Аксар вақт, шикастани асабҳо бо шаклҳои шадиди эпидемия, melancholy, ва гертоето зоҳир мешаванд. Дар хотир доред, ки шумо ақаллан як бор ҳисси ҳисси ғамангезӣ, оҳиста-оҳиста, хашмгинӣ доштед? Оё ягон бор шумо дар вазъияти душвор қарор доштед? Оё шумо бо осебпазирӣ, ҳассосияти хотира, меъда хавотир мешавед? Ҳар як шахсе, ки ҳадди аққал як бор дар як ҳаёт як ё якчанд "аломатҳои" аз ин рӯйхат таҷриба кардааст. Ва чунин одамон ба кӯмак мӯҳтоҷанд.
Мо дар бораи доруҳои дорусозӣ гап намезанем, вале бо доруҳои табиии зидди фишори растаниҳо фикр мекунем, мо дар бораи тарбияи ҷисмонии табобатӣ ва дигар роҳҳои халқии мубориза бо ин мушкилот хабар медиҳем.
Инҳоянд:
- 30-50 грамм асал гиред, илова 1 қошуқи ҷазоли шоҳона ва онро дар субҳ ва шом гиред.
- 1 tablespoon аз решаҳои гиёҳҳои шифобахш дар як шиша оби ҷӯшон рехта, дар як соат барои бистар монд. Infusion дар як сеюми шиша се маротиба дар як рўз бо excite қавӣ. Аммо, бояд ба назар гирифта шавад, ки зиёда аз 2 моҳ аз қаллобӣ гирифта нашавад, дар акси ҳол дарди сар, шикастани рагҳои рентгенӣ, ташвишовар.
- Дар шакли як пиёла, шарбати лаблабу бо асал истифода мешавад, дар 1: 1. Барои 10 рӯз 3-4 бор дар як шабонарӯз барои 0, 5 пиёла, ё доимо барои 3-4 ҳафта барои 1 шиша 3-4 бор гирифта мешавад дар як рӯз.
- 10 грамм гулҳои нави абрешим барои 100 рӯз дар 100 грамм арақ мавқеъ доранд, мо фишурда ва се дуконро дар як рӯз 20 қатраҳои пас аз хӯрок мепартоянд.
- Як шиша оби ҷӯшон рехт, 3 tablespoons аз решаи хушк St. John, мо тақрибан 2 соат, се маротиба дар як рӯз барои 1/3 пиёла пас аз мехӯред.
- Бо эҳсосоти асаб, як шиша оби ҷӯшон 1 tablespoon аз биёбон ва нӯшидан мисли чой.
Агар шумо дорусозии мардумро аз Karachaevo-Cherkessia гирад, пас орзуҳои оромонае, ки қошуқи равғанро дар як шиша оби ҷӯшон меандозанд, як соат мепурсанд, сипас шиддат мегирад ва тамоми рӯзро мегирад.
Тибби анъанавии Ӯзбекистон бо нейрогения барои мустаҳкам намудани мушакҳои дил, маслиҳат медиҳад, ки меваи зиркро се маротиба дар як шабонарӯз барои 50 грамм истеъмол кунад. Ё чор омезиши ҷамъоварии навбатиро бигиред: барои 1 литр оби ҷӯшон, 10 грамм баргҳои баргҳои панҷошёна, 25 грамм баргҳои peppermint ва баргҳои се соат, 30 грамм решаи заминавии германӣ мегиранд. Ҳамаи ин 4 соат дар як дақиқа истодан, сипас филтер, як соат пеш аз хӯрок, ё 30 дақиқа баъд аз хӯрок хӯрдани се бор дар як рӯз барои косаи ¾.
Бо вуҷуди ин, бисёр вақт сӯҳбати ногузир ё рӯйдодҳои нохуши рӯйдодҳо, вақте ки наботро дар ҷои кор надоред, ва дарунравҳо аллакай дар маҳдуд ҳастанд, ва шумо имконияти тағйир додани вазъиятро надоред. Сипас, машқҳои оддӣ бар зидди фишори хуб кор мекунанд, ки баъзан ба барқарорсозии қобилияти корӣ мусоидат мекунанд.
- Дар як кафедра нишастед, қитъаи назди ҳамроҳи дасти ростро кашед, ва то ҳадди имкон ба курси худ кашед, ба шаш тоқат ва тоқат кунед, дастҳои худро ором кунед.
- Мо дастҳоямонро дар пушти сари мо гузоштем ва онҳоро ба гардан гирифтем, дар ҳоле, ки мо фишор меовардем.
- Мо дар канори кафедра нишастем, мо дасти худро кам карда метавонем. Мо ба сақф нигарем ва ба даҳ нафар ҳисоб мекунем. Мо ба нафаси чуқур гирифтор мешавем ва дар вақти нафаскашӣ мо ба зонуи худ такя мекунем. Мо ба бадан, ба рӯят нигаристан, нафаскашиданро давида, суст ба роҳ мондаем.
- Ангуштҳои Массир, аз пойгоҳҳо ва маслиҳатҳои хеле оғоз мекунанд. Занҳо бояд бо дасти рост ва бо мардон, дар муқобил, бо чапи чап саросарӣ оғоз кунанд.
- Мо сулҳро ором карда, ба аққал зада истодаем, то дақиқа 1-2 сонияро нигоҳ доред ва сусттар аз 1 то 12 ҳисоб кунед.
- Хориҷии асабӣ метавонад ба карам кӯмак расонад, зеро он фаъолияти ғадуди сипаршаклро коҳиш медиҳад. Он кофӣ барои хӯрдани хӯриш аз карам ва "junk" мегузарад ва шумо оромона барои имтиҳон омода мекунед.
Агар шумо ба ҳамлаҳои фарохӣ кашида бошед, дорухои қадимаро истифода баред, ки се аср пеш аз он аз ҷониби духтури маъруф Ҷон Холл пешниҳод карда шуд. Андешидани иловаро шалғамчаи, пошидани онҳо бо сирко, пошидани бо намак, ва ба attachments ба замима.
Мутахассиси ҳозиразамон дар масофаи аз Ҷопон, Yoshiro Tsutsumi, барои бартараф кардани шиддатнокии асабӣ, машқҳои зерин пешниҳод менамояд.
Мо дар дасти чапи ангуштонро кушоем ва бо дасти рости дасти рост, нуқтае, ки дар мобайни палм ҷойгир аст, ин нуқтаи консентратсия аст. Вақте ки шумо пахш мекунед, шумо бояд нафаҳмед ва вақте ки шумо истироҳат кунед, нафас гиред. Эҳсоси ҳар як даста 5 маротиба такрор меёбад.
Мо бесаброна, бе шиддат, ангуштони худро ба чуқур, бо ангуштарин дар даруни каҷ. Саъю талоши заиф, гирифтани нафас. Эҳтиёт шудан бо чашмони пӯшида, панҷ маротиба такрор кунед.
Дар ҳар як даста мо ду чормағзро мегирем ва онҳоро дар палмҳо бо ҳаракати давравӣ бармегардонем. Ҳайвонҳо болои сари худро боло мебаранд ва ба маслиҳатҳои ангушт ҳаракат мекунанд ва ба пои худ мепартоянд. Дар ҳар як ҷониб се варзишро машқ кунед.
Дар хотир доред, ки бемориҳо дар масоҳати масоҳати хилофи он аст: ҳар гуна омосҳо, захми peptic, шароити шадид, шаклҳои фаъоли сил, бемориҳои хун, рагҳои витсинҳо.