Проблемаҳое, ки дар калонсолӣ дар калонсолон одатан бо одатҳое, ки дар кӯдакӣ ташкил шудаанд, алоқаманд аст: нишаст, дар болои компютер ё дар телевизион, дубора сари пӯст бурдани, вазнинии беасос, физикӣ каме кӯчидан. Дар мактабҳои муосир, мутаассифона, омилҳои кофӣ барои инкишоф додани норасоии нодуруст дар кӯдакон мусоидат мекунанд: ҷадвалҳо ва коғазҳо, ки мувофиқи афзоиш ва синну сол кӯдакон, қоғазҳои вазнин, дӯзандагӣ, дандонҳои вазнин ва норасоии омодагии ҷисмонӣ омода нестанд. Дар натиҷа, айни замон, curvature аз қатшаванда аз се ду ҳиссаи донишҷӯёни рус таъсир мерасонад. Дар бораи чӣ гуна тарзи дуруст дар як кӯдаки навбатӣ ва барои ислоҳ кардани он, мо дар зер гап мезанем.
Таъсири нодуруст ба инкишофи шумораи зиёди мушкилоти бо устухонҳо ва мушакҳо мусоидат мекунад, боиси вайрон кардани вазифаҳои органҳои дохилӣ, аз он ҷумла бемориҳои дил ва шуш мегардад, ки дардовар аст. Баъд аз гузашти музди меҳнат онҳо метавонанд ҳаёти одамонро хароб кунанд, баъзан ҳатто ба маъюбӣ оварда мерасонанд. Тибқи иттилои расида, 44% кӯдакони синни 11 то 14-сола аз Русия норозӣ буда, 60% -и донишҷӯён дардоваранд.
Кўдаконе, ки мунтазам бо дастпўшакҳо бор мекунанд, зиёда аз 20% вазнини баданашон, махсусан дар хавфи бегона буданашон пинҳон мекунанд. Бо гулӯлаҳои калон бо китобҳои дарсӣ ва инчунин дар тамоми рӯзҳо маводи мухталиф, сӯзан ба фишори аз ҳад зиёд рӯ ба рӯ мешаванд. Мебошанд, ки вазни хуби кафшерк набояд аз 10% вазни кӯдак зиёд бошад. Азбаски синну соли аз ҳама хатарнок барои кӯдакони синни томактабӣ (тақрибан 7 сол) ва наврасон 12-15 сол аст, ё ном «давраи драхт». Он дар ин давра, ки аксари наврасон ба таркибпазирӣ (curvature lateral of the spine) мегиранд. Баъзе кӯдакон то 60% вазни онҳоро нигоҳ медоранд ва ин метавонад на танҳо ба мушкилоти кӯтоҳмӯҳлат, балки ба мушкилот дар марҳилаи баъдӣ оварда расонад. Вазифаҳои вазнини ҷарроҳии мактабии худро нигоҳ доред - ин хеле муҳим аст.
Чӣ тавр интихоб кардани коғази мактабӣ барои кӯдакатон?
Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки ҳангоми интихоби гулпечӣ, ба диварии худ диққат диҳед - он бояд ҳамвор ва ҳамвор бошад. Танҳо дар ин ҳолат шумо метавонед нуқтаи дурусти донишҷӯро нигоҳ доред. Варақаи он набояд аз паҳншавии баданҳои кӯдакон зиёдтар бошад ва инчунин дар зери болоӣ бимонед. Илова бар ин, қубурҳо бояд васеъ ва мулоимро бо фарбеҳҳои хуби танзимшаванда дошта бошанд. Муҳимтар аз он аст, ки истифодаи боқимондаҳои кӯдакро муайян кунед, ки вазни он ба тақсимоти баробар тақсим карда мешавад. Ва ниҳоят, дар бораи нуқтаи муҳим фаромӯш накунед - кафк бояд аз рӯи маҷмӯи албомҳои алоҳида - бештар, беҳтар бошад. Бинобар ин, фарзанди шумо осонтар хоҳад буд, ки мундариҷаи қуттиҳои пӯшишро тақсим кунед.
80 фоизи кўдакон бо мактаби камбизоатии мактаб ба итмом мерасанд
Кўдаконе, ки аксар вақт бозиҳои бозиро сарф мекунанд, аз ин лиҳоз норозигии сабабҳои марги онҳо дар ин синну сол вуҷуд дорад. Бешубҳа, мушкилот бо фарорасии синну соли мактабӣ рӯ ба рӯ мешаванд ва ин фаҳмост, ки вақтҳои дароз дар ҷадвалҳои суст ба роҳ монда шудааст, ки бо болоравии кӯдакон ва болҳои мактабҳои вазнин сарф мешаванд. Ин ҳама ба хатари қафаси сутунҳо меафзояд. Намунаи хуб дар ин кишвар метавонад ба кишварҳои Скандинавия хидмат кунад, ки ба онҳо хеле эҳтиёткорона табдил ёфтанд, зеро кӯдаконашон мизҳои баландсифат доранд, мизҳои муташаккилро дастгирӣ мекунанд, ки сохти С-шаклро аз сутунмӯҳра доранд. Аз тарафи дигар, як соат вақтро кӯтоҳ карда метавонад ё вақти зиёдтарро барои вақтхушиҳо дароз кунад, то ба фарзандон имконият диҳанд, ки мавқеи онҳоро ҳаракат диҳанд ва иваз кунанд. Инчунин барои кӯдакон муҳим будани фаъолияти ҷисмонӣ зарур аст. Чорабиниҳои пешгирикунанда инчунин бо таҷҳизоти мактабҳо бо қуттиҳои шахсӣ бо клавиатура, ки ба кӯдакон кӯмак намекунад, ки на ҳама чизҳои вазнинро аз хона ва бозгаштани мактаб таъмин кунанд.
