«Теннис теннис»: симптология.
"Ранги дастаи теннис" чизи бештари таносуби ношунҳои мушакиро дар ҳамҷоягӣ бо Podmyshchelkom-ро дар humerus берун нест.
Вазъияти вазнин аз кори зуд-зуд дар дасти ва махсусан, мушакҳои дастпора ба вуҷуд меояд. Мустаҳкамкунаки ҷуворимакка, ки ба epicondyle берун аст, дар ҷойи замима зарар меорад, бо сабаби доимии мунтазам ва дарозии васеъ истифода мешавад.
Аз сабаби касалиҳои касалие, ки ба касалиҳои касалиҳои касалиашон алоқаманд аст, бо кори мушакҳои мушакҳо алоқаманд аст, беморӣ аксар вақт дар дасти дастаи корӣ меистад: ҳуқуқи дасти рости дасти рост ва чапи дасти чапи чап.
Духтурон ҳанӯз сабабҳои ин вирусро муайян накардаанд, вале маълум мешавад, ки вайрон кардани пардаҳои якҷоя, osteochondrosis аз болинии саратон, артрит, микрозраҳо аз tendons ва пинҳоншавии tenders байни шишабандии байни якҷоя ба рушди epicondylitis мусоидат мекунад.
Дард дар қисмҳои дарунӣ ва паҳншудаи ангуштшумор метавонад инкишофи бемориҳо бошад. Ҳисси бепарвоёна низ метавонад дар тамоми қишри берунии пешоб низ рӯ ба рӯ шавад ва он вақте ки шиша рӯ ба рӯ мешавад, дарднокӣ хеле зиёд мегардад. Ҳангоми кӯшиш кардан ба дасти чапи мушакҳо, махсусан эҳсосоти вазнин ба назар мерасад.
Бе бетафовати муассир, дард танҳо зиёд мешавад. Дар ҳолатҳои бефарзандӣ, бемор метавонад ҳатто бо шиша обро боло бардорад, калиди калидро дар дохили чапи рӯшноӣ пахш кунед ё ба тугмачаи дастро пахш кунед.
Махсусан, дар якҷоягӣ умуман аз солимӣ фарқ намекунад, ҳатто акси аксар аксар нест. Бо вуҷуди ин, бо шалғам ва пахшкунӣ, бемор бемор аст. Кадом хусусият, дардноктарин дард ҳангоми ҳушдор дар epicondyle, мушак ё майдонҳои tendons ҳис мекунанд. Дар ин асос, epicondylitis мушакҳо, tendon ва epicondylar ҷудо мешаванд.
Муносибати «теннис».
Усулҳои табобати ин беморӣ хеле консервативӣ мебошанд. Онҳо тасаввур мекунанд, ки боқимонда аз рагҳои пӯсти беморон истироҳат мекунанд. Барои ин, кафанакҳои ҷозиба ё ваннаҳои махсус истифода бурда мешаванд. Масоҳат ва гармии хушкшавии мушакҳои беморк низ хеле фоиданоканд. Дар ҳолатҳои вазнин, вақте ки дарднокӣ махсусан шадидан аст, дастӣ метавонад бо «чарб» ё ҳатто гипс, ки барои як моҳ тақсим карда мешавад, танзим карда шавад. Бо epicondylitis, физиотерапия хеле самаранок ва муфид аст: лазер, ultrasound, сенсорҳои секунҷа, магнит ва ғайра.
Масалан, ibuprofen, diclofenac ё indomethacin, бо дардҳои вазнин тавлид мешаванд, ки нашъамандҳои ғайриоддии зиддиилтидолиявӣ нестанд.
Баъзан баъзан пешгӯиҳои анестеталӣ - novocaine, дорухои ях ва глококортоисидҳо - муқаррар карда мешаванд.
Дар ҳолатҳои вазнин, агар беморӣ оғоз карда шавад, бемор ба дахолати фаврӣ таъин карда мешавад. Албатта, зарурати ҷарроҳӣ дар ҳар як ҳолат аз ҷониби хироҷи табобат муайян карда мешавад.
