Бо пайдоиши баҳор, занон дар бораи фаолияти худ сар мезананд, зеро хеле зудтар дар мавсими баҳор омадаанд ва онҳо ҳанӯз намемонанд. Ин вақт барои мубориза бо миноҳои иловагӣ аст. Аммо шумо намехоҳед, ки парҳези сахтро нишинед. Ғайр аз ин, онҳо ба кӯмаки зиёд кӯмак намекунанд. Хеле зиёдтар баргардонида мешавад. Ва имрӯз имрӯз мо ба тақвими моҳонаи парҳезӣ барои моҳи март пешниҳод мекунем.
Мо марҳилаи 29-уми марти соли 2008 аз 2 март, 12-13, 15-18, 25-26-ро пешниҳод менамоем. Ин рӯзҳои аҷоиб комилан мувофиқ аст. Аммо 5-6, 10-11, 23Марта бояд бордор карда нашавад. Он метавонад ба саломатии шумо таъсири манфӣ расонад ва шумо танҳо вазъияти шуморо бадтар хоҳед кард.
Акнун шумо медонед, ки дар рӯзи муайяни моҳ мехӯред, то ки беҳтар нашавад ва фарбеҳро бардорад. Агар шумо тақвими парҳезиро пайравӣ кунед, пас дар охири моҳ шумо натиҷаҳои хуб мебинед. Беҳтарин шукр!
Март "thin ones"
1 марти . Тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои шириние, ки зиёдии меъда доранд, тавсия диҳед. Имрӯз шумо бояд сабзавот ва меваҳои тару тоза бихӯред. Ин аст, ки онҳо аз пайдоиши маҳаллӣ мебошанд. Ҳама фарбеҳро рад кунед. Шумо метавонед худро ширин кунед, вале дар ҳаҷми хурд. Барои ба варзиш рафтан, дар рӯзи аввали баҳор истироҳат кардан лозим нест, ба ҳаво тоза кунед.
2-3 март . Ин рӯзҳо аз ҳама гуна аккос худдорӣ мекунанд. Ва инчунин саломатии худро нигоҳ доред! Не списка ва тамокукашӣ. Хусусан, агар шумо сигоркаши пинҳонӣ бошед, ин метавонад ба нишонаи шумо таъсири манфӣ расонад. Огоҳҳои зараровар ба саломатии шумо зарар мерасонанд, хусусан ин рӯзҳо. Ғизои паст-калорияро бихӯред. Шумо ба энергия ниёз доред. Беҳтар аст интихоби худро ба тарзи функсионалӣ интихоб кунед. Шумо метавонед бо чормағз ва хушкӣ хушк карда метавонед.
4-6 март . Бодиққатона парҳез кунед. Агар хӯроки чорвое, ки метавонад барои меъдаатон бад бошад, пас онҳоро ба онҳо диҳед. Тайёр нест. Сабзавотҳои тару тозаро бихӯред. Ин рӯзҳои хеле фоиданок барои шириниҳои чӯҷа ва decoctions менӯшанд. Ихтиёрро ба чойи помидор бо melissa пешниҳод кунед. Теко ба варзиш машғул аст ва бояд дар барномаи худ барномаҳои нав ҷорӣ нагардад. Ин метавонад боиси зиёд шудани бадан гардад.
7-8 марти . Агар шумо хоҳед, ки саломатии худро нигоҳ доред ва беҳтар нашавед, пас шумо бояд аз ин тухм ва маҳсулоти гӯштӣ биравед. Ҳоло ин ғизо барои организми шумо хеле вазнин аст, аз он ҷумла буттамева, меваҳо ва чошаҳои гулхонаӣ дар парҳези худ. Онҳо ба ҳосили ҳозимаатон ёрӣ мерасонанд. Агар шумо ба клуби фитнес рафта бошед, пас омӯзиши қувватро тақвият диҳед.
9-11 марти . Субҳи субҳ бо ғалладона ва хушбӯй сар кунед. Он ба шумо энергетикӣ медиҳад ва тамоми рӯз тамоми ҷисми шуморо хоҳад дод. Акнун шумо метавонед хӯрокҳои баландсифат ва ғизо диҳед. Ба варзиш машғул шавед, ҳоло шумо наметавонед тренингро аз худ дур кунед. Аммо тренери бидуни fanatism. Шумо метавонед қобилиятҳои худро қонеъ гардонед.
12-13 марти . Зарур аст, ки дар менюи шумо бештар сабзавот, мева ва ғалладонаро дохил кунед. Ба тавлидоти баҳрӣ тавсия дода мешавад. Беҳтар аз он аст, ки ин давраи пошхӯрӣ ва калмарро бихӯред. Дар ин муддат шумо метавонед хӯрокҳои экзотикӣ истеъмол кунед, аз он лаззат баред. Вақти бузург барои оғози бозиҳои варзишӣ. Кӯшиш кунед, ки ба aerobics ё фитнес кор кунед.
