Таҷҳизотро тақсим кунед
Шиддатнокии эҳсосот на ҳамеша чун миқёси чорабинӣ аст: шумо метавонед онро бо сабаби шавқи шумо бо сабаби нохушиатон бо косаи шикаста, эҳсос кунед. Агар шумо аз сабаби бениҳоят ғамгин нашавед, шумораи зиёди ҳолатҳои ба шумо эҳсосоти мусбӣ овардашударо зиёд кунед, масалан, навсозӣ кардани манфиатҳо ё васеъ кардани доираи муошират.
Клавиатура
Мафҳуми ин усул ин аст, ки эҳсосоти худро дар худ нигоҳ надоред: барои зудтар ёфтани он ё ба таҷрибаи дигар иваз кардани он. Баъзеҳо метавонанд аз як чизи хурсандона хулоса бардоранд («Ман дар соҳили баҳр гарм аст») ва дигарон - барои мақсадҳои худ ("Ман барои он ба хотири ...").
Консентратсия
Баъзан зарур аст, ки ҳадди ақал муваққатан аз сарчашмаҳои нокомии эҳсосоти манфӣ хориҷ карда шаванд. Бартараф кардани чизҳое, ки кор намекунанд, аз баъзе одамон ба шумо бадӣ оред, телевизорро қатъ кунед.
Ҷониби пуштибонии депрессия
Ҳар кас медонад, ки тазриқи муҳаррики пешравӣ ва ҳасад барои дастовардҳои бузург аст. Мулоҳизаҳои мусбӣ мутахассисони Донишгоҳи Вирҷиния ва дар депрессия ёфтанд. Мувофиқи механизмҳои худ якчанд сол, онҳо ба хулосае омаданд,
ки фалаљ ба одамон на танњо аз мушкилињо, талафот ё интихоби љиддї ёрї мерасонад, балки инчунин имкониятњои тањлилї ва эљодии эњсосот, инчунин таќсими орзуњоро баланд мекунад. Мувофиқи яке аз роҳбарони тадқиқот Анди Томпсон, депрессия хусусияти механизми тарҳрезӣ дорад, ки барои мутобиқ шудан ба шароитҳои нав ва ба даври нави ҳаёт равона шудан кӯмак мерасонад. Депрессия, доктор Томпсон муқоиса бо табларза, ки ба мубориза бо сирояти кӯмак мерасонад. Бо ранг кардани он, мо равандҳои табиии худрӯйро ба худ гирифтем. Ин аст, ки мо ба шумо маслиҳат медиҳем, то ки пеш аз он ки имконпазир шавед, пешгирӣ кунед. Ин на ҳамеша зарур аст.
Мисоли духтурон
Аз замони тирамоҳи соли ҷорӣ, давлат имконият медиҳад, ки камбудиҳои тиббии эҳтимолиро аз як тараф ва аъзои оиларо суғурта созанд. Ҳифзи пешгирӣ аз беэҳтиётии духтурон ба воситаи системаи суғуртаи ҳатмии тиббӣ амалӣ карда мешавад. Ин сохтор дар ҳақиқат ҳамчун адвокати шахси ҷабрдида амал мекунад, ки он тавассути пардохти ҷубронпулӣ оғоз мегардад. Шахсони мансабдор мехоҳанд, ки чунин намуди суғуртавиро барои ҳар як шахси бепул ва ҳатмӣ эҷод кунанд.
Қувваҳои қавӣ
Оё шумо аксар вақт ба ҳамсаратон занг мезанед? Агар ин тавр набошад, он вақт ба як қисми реҷаи ҳаррӯзаи ҳаррӯза фаро мегирад. Баъд аз ҳама, ин расм на танҳо хушбахтӣ, балки хеле хеле муфид аст. Мувофиқи тракторҳо, он соҳаҳои мағзиеро, ки истеҳсоли моддаҳоеро, ки миқдори изолятсияро афзоиш медиҳанд ва муҳофизати зиддилағзишро мустаҳкам мекунанд, фаъол мекунанд. Ва психологҳо боварӣ доранд, ки ҳар як гиребони нав ниёзҳои доимии худро барои ҳисси бехатарӣ, тасаллӣ, ҳамбастагӣ ва муҳаббат қонеъ мегардонад.
Дар ду забон
Барои боварӣ ба муҳити шумо, одамоне ҳастанд, ки ду ё зиёда забонҳо хуб мегӯянд. Афзалиятҳои онҳо равшантаранд: онҳо имконияти бештар барои алоқа доранд ва имконияти гирифтани кори арзанда хеле баландтар аст. Бо вуҷуди ин, тибқи омӯзишҳо, қобилияти сухан, хондан ва дар якчанд забон омӯхтани он танҳо як хусусиятест, ки онҳоро аз дигарон фарқ мекунад. Саволҳои забонӣ баъзан потенсиали психикиро фаъол намуда, хотираи беҳбудро беҳтар мекунад. Пас, агар шумо якчанд ибораҳои оддӣеро бо забони хориҷӣ ёд гиред, он вақт вақти таҳсили ҷиддиро мегирад. Забони забони худро дар синну сол, шумо мукофоти хуб мегиред: шумо бори сеюм вақти омӯзиши маълумоти навро пеш аз он сарф мекунед. Мувофиқи маълумоти Нерофотиологи амрикоӣ аз Донишгоҳи Yale Douglas Kay, забонҳои омӯзишӣ яке аз усулҳои самарабахштаринест, ки мағзи сарро дар оҳанг нигоҳ медоранд. Ҳамин тариқ, ин як имконияти воқеист, ки дар синни хеле калон зиндагӣ мекунад, то бемории Алзогерро пешгирӣ кунад.