Таъсири бандаро. Гулрухсор Рофиева. Таҷҳизот.
Барои пешгирии ин бемории ношоиста, инчунин барои бартараф кардани дард, шумо метавонед аз усулҳои табобати консервативӣ пушаймон шавед.
Массаж, аз ҷумла окпрессор ва тарбияи ҷисмонӣ барои давраи барқарорсозӣ баъди охири табобат муқаррар карда мешаванд. Таъсири нуқтаҳо бо рагҳои теннис тозакунии беҳтаринро осон мекунад.
1. Нуқтаи аввалине, ки дар дасти як солим аст, epicondyle. Массақаи ҷой, ки рамзи оина аз нуқтаи аз ҳама сахттар аз тарафи дигар, натиҷаи зуд ва намоён медиҳад. Паҳлӯи пизишкӣ ба нуқтаи дилхоҳ ва ба таври оҳиста соат давр мезанад. 50-60 руйхат барои як сессия кофӣ аст. Соатҳо якчанд маротиба дар як рўз, ҳатто ҳар соат баргузор мешаванд.
2. Фалаҷии болоии ангушти каме аз дасти муқобил нуқтаи дуввуми фаъол аст. Барои пӯшидани фалаҷ зарур аст, то пайдоиши як ҳисси тинглӣ ва ноустувории ночизи зарур бошад. Шумо ҳамчунин метавонед якчанд маротиба дар як рӯз ба заҳри мағоза кашед.
3. Нишондиҳандаи сеюми фаъол дар болои паҳлӯи бемор, аз берун аст. Он каме аз фосозаи ulnar ҷойгир аст. Зарур аст, ки решаро дар ҷумбишро ба гардан гиред, ва онро ба танзим бикашед. Массаж бо соати зангдор бо ҳаракатҳои гардиши роликӣ соат ба соат анҷом дода мешавад. Бо масҳ, шумо метавонед марвориди истифода, масалан, "Chondroxide".
Тренинги физикии табобатӣ. Таҷҳизот.
Бо «толори теннис» бо мақсади табобати ҷисмонӣ зарур аст - ин ба барқарорсозии функсияҳои муштарак кӯмак мекунад.
Аввалин эътироф ба инобат гирифта мешавад, ки дар поён оварда шудааст.
Ҳарду курсиҳоро дар сари миз гузошта, палмҳо метавонанд ҳам боло ва поён фарёд кунанд - ин масъалаи принсип нест. Дар ин вазифа, бидуни садамаҳои қабатҳои пластикии ҷадвалро пӯшонед. Дар ҳолати набудани дард, шумо метавонед ба 1 кг дар паллаи дасти худ илова кунед.
Шумо метавонед мустақилона як мусобиқаи варзиширо эҷод кунед: як ранг бо дарозии 50-80 см ба сутун 30-40 см ва ба он - бори вазн ба 2 кг. Зарур аст, ки ба валент пайваст шавед, то ки ангуштарин дар поён бошад. Бо назардошти ин мавқеъ, шумо бояд кӯшиш кунед, ки вазнро ба баландии баландтарин бардоред. Дар амал, ҳар ду тараф бояд ҷалб карда шаванд. Эҳсос метавонад такроран такрор карда шавад, бо ёрии ғафсии қаблӣ.
Лимити дигаре бо саг ва вазнҳо ин амалро иҷро карданӣ аст, зеро агар шумо ба моҳӣ моҳӣ кардани моҳӣ гиред. Он аз ҷониби ду тараф анҷом дода мешавад. Идеалӣ, вазн бояд аз ошёна пӯшида шавад.
Ҷараёни мунтазам барои мустаҳкам намудани мушакҳои дастӣ - ваъда барои пешгирии «толори теннис». Бо инкишофи ин беморӣ зарур аст, ки ба машқҳои ҷисмонӣ ва самаранокӣ муроҷиат кардан зарур аст - ин кӯмак мекунад, ки дардро бартараф созад ва функсияҳои муштаракро баргардонад.