Пас ситораҳо мехӯранд?
Кадом хӯрокҳо ва чаро онҳо барои хӯроки худ интихоб мекунанд? Барои диққати шумо ба шумо маҳсулоти беҳтарин, ки ситораҳои Ҳолливудро истифода мебаранд, пешниҳод хоҳад кард. Дар як вақт мо мегӯем, ки ситораҳои ғарбӣ ин маҳсулотро на танҳо аз сабаби он, ки зебои худро ба таври комил таъсир мерасонанд. Аксари ситораҳои Ҳолливуд ҳаёти тарбиявӣ мерасонанд. Ва, ниҳоят, ғизо бояд ба онҳо вазифаи бузурги vivacity, энергетика бошад. Аммо ситорагон, илова бар ин, аз рӯи қобилияти худ пайравӣ мекунанд, бинобар ин, хӯрок бояд калория бошад. Ин 20 маҳсулот аз рентгени ҷуфт, ки маҳсулоти мобайниро харидорӣ мекунанд. Биё бубинем, ки ситораҳои Холливуд чӣ мехӯрад?
Себ
Онҳо эҳсоси гуруснагӣ аз меваҳои дигарро инкор мекунанд, ва ин арзиши онҳо мебошад. Илова бар ин, дар себ бисёр шакар мева - fructose, нахи парҳезӣ. Ситораҳо себҳои нокифоя, дар якҷоягӣ бо пӯст. Ҳамин тавр шумо метавонед холестеринро дар хун коҳед ва беҳбудии ғизодиҳиро беҳтар кунед.
Чой сабз
Вай аз ҷониби ҳама машҳуртарин дӯст медорад, зеро он дорои polyphenols, ки метоболизмро ҳавасманд мекунад ва бадани инсонияти решаҳои ройгонро аз даст медиҳад. Илова бар ин, бо ёрии чой сабз, ситораҳои Холливуд вазни вазнини ҷисмонӣ бардоранд ва ҷавонтар мешаванд.
Карам
Истифодаи карам ба ҳолати пӯст таъсир мерасонад ва хунро тоза мекунад. Заминҳо карам, пӯсида, тару тоза ва тару тоза аз шарбати карамро мехӯранд. Ҳадди ақал як бор дар як шаб, ситораҳо сабзавот сабзавот мехӯранд. Дар сабзавот сабз аст, калсий, betacarotene ва витамини C - ҳамаи ин дар брокколи мавҷуд аст. Илова бар ин, брокколи дорои sulforaphane, модда, ки ташаккули ҳуҷайраҳои саратонро пешгирӣ мекунад.
Ситораҳо лимӯ мехӯранд, зеро лимон танҳо ба пӯст таъсир мерасонад, онро бо ширин, солим, ҷуворимакка ва пок месозад. Лимӯ дорои витамини C ва биофлавоноҳо бештар аст.
Буттамева дорои бисёр нахи парҳезӣ мебошанд. Масалан, дар як шиша моторӣ дар як қисми сеюми меъёри рӯзаи нахи парҳезӣ мавҷуд аст. Ҳамчунин, буттамева наҷотёфтагонро аз саратон наҷот медиҳад.
Чормағзи Бразилия
Онҳо дар селенӣ хеле сарватманданд, селенӣ метоболизмро беҳбуд мебахшад, антиоксиди қавӣ ва пешгирӣ аз мӯйҳои аввали хокистарӣ пешгирӣ мекунад. Рӯзҳои ситораи Ҳолливим дар як рӯз як чормағз ангурро мехӯранд.
Биринҷ Браун
Дар биринҷи витамини сафед ришти сафед пок аст. Аммо биринҷ қаҳваранг фосфор дорад. Витаминҳо, витаминҳо B. Ин моддаҳо устухонҳоро тақвият медиҳанд.
Қаламфури ширин
Ин як панели витамини C. Офтобӣ одатан қаламфури сурх ширин аст, чун дар муқоиса бо қаламфури норанҷӣ, он дорои витамини В вирус аст.
