Ноустуворҳо ва мӯйҳои хушкшударо, мураккабии бесифат, осебпазир, осебпазири ҷарроҳии ҷисмонӣ - ин ба чӣ гуна баҳор аксаран ба мо муроҷиат мекунанд, илова бар офтоб дурахшон. Дар чунин мавридҳо касе касалиҳои косметикиро истифода мебарад, касе метавонад як варақаи витаминҳоро бо витаминҳо харидорӣ кунад, то он даме, ки сарватдор бо меваи тару тоза ва буттамева тобистонро интизор аст. Бо вуҷуди ин, мубориза бар зидди Берриери дар аввали баҳор бо кӯмаки radish оғоз меёбад.
Radish - як сабзавот, ки аллакай дар аввали баҳор харидорӣ карда мешавад. Сарфи назар аз он, ки бичашед, он дар омодасозии салатҳои ва шӯрбоҳои тобистона хеле маъмул аст. Илова бар ин, ин сарватманд дар витаминҳо ва минералҳои маҳсулот - аз норасоии витамини баҳорӣ наҷот ёфтааст. Албатта, radish дорои як қатор хосиятҳои муфид аст, ва на хеле зиёд, балки барои он қадр ва қарор, агар дар он ҷо барои mа дар ҷадвали, он ба маблағи хуб дар ҳама чиз бо тартиби.
Меъёри витамини
Аввалан, монанди ҳар гуна сабзавот, решавӣ манбаи нахи аст, ки таъсири манфӣ ба ғизоҳои ғизоӣ дорад, ки дар тоза кардани бадан кӯмак мекунад. Захираҳои сабзавот на танҳо маҷмӯи вазни зиёдатӣ, балки ҳамчунин ба бартарафсозии токсикҳо мусоидат мекунанд. Дуюм, мазмуни витаминҳои A, C ва гурӯҳи Б баланд аст:
- Витамини A рушди афзоиш ва барқарорсозии ҳуҷайраҳои баданро пешгирӣ мекунад, системаи иммуниро ба таври мусбат таъсир мерасонад
Витамини C ба таъсири метаболис таъсир мерасонад ва ба заҳролудшавӣ зуд босуръат меафзояд
Витаминҳои В кӯмак ба тоза кардани зарфҳои холестирин, кӯмак ба системаи асабро кӯмак мерасонад, беҳбуди истеҳсоли ферментҳо барои ҳосил кардани ғизо, танзими кори дил ва мушакҳо
Мундариҷа
Содор, калтсий, фосфор ва ф fluorine ин маъданҳои фоиданок мебошанд:
- Calcium бофтаи луч, инчунин дандонҳо ва мӯи таъсир мерасонад
- Флорида таъсири бевосита ба баданро меорад, аммо илова бар ин, ба омилҳои оҳанин мусоидат мекунад
- сиумӣ унсури муҳими муҳим нест, ки танҳо тавозуни об-намакро дар бадан нигоҳ дорад, инчунин ба моддаҳои хун кӯмак мекунад,
- фосфор таъсири қувваи устухон ва дандонҳоро дар бар мегирад, ки дар тақсимоти энергия иштирок мекунад
Ва ин аст, ки тамоми рӯйхати маъданҳои фоиданок, ки radish хеле сарватманд аст. Он ба назар чунин метобад, ки онҳо дар маҷмӯъ масофаи зиёд надоранд - ҳама дар ҳудуди як ҳазор грамм дар сад грамм маҳсулот мавҷуданд. Бо вуҷуди ин, ин низомҳо, ки баъзан ба кори муқаррарӣ ба бадан ноил намешаванд.
Фоидаи сабзавот реша
Танҳо як пиёла хӯриш бо равған дар як рӯз шуморо аз норасоии витамини наҷот медиҳад. Агар шумо тамоми хӯроки сабзавотро дар тамоми ҳафта истеъмол кунед, шумо метавонед аз норасоии витамини ва минералҳо дар муддати кӯтоҳтарин, барои ҳар як хоҳаре, Истифодаи муштараки radish бо пиёз, сабзӣ, бодиринг як қисми калони меъѐрии витаминҳо фаро мегирад; Дигар шумо метавонед аз хӯрокҳои дигар ҷуброн кунед. Ба назар чунин мерасад, ки ҳоло дар асри 21 ва чаро хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ мехӯред, вақте ки шумо метавонед иловаҳои биологии фаъолро харидед ва якчанд рӯзро дар як рӯз гиред? Аммо, фаромӯш накунед, бадан бояд табиатан витаминҳо гирифта шавад. Илова бар ин, ғизои солим ҳоло дар ҷавҳ аст. Ва худи radish на танҳо муфид аст, балки низ лазиз, боллазату шањдбори ва оҳанин! Беҳтар намудани тиҷорат бо фоида.
Арзиши косметикӣ
Илова бар ин, барои хӯрдани radish дар хӯрок, он метавонад барои эҷоди маҳсулоти косметикӣ хона аз сабаби арзиши ғизоии баланд истифода бурда шавад. Масалан, шумо метавонед равғанро барои пойафзолҳо дар асоси равғани зайтун, туршӣ ва асал, ки дар якҷоягӣ якҷоя карда мешаванд, бунёд кунед. Ин омехта дар давоми ду рӯз дар ҷои хунукшудаи сард ториктар аст, ки баъд аз он ба моеъ ва қисмҳои сахти тақсим карда мешавад, ва аввалин истифода барои пӯсти пойҳо истифода мешавад.
Контрастӣ барои истифода
Дар як қатор ихтисосҳо, шалғамчаи камбизоатон, ва ҳатто чӣ аст! Шароити зироати реша ба маҳсулоти истеҳсолкунандаи равғани хардал зам мешавад, он маҳдудияти истеъмоли сабзавот аст. Аз ин рӯ, барои мисол, тавсия дода мешавад, ки хӯроки ғизоро дар шумораи зиёди одамон ба системаи системаи напардохтани суст гузорем. Ғайр аз ин, хавфи бактерияҳо бо кислотаи баланд, меъдаҳои меъда ва меъда мебошанд. Илова бар ин, равғани муҳиме, ки дар муқоиса бо ҳадди аққал дар таркиби таркиби он дохил мешаванд, метавонанд ба аксуламалҳои аллергиякунӣ таъсир расонанд, бинобар ин бояд сабзавотро барои кӯдакон ва аллерики сабзавот эҳтиёт кунанд. Бояд донист, ки бисёре аз витаминҳо фарбеҳро фарқ мекунанд, яъне равғани растанӣ ё майонез дар ҳама гуна хӯриш, аз ҷумла ғафс, бисёр витаминҳо мекашанд. Ин маънои онро дорад, ки беҳтарин либос барои ин сабзавот яке аз афшураи худ аст, ки аз он зиёд аст, агар шумо решаи гиёҳро ширин кунед. Саломат бошед!