро кам мекунад ва инчунин ба организм кӯмак мекунад, ки қисми болоии холестиринро, ки дар зарфҳои хунгузар ҷамъ карда мешавад, ғанӣ кунад. Ду маводи мухаддир низ ба системаи ҳозима таъсир мерасонанд (тракторҳои ҳозима, рагҳои gastrointestinal):
- пӯсти витамини калослетро пароканда кардани хӯроки холестерин,
- моддаҳое, ки аз таркиби атмосфера зиёд карда мешаванд, кислотаҳои гидрололудро бо ғадуди рагҳои пеститролуд ва бунафшагирӣ ба хунрезӣ пешгирӣ мекунанд.
Мавҷуд набудани доруҳо бе таъсироти тарафҳо вуҷуд надорад . Аксарияти шикоятҳои касалиҳои gastrointestinal, бемории ва қабз шикоят мекунанд. Сабзҳо бо сабаби ду сабабҳои нодир:
- зарари ҷигар,
- пошидани мушакҳои skeletal (маънии фармакологи), ки метавонад ба ноустувории гурда оварда расонад.
Агар духтур муқаррароти стандартиро талаб кунад, шумо бояд мунтазам гузаронед ва санҷед, ки оё ягон нишонаҳои ин бемориҳо мавҷуд нестанд.
Омили стресс
Мушкилии дарозмуддати норасоии неврологитикӣ сатҳи умумии холестеринро афзоиш медиҳад. Эњтимолияти фарќияти баланди холестерине, ки дар эњсосоти эњсосоти эњсосї эњсос мекунанд, 3 маротиба баландтар аст, ки онњо бо стресс бе эњсосот мубориза мебаранд. Барои расидан ба мувозинати эмотсионалӣ ва бақайдгирии тавозун дар шароити стресс ба гимнастикаи нафас, qigong, yoga - бавосита кам карда мешавад ва холестирин.
Омили иловагии хӯрокворӣ
Стания сабзавот - аз моддаҳои аз даст додашударо аз селестролёт пешгирӣ намуда, сатҳи 13% -ро пасттар мекунад. Ҳамчун иловаҳои иловагӣ фурӯхта мешаванд ё ба маҳсулоти хӯрокворӣ дохил мешаванд. Барои ҳар рӯз аз 2 то 3 грамм сабзавоти растанӣ фоиданок аст.
Ришти сурх - маводи доруворӣ мебошад, таъсири он ба доруҳои гурӯҳи статистикӣ, ки аз ҷониби терапевентҳо барои кам кардани истеҳсоли холестирин аз ҷониби ҷигар муқаррар карда мешаванд. Барзуи сурх коҳиши холестиролро коҳиш медиҳад ва зарфҳои хунро тоза мекунад.
Niacin равандҳои нобудсозӣ ва бартарафсозии холестирин "хуб" аз баданро пароканда мекунад. Аммо иловаи хӯрокворӣ бо niacin бояд танҳо таҳти назорати духтур гирифта шавад: аз ҳадди муқарраршуда нагузоред, ки ба одамони гирифтори бемориҳои ҷигар, gout ё меъдаҳои меъда гирифтор шаванд.
Омадани равғанҳои omega-3 ба коҳиши холестерин ва зарфҳои хунгузаронӣ мусоидат мекунад, 30% аз равғани моҳӣ ё ҷӯяки онҳо тайёр карда мешаванд.