- оби гарм - 13/4 шиша
- асал - 1/4 шиша
- хамиртуруши - 2 teaspoons
- тамоми орди гандум - 6 шиша
- gluten гандум - 6-уми. юѓу
- тухмиҳои кошон - 1 д. як spoonful
- орди гулкарам - 1-юм. як spoonful
- flakes oat - 1-уми. як spoonful
- тухмии тухмиҳо - 1 д. як spoonful
- kinoa - 1 Art. як spoonful
- тухмиҳои офтобпараст - 1-уми май як spoonful
- намак - 1 қошуқи
- равған Coconut гудохта - 2 Art. юѓу
Резед ба оби гарм ва асал ба як косаи калон, ва абрҳоро барои пароканда кардани асал. Ба хамиртуруши моеъ равған гузоред, ва тақрибан 10 дақиқа истодаед. Дар як косаи, як орди гандум, gluten, тухмҳои гулобӣ, орд гул, пиёлаҳои сабз, сабзӣ, дорчин, тухмии офтобпараст ва намак, хуб омехта. Резед омехта орд ба хамиртуруши, илова равғани Coconut ва омехта. Хамирро ба рӯи хушкшуда ва бирезед, то миқдори гемоглобин ва консерватизатсия, тақрибан 15 дақиқа. Бигзор хамираи барои 15 дақиқа, сипас 10 дақиқа knead. Равған аз хасбеда, онро дар як косаи greased, ва рӯй ба хамир чанд маротиба барои ҷӯшон бо равған. Пӯшед ва бигзор дар ҷои гарм, 30 - 45 дақиқа. Рӯйхати 2 форма барои нон. Хамирро дар нисфи бурида буред. Шакл аз ҳар як қисми нон, нон дар як қолин гузошта, бо як фолгаи пӯшед. Бигзор он тақрибан 30 дақиқа бошад. Шӯрро то 350 дараҷа Fahrenheit пешгирӣ кунед (175 C). Рӯбарӯяшро дар танӯр, сиёҳ ва тиллоӣ танг кунед, то 30 то 35 дақиқа. Бигзор тақрибан 10 дақиқа хунук шавад.
Хизматҳо: 12