Лутфан - инҳо аз лента, нахўд, лўбиё, лӯбиё, хеле серғизо ва муфид мебошанд. Консерти витаминҳо, кислотаҳои равғанӣ, минералҳо, кислотаи аминокисмҳо, инчунин дорои шакарҳои табиӣ, ки ситораҳои хеле зиедро ҷалб мекунанд.
Тухм
Ин маҳсулоти ғайриозуқа ва серғизо мебошад, ки онҳо 6, 3 грамм сафеда, 13 намуди ғизо ва 70 калория доранд. Бисёр маъруфҳо танҳо omelets, хом, тухм судак. Намуна аз Jennifer Lopez, намак тухм fried ва як omelet бихӯред. Баъд аз ҳама, пухта фоиданок аст.
Грейфруд
Хонрелл хобгоҳҳо барои хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрда, он таъсири зиддиилтидор дорад, меваҳои дарунравро қавӣ мегардонад, беҳбуди изолятсияро беҳтар мекунад. Дар grapefruit дорои витамини C, pectin, нахи парҳезӣ.
Дигар диққат
Карамҳои ситораи Starches хӯрданд, он дорои бисёр минералҳо мебошад. Аммо шафтолу карам тару тоза аст, ва мо каракати баҳриро дар шакли консерва мегирем.
Дар Салмон моддае вуҷуд дорад, ки метавонад пӯсти пӯстро нигоҳ дорад. Мувофиқи маълумоти дрессатолог Николас Перрикон, Салмӯн ҳам кушиш мекунад, ки ҳам куштори чуқур ва ҳам хуб дошта бошад. Ӯ дар бораи ин китоб навишт.
Помидор
Дар помидор дорои як чизи пурарзиш аст - ликопен, ки бар зидди бемориҳои дил ва рагҳо мубориза мебарад. Ситоишҳо помидорро дар равған мехӯранд, аз ин рӯ, онҳо хеле хубтаранд.
Йогурт
Вай метавонад ба сирояти хамиртуруши мубориза барад, масалан, ширхӯрӣ. Йогуртро холестирин коҳиш медиҳад, он ба ҳолати меъда таъсири хуб мерасонад. Илова бар ин, он дорои зиёда аз минералҳоест, ки барои устухонҳо муфид мебошанд. Ҳамаи ин танҳо ба яхдонро, ки фарҳангҳои зинда доранд, истифода мебарад. Ин фарҳангҳо бо мева, шакар, бо хӯрокпазҳои хушбӯй ва хушбӯй мувофиқат намекунанд. Ситоишҳо ордҳои ширини оддӣ намебошанд ва ба касе маслиҳат намедиҳанд.
Кивис
Он бисёр калий ва витамини E дорад. Он витамини C дорои бештар аз витамини C аст, ки он дар афлесун ва чор маротиба бештар дорад, ки он дорои нахи парҳезӣ аст, ки он дар карафс аст.
Манго
Манго сарчашмаи carotenoids аст, онҳо ҳуҷайраҳои саратонро нобуд мекунанд. Ҳолливуд ситораҳо меваи манго мехӯранд, зеро он бисёр антиоксидантҳо - витаминҳои E ва C. Баъд аз ҳама, антиоксидантҳо ҷавонанд.
Maitake ва Шийто мебошанд, ки занбурўѓњои Осиё, ки дарозмуддатро дастгирї мекунанд. Онҳо иммунимимулатсия, муқовимати зидди вирус, хосиятҳои вирусӣ доранд. Кӯшиш кунед, ки дар supermarkets назар кунед, метавонед, шумо пайдо мекунед.
Papaya
Дар охирин меваи тропикӣ дар гӯшти маъруфи Ҳолливуд. Papaya коҳиши холестирро дар хун, дастгирии изолятсияро дастгирӣ мекунад, сарватдор дар бластарот ва витамини C.
Акнун шумо медонед, ки ситораҳои Ҳолливуд одатан мехӯранд. Ва шояд ин сабаб хоҳад буд, ки ин паррандаҳо дар "парҳез" -и шумо дохил карда шаванд.