14-16 март . Ҳамаи нӯшокиҳои спиртӣ, ки дорои кафе ва спиртӣ мебошанд, аз ҳама муҳим аст. Ҳамаи ин ҷузъҳои зараровар ба саломатии шумо ва шакли бадан таъсир мерасонанд. Бинобар ин, танҳо хӯроки тару тоза ё табобати ҳадди аққали гармидиҳӣ бояд истифода шавад. Маҳсулотро бо андозаи ҳадди ақали равғани растанӣ тақсим кунед. Ин беҳтар аст, агар шумо батареяро истифода баред. Оё гуруснанишинӣ накунед ва танаффусҳои дарозро аз хӯрок хӯред. Пеш аз хӯрокхӯрӣ имтиёз додан.
17-18 март . Имрӯз шумо метавонед каме истироҳат кунед ва меваи манънашударо бихӯред. Шумо метавонед хӯрокҳои баландсифати хӯрокхӯриро бихӯред, ҳатто агар он равған бошад. Зарар аст, ҳадди аққал. Дар ин муддат, шумо метавонед каме «зараровар» кунед. Тайёрии худро ба намудҳои гуногуни чормағзаро дохил намоед, онҳо ҳоло барои ҷисми хеле муфид мебошанд. Барои намудҳои гуногуни варзиш баҳо додан лозим аст, ки диққатро ба диққат диққат диҳед. Шумо метавонед як медавидед, он "бедор" баданро аз hibernation.
19-20 марти . Ҷисми шумо акнун ба ҳамаи хӯрокҳо хеле хатарнок аст. Ин хеле осон аст ба заҳри худ. Пас, эҳтиёт бошед, бинед, ки чӣ шумо мехӯред, ҳамин тавр шумо метавонед ба худатон зарар расонед. Ин хӯрдани паранда ва дигар намудҳои он зарур нест. Ҳама маҳсулот бояд тару тоза бошанд. Ба таври мусбат ба организм таъсир мерасонад. Ин рӯзҳо ба бадани худ бо фишори ҷисмонӣ тоб оред.
21-22 март . Ин хӯрокхӯрӣ хӯрок намехӯрад. Аммо otgovyaniny ба маблағи напурсанд. Он бояд фармоишӣ бошад, бинед, ки чизи бо ақлро интихоб кунед. Намунаи тренинги худро риоя кунед. Агар шумо ба тозагии худ ҳаракат кунед, пас шумо бояд онро дур кунед. Беҳтар аст, ки дар либос бияфканед, ба толори варзишӣ равед. Биёед, тазкир диҳед, дар акси ҳол бозӣ кардан бозигарӣ мешавад.
23-25 март . Имконияти бузург ба организми ҳама гуна маҳсулоти ширӣ ва ширӣ оварда мерасонад, аммо гӯшти хом. Ин метавонад ба шумо таъсири манфӣ расонад, инчунин ба иштибоҳи "шубҳанок" бипайвандад. Шумо бояд дар дасти худатонро нигоҳ доред ва танаффус накунед. Агар шумо гуруснанишинӣ кунед, баъд аз он мева бихӯред. Ба каме бихӯред ва пас шумо мушкилоте надоред.
26-27 март . Дар ин давра, ба таври ошкоро хӯрдани баҳр, пухтупаз ва ҳатто гӯшт манъ аст. Ин маҳсулотро партофед. Организм метавонад чунин хӯрокро манъ кунад. Ва дар як тасвири он хеле бад хоҳад шуд. Акнун метавонед як рӯз истироҳат кунед. Ин ба осонӣ барои ҷисми худ мегузарад. Агар шумо ҳанӯз рӯзҳои рӯза гирифтанро давом медиҳед, пас аз ин вақт аз вазни физикӣ даст кашед. Худро пешакӣ тайёр кунед.
28-29 март . Ин арзиш аст, аз он ҷумла дар таркиби хӯроки гуногун, ки ба шумо вазни вазнин меорад. Ин мақбул аст, ки дар байни ҳанутҳо каме карамом, қаламфури, туркӣ ва ғ. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо бояд шӯрбо сабук бихӯред, лекин набояд сарватдор бошед. Ин беҳтар аст, агар он як decoction сабзавот аст. Шумо метавонед каме аз чизҳои иловагӣ илова кунед, аммо равған нест. Дар давоми ин давра ягон машруботро рад кунед. Дар ҳадяе, ки шумо метавонед нӯшидан мумкин аст як шиша шароби сурх. Акнун барои коркарди ғадуди сипаршакл ва дароз кардани он фоиданок аст.
30-31 март . Барои бадани бадан дар рӯзи охирини моҳӣ хатарнок аст. Ин метавонад ба тамоми бадан ва тасвири зараровар зарар расонад. Беҳтар аз хӯрдани хӯрок намехӯред. Шумо метавонед меъдаи худро аз ҳад зиёд зиёд накунед, пас он чоҳҳо рехта мешавад. Қаҳва аз қаҳва, зеро аз он, фишор метавонад садақа кунад. Шумо метавонед худро бо лампаи беназири худ, вале хӯрокхӯрӣ кунед. Ҳамаи хӯрокҳои зарароварро бартараф кунед. Баданро гӯш кунед.