Ҳеҷ чиз муҳимтар аз назорат дар хона дар хона нест
Барои назорат кардани вазъияти кӯдак дар хона, дар мактаб бештар вақт ва имконоти зиёд вуҷуд дорад. Ҳамин тариқ, мо метавонем кӯдакро ба инобат гирем. Мунтазам мунтазам мавқеи худро тафтиш кунед - кӯдак бояд рост бошад, дар ҳар ду пои "беобрӯ" ё як пои дигар. Инчунин муҳим аст, ки фаромӯш накунед, ки ин калонсолон, ки бояд намунаи мавқеи дурусти ҷисм бошад. Сипас, барои он, ки диққати кӯдакро ба мавқеи худ ҷалб кардан лозим аст ва мунтазам ба ӯ шарҳ дода наметавонад.
Ба ман бояд диққат диҳам?
- Ба ҷои коре, ки кӯдак кор мекунад, ба кор баред. Ин муҳим аст, зеро аксари вақт донишҷӯён дар ҷадвал истифода мебаранд, ки дар навбати худ маънои онро дорад, ки ӯ вазифаҳои худро иҷро мекунад ва мувофиқи афзоиш ва синну соли кӯдак интихоб карда мешавад. Кӯшиш кунед, ки фарзандатон бо девор рӯ ба рӯ шавад. Психологҳо тавзеҳ медиҳанд, ки ин мавқеъ барои кӯдак рамзи ноумедӣ ва ҳавасмандии корро ҳавасманд намекунад. Кӯдаки чунин чизе ки ҳама чизро ба даст меорад, ки маънои онро дорад, ки хоҳиши пинҳон доштани он, пинҳон кардани назаррас аст. Ҳангоме ки девор баргаштан ба ҳисси бехатарӣ медиҳад. Сабаби дигари имконпазирии curvature of сегмент - нурест, ки ба тарафи чап меафтад. Хонаи ношиносе барои кӯдакон қувват мебахшад, ки дар поёнтар аз лавозимотҳо ва китобҳои дарсӣ, ки ҳеҷ гоҳ имкон намедиҳад, ки кӯдаки бегуноҳро ташкил кунад. Мутахассисон мегӯянд, ки дар хона, чун дар мактаб, кӯдаки 15-дақиқа, ҳар 45 дақиқа барои омӯзиши тағйир додани мавқеи худ.
- Вақти тамошои телевизорро кам кунед - зеро телевизорро аз субҳ то шом фаро мегирад. Ин, албатта, ба мавқеи кӯдак ё ҳолати саломатӣ мусоидат хоҳад кард, аммо натиҷаи дилхоҳ ба шумо писанд аст. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки тақрибан 60% кӯдаконе, ки телевизорро дар давоми 1-2 соат тамошо мекарданд, дардоваранд. Барои онҳое, ки телевизорро беш аз 2 соат дар як шабонарӯз тамошо мекунанд, ин нишондиҳанда ба 70 фоиз мерасад.
- Вақти худро дар компютер маҳдуд кунед - ин махсусан муҳим аст, бо он ки бисёре аз ҷадвалҳо ва курсҳо барои кор дар компютер барои калонсолон мебошанд. Онҳо ба клавиатураи ба даст овардашуда барои кӯдакон, пойҳои дар ҳаво овезон доранд ва сари вақт барои дидани тасвир дар экрани мониторӣ сарф карда мешавад. Аз тарафи дигар, кӯдаконе, ки дар компютери бозӣ барои дарозии тӯлонӣ бо бозичаи дастгоҳ ё дигар таҷҳизоти периферикӣ дардоваранд, дар натиҷаи шиддатнокии доимии секунҷа азоб мекашанд. Қариб 40% кӯдакон ва наврасон ҳуқуқ доранд, ки баданро пас аз соати дар компютер гузаронанд. Мавқеи болоӣ ба таъхир гузошта шудааст ва пас аз он ҳал кардани он душвор аст.
- Кӯдакони худро барои хоб рафтан хуб медонанд - ин барои тозагии пурраи шабона муҳим аст. Кӯдаки хурдсола бояд бистаре бо либоси ортопедӣ дошта бошад, эҳтимолан - бе болишт.
- Ва муҳимтар аз ҳама - мебахшед вазни кӯдак! Таъмини он бо парҳези солим, пурра ва мутавозин ва ба ӯ ҳавасманд кардани машқҳои ҷисмонӣ (тақрибан як соат дар як шабонарӯз), зеро вазни зиёд ва фарбецӣ хатари пушаймониро зиёд мекунад. Он муддати тӯлонӣ таъсис ёфт, ки барои инкишофи мақоми дурусти бадан ҳавзи шиноварӣ дар фасли тобистон, дар фасли зимистон ва зимистонпарварӣ ва чағозаҳо истифода мешавад. Бо истифода аз машқҳои ҷисмонӣ системаи нафаскашӣ, мушакҳо ва матбуот такмил меёбанд, ва дар айни замон дуруст будани нуқсонҳо ва хавфи хуб ба даст оварда шудаанд.
Омӯзиш ва таҳкими ҷойгиркунии дуруст дар синну солӣ бешубҳа яке аз усулҳои беҳтарин барои муҳофизат кардани устухонҳо, мушакҳо ва пайвастагиҳо барои ҳаёт мебошад. Дар чунин шароит, ташаккули дурусти дар як кўдак табиист, ки дар он зиндагӣ ва дараҷаи ҳаёти ҷовидона мегардад.